论如何维护大学生心理健康.doc

论如何维护大学生心理健康摘要：随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂，知识爆炸性地增加，高强度、急变化，给人们心理造成较大压力，人类进入了情绪负重年代，人们的观念意识、情感态度变得复杂嬗变。特别是在校的大学生，作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题。而大学生又是国家的未来和希望，即将承担起建设祖国的重任，因此，如何维护大学生的心理健康，使他们以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，已成为当前各高校乃至整个社会迫切的需要和共同关注的问题。关键字：维护 大学生 心理健康一、 心理健康的定义及标准第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下了这样的定义：“心理健康是指在身体、智能以及在感情上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。”综合国内外专家学者的研究，我国提出了以下心理健康的一般标准：1、基本符合客观的认知；2、良好的情绪情感；3、坚强的意志品质；4、健康的个性心理。而参照这些标准，再结合现代社会对人才素质的要求以及我国现阶段大学生身心发展的实际情况，又提出大学生心理健康的标准：一是智力正常；二是情绪情感积极稳定；三是意志、行为健全协调；四是自我意识良好，个性完整统一；五是社会适应良好；六是心理活动特点符合年龄、性别和角色特征，并无心因性生理异常现象。二、 当代大学生心理问题的现状大学阶段是青年处在人生发展的关键时期，大学生作为我国文化层次较高的年轻群体，他们富于理性、敏感、激情，更富有创造性、挑战性。但是面对瞬息万变的社会、日趋激烈的竞争以及来自学习、专业、就业、经济和情感等诸多方面的问题，他们往往不知所措，容易产生各种不定的心理反应。具体表现在：1、 学习上的困扰比如：在大学的学习中，有些同学太容易受外界的诱惑，电子游戏、网上聊天等，导致面对学习任务时无精打采、感到厌烦，缺乏学习动机；还有些同学则走上另一极端，在学习中总是对自己当前的行为和表现不够满意，经常自责，所以他们的生活高度紧张，长期处于高负荷运转状态，不能劳逸结合，致使注意力不能集中，记忆力下降，思维迟钝，甚至会产生头昏、耳鸣，心悸等躯体疾病；除此之外，更多的同学则是对大学的学习形式不能适应，除了学习内容发生了巨大改变，老师教育的方式也使得他们一时间不知道该如何应对，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。2、 人际交往上的困扰一方面表现在一些同学不敢与人交往，不愿与人交往，因为他们在经历了“千军万马过独木桥”的高考之后，发现自己不如在中学时那么出类拔萃了，认为自己不如别人，怕别人瞧不起自己，缺乏与同学基本的合作精神；还有的人遇事总是回避、退让，整日都郁郁寡欢，缺乏交往的愿望和兴趣；另一方面，有些同学则是不善交际，缺乏交际的技巧，导致交往失败，长期的交往失败进而使得一些大学生把交往看成一种负担，渐渐变得自我封闭。2004年2月23日发生的著名的马加爵事件就与人际交往有着很大的关系。3、 自我定位的困扰随着大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。他们的自我定位出现了迷惑，对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有适时的引导，将很容易诱发心理障碍。4、 无法承受巨大的求职和就业压力近年来，毕业生人数不断增加，市场需求相对饱和，加之大学生就业期望值普遍较高，因而使得大学生感受到相当大的压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。就比如去年富士康的十余起大学生毕业生坠楼事件，不得不令人深思，其问题已成为严重的社会问题之一。而且相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。5、 恋爱与性心理的问题这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生甚至因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生遗憾。三、 对当代大学生心理问题的原因分析 大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，因为大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，而青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生。同时也与他们所处的社会环境分不开，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。而且，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。于是，各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。四、 维护大学生心理健康的教育措施 人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。因此，针对那些不健康的心理状况，从自身以及外界进行教育、改正还是很有必要的，具体方法如下：1、 对于学习，首先要为自己设置一个适当的学习目标，并且要养成科学的生活方式，使自己的学习能保持高涨的积极性；其次要经常进行归因训练，以便及时找到问题的症结所在进行对症下药地补救；而且要掌握正确的学习策略，提高心理的自我强度，克服学习适应不良的状况；另外，老师也可以多有效地利用反馈与评价来激发学生的积极性。2、 至于人际交往，首先要正确认识自我，提高自我评价，多进行积极的自我暗示、自我鼓励，积极地与人交往；其次要掌握正确的交往技巧。3、 要全面认识自我，扬长避短，不断完善自己。而且还要提高对挫折的承受能力，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。平时积极参加各类实践活动，丰富人生经验。4、 要加强自我心理调节。包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等，要学会充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。5、 还要充分发挥学校的作用，可以开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防，还可以把心理素质教育渗透在各科教学之中，无形之中把正确的良好的思想内化到学生的头脑中，另外，加强校园文化建设也是很重要也很有效的。五、 总结总之，大学生要做到心理健康，因为争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的