第二章 适应心理辅导2.ppt

明晶 高职高专学生适应心理 第二章 有人跳楼有人哭大一新生 心病 谁了解 案例一 入学一周 嫌饭菜不合口跳楼据 羊城晚报 报道2005年9月9日晚 9月9日晚上 广州某大学一名入学仅一周的新生 因 饭菜不合胃口 不能忍受这种生活 从学校的7楼纵身跳下 当场殒命 他的一名同学回忆说 跳楼前他曾经抱怨 饭菜不合胃口 衣服也不会洗 不太适应这种生活 9月9日上午 其父母特意从老家来到学校 准备在附近租套房子陪读 和儿子一起吃晚饭时 她告诉儿子 因租金太贵 她不在附近租房子了 但会每天从番禺的家里做好饭菜送过来 当时儿子十分失望 吃完饭后 儿子说要回宿舍 到了晚上7点多钟 就出事了 案例二 河南某高校一学生 因为经济困难引发对人生的失望 入学仅几个月便弃学出家当和尚 遁入空门以求解脱心灵痛苦 案例三担心生活不能自理父母阻止女儿上大学包头一考生在接到 喜报 后 其父母因担心女儿在外不能照顾好自己 整日以泪洗面 阻止其去上大学 鼓励复读 案例四 母亲打着 飞的 送馄饨亚纲是青岛一所大学的大一新生 学的是市场营销专业 亚纲的母亲李女士出现在校园里 怀里还抱着一个保温瓶 她接到亚纲的电话 亚纲在电话里哭着说想家 想吃妈妈亲手包的馄饨 听到孩子的哭声 我很揪心 头一天晚上她包好了馄饨 早晨煮好了 赶乘头班飞机 从福州飞到青岛 中午11时30分抵达青岛后 李女士又乘坐出租车赶到学校 将热乎乎的馄饨递到儿子的手上 人的一辈子其实就是一个不断丧失的过程 胎儿失去了襁褓 才会学会站立和走路 青少年丧失了父母的呵护 才能成为具有独立能力的人 如果我们一辈子都惧怕丧失 都不愿意付出任何代价 那么我们也终将失去发展的机会 从这个角度来讲 你今天由于丧失所带来的痛苦和不适应 换来的正是明天的飞跃 懂得适应的蚌当沙子进入蚌的内壳时 蚌觉得不舒服 但是又无力把沙子吐出去 所以蚌面临两个选择 一是只顾抱怨 却又无济于事 让自己的日子很不好受 另一个是想办法把这粒沙子同化 使它跟自己和平相处 于是蚌开始把自己的精力和营养分出来一部分把沙子包起来 当沙子裹上蚌的外衣时 蚌就觉得它是自己的一部分 不再是异物了 沙子裹上蚌的成分越多 蚌越把它当做自己的一部分 越能心平气和地和沙子相处了 适应 异己 的结果是 蚌孕育了一颗光彩夺目的珍珠 智慧的本质就是适应 皮亚杰 社会犹如一条船 每个人都要有掌舵的准备 易卜生 什么是适应 所谓适应 是指有机体想要满足自己的需求 而与环境发生调和作用的过程 它是一种动态的 交互的 有弹性的历程 当个人需求与环境发生作用时 若不能如愿以偿 通常会造成两种情形 其一为形成悲观消极心理 其二为从失败中学习适应方法 成功的适应才能增进心理健康 养成健全人格 失败的适应就会造成心理不健康和不良人格 怎样才算良好适应 就主体来说 个体的需求已获得满足 紧张情绪也已消除 其由需求 行动 目标的过程是顺利的 就社会来说 个体需求的满足方法是社会所认可的 不适应 或 不良适应 是指缺乏上述二者或其中之一 缺乏前者为 个人不适应 缺乏后者为 社会不适应 人类对其所属环境 都有适应行为 其适应行为只有良与不良之别 没有能与不能之别 心理健康的公式 B E P其中B为症状出现率 P为内外压力总和 E为自我强度 意为 个人心理不健康 与自我强度成反比 与内外压力总和成正比 实验证明 适度的焦虑是激励抱负水准与提高学习效率的有用条件 当内外压力总和稍高于自我强度时 是心理健康的必备条件 若内外压力总和远远高于或低于自我强度时 则B很难维持正常 效率 焦虑 什么是内在压力 生理压力 如个体生理需求不能满足或不得发泄 以及生理病变等造成的压力 心理压力 指个体心理需求不能满足或不得发泄 以及来自自卑感的压力 需求对立矛盾的压力 如尊严 爱 成就 亲和 支配等需求愈强 内在压力就愈大 大学生排在前十位的应激生活事件 学不到有用的东西理想与现实的矛盾学习负担过重学校收费不合理就业压力大社会实践机会少家庭经济条件不佳过级考试 英语 计算机 对自己的定位不明确社会不正之风太多 什么是自我强度 自我强度即个人应付内外压力的能力 包括对刺激的忍受力与解决问题的能力 如面对问题的勇气 解决问题的决心 能力 耐力或毅力等 可增进知识 培养正确观念 态度 习惯 建立正确的人生观和价值观 大一生的困惑1 喂食式 变为 放养式 2 平时不努力 考试 抱佛脚 3 我不喜欢学校的课程安排 4 突然多了那么多时间 我都不知道怎么过了 5 我发现下了课 老师连面都碰不到了 6 充电 也烦恼7 同在屋檐下的烦恼8 社团活动 莫 贪多嚼不烂 1 社会角色的转变 从中学生到大学生 社会期待 非成人化成人化 中心角色普通角色 2 奋斗目标的转变 从升学到就业 理想间歇期 动力真空带 高职高专新生的角色转变 3 生活方式的转变 从依赖到独立大学生活的特征 自主自立自律 生活的自理 钱财的管理 4 人学习方式的转变从被动到自觉 大学生人际关系的心理诊断 4 学习方式的转变 从被动到自觉学习环境的转变教学方式的转变学习方法的转变学习心态的不适应 高考的失利 