儿童行为习惯的培养(向洁小学)PPT课件.ppt

健康是人类永恒的主题远安县妇幼保健院儿童保健科 良好行为健康成长 什么是健康 世界卫生组织关于健康的定义 健康乃是一种在身体上 精神上的完美状态 以及良好的适应力 而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态 这就是人们所指的身心健康 也就是说 一个人在躯体健康 心理健康 社会适应良好和道德健康四个方面都健全 才是完全健康的人 健康 健康教育 健康教育是以促进健康为核心的教育 通过有计划地开展学校健康教育 培养学生的健康意识 掌握必要的健康知识和技能 促进学生自觉地采纳和保持有益于健康的行为和生活方式 减少或消除影响健康的危险因素 为一生的健康奠定坚实的基础 中小学健康教育内容 日常健康行为 咳嗽 打喷嚏时遮掩口鼻 不随地大小便 饭前便后要洗手 正确的洗手方法 不共用毛巾和牙刷等洗漱用品 不随地吐痰 不乱丢果皮纸屑等垃圾 勤洗澡 勤换衣 勤洗头 勤剪指甲 经常开窗通气有利健康 健康行为与生活方式 注意 日常生活饮食应适度 适量饮水有益健康 每日适宜饮水量800 1000ml 提倡喝白开水 吃好早餐 一日三餐有规律 偏食 挑食对健康的影响 不吃不洁 腐败变质 超过保质期的食品 生吃蔬菜水果要洗净 不能 边看电视 电脑边吃 偏食肉或蔬菜 常吃街边小摊食物及烧烤 正餐时饭不吃 专吃零食 不暴饮暴食 不盲目节食 可以适当零食 购买包装食品应注意查看生产日期 保质期 包装有无涨包或破损 不购买无证摊贩食品 出门游玩不采摘容易引起食物中毒的常见食品如毒蘑菇 新鲜黄花菜 不食用野果 野菜 健康饮食 养成良好的饮食习惯 预防近视 认识近视的成因 学会合理用眼 注意用眼卫生 定期检查 读书写字 看电视 用电脑时注意正确时间和姿势 眼与书本保持一尺左右距离 用眼时间不可过久 走路不看书 乘车不玩手机 坚持做眼保健操 每天保证一小时户外活动和充足的睡眠 多眺望远方 看看绿色的山和树 预防眼外伤 发现视力异常 应到正规医院眼科进行视力检查 注意配戴眼镜的卫生要求 爱护眼睛 预防龋齿 每天早晚刷牙 饭后漱口 不吃过硬的食物 睡前不吃东西 掌握正确的刷牙方法以及选择适宜的牙刷和牙膏 预防龋齿 认识龋齿的成因 注意口腔卫生 定期检查 合理睡眠 保证充足的睡眠有利于生长发育和健康 小学生每天睡眠时间10个小时 初中生每天睡眠时间9个小时 高中生每天睡眠时间8小时 按时睡觉 按时起床 不蒙头睡觉 睡眠姿势以右侧或仰卧为好 选择舒适的枕头 睡前不宜看太刺激的电影 电视 惊险小说和从事重体力活动 更不要躺在床上看书 合理的睡眠不仅仅可以帮助身高 也可以促进大脑的发育 预防脊柱弯曲 脊柱原来是直的 由于人类学会了坐 立 行 因适应头部 胸廓等重心压力而形成三个生理弯曲 劲曲 胸曲 腰曲 这些生理性弯曲随着年龄增长而逐步定型 正确的身体坐 立 行姿势 使用适合身高的课桌椅 使用双肩背书包 加强体育锻炼 预防脊柱弯曲异常 心理与行为发育 儿童心理发育包含了感知觉 动作 语言 认知 情绪 个性和社会性等方面 儿童神经心理的发育大量地反应在日常行为 即行为发育 儿童发育行为偏异和障碍大有存在 如睡眠障碍 进食行为障碍 注意缺陷多动障碍 情绪障碍 遗尿症等 安全 1 道路交通伤害随着机动车辆拥有量的迅猛增加 道路交通事故已日渐成为威胁人类安全和健康的严重公共卫生问题 我们不能左右驾驶员 但是我们可以规范自己的行为 积极遵守交通规则和掌握基本的常识 如常见的交通安全标志 行人应遵守的基本交通规则 乘车安全知识 安全 2 意外窒息单独睡觉 单独睡一个被子 不蒙头睡觉以防呼吸不畅 冬季不要盖太多太大的被子 不将异物玩具含入口中 床边不要放塑料袋 细绳之类的物品 注意果冻 花生米 豆类 龙眼及带壳类坚果食物 以防吸食时不慎堵住气管 安全 3 不玩危险游戏 注意游戏安全 燃放鞭炮要注意安全 不玩水 不玩火 不玩电 使用文具 玩具要注意卫生安全 远离野生动物 不与宠物打闹 家养犬要注射疫苗 以防弓形虫感染 发生紧急情况 会拨打求助电话 医疗求助电话 120 火警电话 119 匪警电话 110 谢谢聆听 良好行为健康成长 女生安全 1 上学放学期间不要单独出行 尽量结伴同行 走大路 不要走小巷 偏僻的路径 尽量在安全路线行走 避开荒僻和陌生的地方 2 外出时 不要带贵重的首饰和物品 要注意周围动静 不要和陌生人搭腔 如有人盯梢或纠缠 应尽快向人多的地方靠近 必要时可呼救求救 外出后 随时与家长联系 3 在外面不可随便享用陌生人的饮料或食品 谨防内含麻醉药物 女生安全 4 独自在家 注意关门 拒绝陌生人进屋 对自称是服务维修人员 要告诉等家长回来再说 晚上单独在家睡觉 如果发现又陌生人进入室内 因果断的拨打110求救 5 不搭乘陌生异性的车辆 6 不要单独和网友见面 非见不可的话 要说明实情征求父母同意 最好由家长陪同 避免不必要的意外发生 7 如果在街头看到有小偷或坏人 要冷静机智 等到自身安全后再报警去管 不要太直接 以免受到恶人伤害 女生安全 8 当遇到熟识异性向自己提出非分要求时 应保持镇静 坚决拒绝并尽快离开 9 应该避免单独和异性在家里或是宁静 封闭的环境中