营养与免疫讲稿.doc

营 养 与 免 疫一、什么是免疫系统？ 1. 我们的免疫系统就像一支军队一样，里面有陆军、海军、空军，一旦有敌人入侵，它们就会自动抵抗，就象每一个士兵他们的工作都是不一样的，骨髓是免疫系统最重要的一个部分，它的主要任务就是生成细胞，如白血球和红血球，胸腺也是免疫系统的一个重要组成部分，它负责训练我们的免疫细胞，让他们知道自己的任务，除了胸腺之外，扁桃体、淋巴、脾脏、甚至于你的盲肠，都是免疫系统的重要组成部分。 2. 血液里面的免疫系统。血液中主要有两大类的细胞：红血球和白血球，其中大部分的白血球都是免疫细胞。 3. 白血球可分为两大类，T细胞和B细胞，B细胞是由我们的骨髓生产出来的，它的主要功能是帮助我们生产各种各类的抗体，这些抗体就象是军队中的子弹，它们能够辨认敌人，记住敌人，一旦有什么入侵者被它发现了，它就会一直追击，直到把敌人消灭为止。 4. 一旦有战争就难免会有伤亡，这时候就需要我们的另外一种免疫细胞巨噬细胞来帮助我们做清除工作。这种巨噬细胞常常被我们形象地称为“清道夫”。一旦有敌人进入或有细菌入侵，巨噬细胞就会帮助我们把它清除掉。 5. 我们身体的每一个角落都有巨噬细胞存在，虽然它们的形状不一样，但它们的功能都是一样的。身体里的任何一个细胞都会老化，一旦老化就要，靠我们的免疫细胞把它们清除出去。 6. 癌症是一种很可怕的疾病，科学家们花了无数的时间和心血，企图找到治愈癌症的方法，但均告失败，其实，我们身体本身就有抵抗癌症的能力。 了解生命的两大奇迹：l 一个健康的机体能够察觉所有潜伏在环境中可能的危险，并且能够抵御地球上的生物所能接触到的一切病原体。l 它不但能辨认出可能危害机体的“敌人”，而且能发现所有的异体。触目惊心的数字： 一个细菌在短短10个小时内就可繁衍成：1048576个细菌； 人体内每天大约要分裂出：10000亿个细胞，每小时可能会出现1个畸变，如果不是免疫细胞依靠自己的智慧准确判断和消灭这些畸变的细胞，我们每天都有24次患上癌症的可能性。二、免疫系统产生抗体和人类用化学方式制造的抗生素的区别： （1）身为人类，我们大约能够生产10亿种各类不同的抗体；而抗生素，到今为止我们也只不过发明了 100多种而已。 （2）更加重要的是，每一种药物都可能带来副作用，而我们身体里的这些抗体是不会有任何副作用的。 （3）另外免疫系统在24小时内就能生产出抗体，而我们要研制一种抗生素则往往需要几年的时间，而疾病的产生速度远远超过了我们生产药物的速度。 （4）另外，对免疫系统来说，无论是细菌也好，病毒也好，甚至是我们吃进去的药物也好，都可以依靠我们的抵抗力，我们的抗体把它们清除出去。抗体是我们抵抗疾病的主要武器。 三、提升免疫系统功能要做到3点： 1.均衡的营养 补充营养，要每天都做，不要等想到了才去做。人体其实就象一补车子，我们不会忘记维护我们的车子、房子，我们唯一想不到维护的，可能就是我们的身体。当我们给车子换油的时候，并不是说它坏掉了，人的身体也是一样，并不是说要等到生病了，才想到去维护健康，我们每天都要补充身体足够均衡的营养。 那么，真正的营养，它的定义是怎么样的呢？ （1）它必须是植物性质的 （2）它必须是完整的 （3）种类要多，量要足 （4）必须是食品而非药类 2. 好的情绪 人一紧张、一生气、就会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙一旦分泌出来，半个小时之内，人体的免疫力就会降低。 3. 适当的休息和适当的运动 人在睡觉的时候，免疫系统会再生，那些受损的免疫细胞又重新生长恢复，而适当的运动，如深呼吸，对免疫系统也很有帮助，