专业的选择 基础知识薄弱 5 交友方式的转变 从旧友到新朋 交往范围扩大 交往难度增加 个体的个性特征的影响 4 人学习方式的转变从被动到自觉 大学生人际关系的心理诊断 高职高专学生的心理特点 1 生活环境变化带来的独立性与依赖性的矛盾2 理想与现实的差距导致失落心理3 自信与自卑的矛盾4 学习适应困难导致的焦虑与困惑5 人交往困难导致孤独和抑郁 4 人学习方式的转变从被动到自觉 大学生人际关系的心理诊断 高职高专新生的心理调适送给大家 也许我们无法改变环境 但我们可以转变心境 也许我们无法避免挫折 但我们可以选择微笑地面对 也许我们无法扭转命运 但我们可以使自己生活得更快乐些 如果你能随着外在环境的变化而调整自身的适应能力 那将比一味地消极低沉来得智慧得多 1 转变角色 正确自我评价 做好心理准备 调整角色心理破除优越感 正视 大学生相对平庸化现象 心态平和破除自卑感 正确对待与同学的差距优化学习动机 树立新的理想和奋斗目标 调节失落心理 采用乐观豁达的态度 积极调试和补偿 2 熟悉校园环境 适应大学生活 调整生活方式 尽快培养生活自理能力日常生活的打理钱财的管理 理性开支 量力而行 计划储备了解学校的各项规章制度 转变学习方式 化被动为主动 培养学习的独立性 实现由应付升学考试到提高自身素质和能力的转变 培养学习的选择性 培养自身人际交往能力 积极融入新集体 主动原则 真诚原则 坚持与人为善 3 学会自我心理调适 新生学习心理调适的途径课堂讲座自学 高职高专新生适应期心理调适的方法顺其自然法 森田 积极暗示法 罗森塔尔效应 再定目标法参加实践法宣泄情绪法交流沟通法 新生断奶守则个性独立的90后一方面对未来充满自信 另一方面却为入学的种种不适所困扰 大学新环境的各个方面对于90后都是一次挑战 摆脱 新生不适症 才能真正 断奶 这也是90后独立的第一步 守则1 乐观面对硬件不足原因分析 90后的亲子关系出现了沟通过度的问题 90后家长有的也是在优越环境中长大 成熟不够 给孩子的空间过小 造成孩子依赖性过强 建议 无论是学生还是家长 对于硬件条件的问题 虽然可以提议 但一定不要将精力都用在抱怨上 而是要用在积极适应上和积极解决上 其实 很多问题是可以通过想办法降低要求来解决的 比如没有空调 或许可以用电扇 没有电扇 我们可以通过凉席 多通风 手摇扇等方式解决 总之 一定要在乐观的基础上积极去解决 守则2 与宿友相处尊重第一原因分析 现在突然过上了集体生活 需要与同龄人朝夕相处 90后自我 张扬的个性往往使得同学之间产生争执 建议 寄宿制生活对学生来说也是一种教育 首先应该明白尊重他人的权益 才能保护自身的权益 这是基本原则 每个同学不能因家庭经济条件 父母的地位不同 而有所谓的不同 身份 一定要改变自我中心的做法 认识到人际关系的重要性 学会站在别人的角度上想问题 有了误会及时沟通 这两大原则是必须掌握的 守则3 要制定计划更要执行原因分析 与中学时代学习生活都由老师 父母安排不同 大学不再有人为你安排一切 很多学生面临突然的 自由的时间会无所适从 调查显示 80 以上的大学退学学生 问题出在大学一年级阶段 建议 一要明确大学目的 在入学之初就应有三年大学学习生活的规划 设想三年大学毕业后 自己究竟想做什么 出国 升本 就业 创业 还是其他 并根据这一目标 制定一年级规划 二要向高年级同学学习 尽快适应大学教学环境 学习安排 三要学会自我管理 有的同学学习计划制定得很好 可执行力却很差 守则4 自信满满不卑不亢原因分析 有些农村孩子来到城市 看到同学间生活水平的巨大差距 产生自卑和不平的心理 建议 从增强自信和释放自卑情绪出发 农村孩子应主动融入大学环境 多参加校园活动 另外 也可接受学校心理咨询机构的心理咨询 以及一些心理培训活动 让自己拥有调适自己不良情绪的基本知识与方法 问题5 生涯规划从大学开始原因分析 有很多大学生在考上大学后 就失去了学习动力 因为中学老师与家长总会对他们说 考上大学就好了 建议 职业生涯规划 取决于两方面的努力 一是学校的教育引导 应在大学入学起 就告诉学生职业生涯规划的基本概念 让新生有职业规划的意识 二是大学生的自我规划 其实 大学只是生涯规划的一个环节 不认真规划自己的大学学习生活 不努力投入 大学三年后 自己与同学的差距将是巨大的 大学生健康生活方式的心理诊断 给大学新生的几条忠告1 进入大学 同学们对你的过去一无所知 这是你重新塑造自己形象的最好时机2 大学可能有真实的爱情 但只有可能 很多时候两人是因为别人都谈恋爱而羡慕或是别的原因在一起3 你在大学又很多意外用钱的地方 为了你的家人和自己的前途 永远别乱花钱4 你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分 但是你也应该让自己有能够帮助他们的实力 所以 你要努力 5 很多事情当你再回忆时发现其实没什么 所以 不管你当时多么愤怒 都告诉自己不要这样6 学习 永远不要忘记 如果你学习失败了 你就什么也不是 当然 也不排除意外 但问题是 你会是那