好气血调养.docx

。第二章 察颜观色，自检气血指数曾国藩自己编写在他的识人相人书冰鉴中说提到：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”他将“气色”这个词进行拆开分，分别进行研究看，“气”指的是身体先天本来所具有的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、肺中清气和脾胃水谷之气三部分组成，分布散布于身体的各处。而“色”则是指我们每个人的外表相貌外貌像征，正所谓正如古语所说“有诸内，必形于外”，内在的气和外在的色二者紧密相连关系非常密切，通过察“颜”观色便能知道判断一个人的气血状况如何。气血是否足，自览身材就便知道晓身材的高矮胖瘦不完全是遗传父母先天给予的，也不全是由饮食和与运动的“功劳”决定的，反而一定程度上受到是由气血水平的影响的。如果身体内的气血充足，五脏六腑便会以和谐、正常的状态运行进行运转，从而身体内的三气运动和血液流动也正常，营养物质能被 身体充分吸收，身体内的排泄系统正常运转，这样我们的身体就会不胖不瘦，处于正常水平。反之，气血在身体内的分布不平衡均衡，便会导致胃阳过于旺盛，则因而食欲也变得旺盛，饮食量过度多，吸收营养吸收太多，从而导致身体肥胖，体重增加；反之，若脾阳不足，则食欲不振没有食欲，营养吸收太少，营养吸收不良，导致身体消瘦，体重下降。中医上对肥胖和消瘦这两种病症的通常的治疗方法是“调和阴阳”。对于肥胖者，要泻其阳、补其阴，对于消瘦者，要补其阳、泻其阴，这样才能达到阴阳平衡，就达到、身体也就既不胖也不瘦，保持正常水平了了。通常一般情况下肥胖者采用服用的减肥方药为清热泻火的中药；消瘦者服用的增肥的方药为温补阳气的中药。食欲过盛者服用清热泻火这样的药物服用后食欲可以食欲过盛者转为食欲正常，体重减轻，从而达到减肥目的；食欲低下者服用温补阳气的药物后食欲可以转为食欲正常，体重增加，从而达到增肥目的。温馨提醒一般通常来说，身体材发育不艮良主要有分为以下三类：第一，气血不足型：这一类型体质的人多通常是由于先天性的体质虚弱，或后天营养物质摄入不足，腰肾亏虚，从而导致胸部扁平或者过小，女人产后乳汁的分泌量不足。第二，肝气血滞型：这一类型的人身体属于热性体质或者有喜欢吃辣的习惯饮食偏辣，日常生活中外在多表现为情绪不易稳定、容易发怒生气，也容易忧郁悲伤；女人则乳房经络不通畅通，每到生理周期前乳房会有胀痛感，产后乳汁的分泌量亦也容易不足，乳房还容易起出现硬块。第三，肾精不足型：这一类型的人先天禀赋不足，加之后天营养的摄入失调，损失到肾受到损害。这类人多表现为有过早衰老、女性月经量少、腰部常有酸痛感、头晕、记忆力下降等症状。脸色极好，代表气血很旺盛我国中医上诊病手法有“望、闻、问、切”四种诊病手法方法，其中“望”就是指的就是通过察看脸色判断疾病。人的脸色犹如就像一张健康调色板身体晴雨表，能够反映出人体身体内脏腑功能（尤其是肺）的盛衰及其运行状况情况。中医学理论上认为肺“主皮毛”，肺脏通过运用它的宣发作用，把将人体摄入的水谷精微等各种营养成分输送到布于皮毛，用以滋养周全身的皮肤、与肌肉，面部脸上皮肤的色泽情况就是肺气通过人体经络上注于面部而表现呈现出来的。一般而言通常情况下，最健康的脸色是白里透红的脸色是最健康的，这说明表明肺器官的宣发功能正常，能够可以充盈使气血、津液充盈，促使得面部精气内含，从而脸色呈现白里透红。然而，如果假如肺器官的功能失调，皮肤就会因为失去养分和产生的浊气不能向外派排出而出现使面色苍白，一点光泽也没有光泽。不仅是面色的问题如此，人体眼睛部位处的眼白变化也与肺也是有关系的，若如果是眼白处有出现细细的红血丝出现，说明表明肺部的气血不足，大肠也燥热，应注意该多食用吃一些润肺之物的食物。而其他诸比如面色潮红、青紫、发黄等症状，均说明是由于体内脏腑气血的运行出现了一定问题。温馨提醒要想若要补充气血，我们就需要增强肺气，最简单、最有效的方法就是运动，但假如如果工作忙碌实在没有时间，泡澡或足浴也也可以起到功效，因为泡澡和足浴能让我们的体温迅速上升，改善气血的供应状况，同时再结合进行脸部的按摩，完全可以使恢复脸部的肌肤恢复的到健康红润的状态。红润双唇红润，你的气血很充盈盈盈的红唇是女性魅力的象征不可缺少的是拥有一口盈盈的红唇。对于一张苍白无神的面容脸，若一经过唇部的勾画便能够立刻生动、传神起来，无限女人的风情就便在随那一颦一笑流转中流淌，真可谓可以称得上是美丽动人、韵味十足。但在中医看来上，红润的唇色不仅是象征着美丽的象征，更是标志着我们身体健康和以及气血充盈的标志，特别是能可以体现脾胃处于健康的工作状态。嘴唇的颜色是一个人气血水平状况最直接、最忠实真实的反映便是嘴唇的颜色。气血能量充足的人，嘴唇应该是颜色红润、唇肉饱满、干湿适度、边界清晰的。气血能量不足的人，唇色会相应出现产生相应的变化。如果嘴出现唇呈色淡白色，多属于是脾胃虚弱，气血供应不足；如果嘴唇呈淡红色多大多数属血虚或气血两虚，多见于出现在体质虚弱而但无没有疾患疾病之的人身上；如果唇色火红如赤，多见于出现在身体发热、肺心病伴心力衰竭者的人身上；如果唇色泛青代表表明气滞血瘀，多半是血液不流通不畅，易罹容易患急性病，特别尤其是血管性病变，比如血管栓塞、中风等急暴之症急性症状；若如果嘴唇呈色黯黑而并且浊，多半是为消化系统有病出现病变，且并且伴随着有便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等症状。呵气如兰，气血充盈的“指示器”女人最迷人的魅力不仅仅单单在体现在容貌姿态上，还体现在在于蕴藏在她口嘴中的一股如兰花般的幽香。这种如兰口花般的香气是令人愉快的气息，是女人看不见摸闻不到的但能嗅得到的一种美。如果一个外貌娇艳动的女人外貌娇艳动人，与她之亲靠近攀谈过后之后，却想避而远之离开。，那又是为什么为何?原来因是口出恶气在作梗。中医学理论上认为，口出恶气，大多数是由于肺部、肝部、以及胃部积聚热或虚火郁结所导致的致，特别是肝脏内若有火，就会促使导致胃肠功能减弱下降，使导致食物在肠内不能得不到正常的地消化，以及大量食物糟粕不能无法从体内排出体外，愈越积愈越多，形成便产生毒素而进渗入到肠壁和血液，从而伤害我们脏腑进而引发各种疾病。而沉积积聚在肠内的食物糟粕时间一长过长就会积滞产生热，产生臭气生出，向上蒸发，通过经过口腔以及鼻咽部位而形成口臭。除此此之外，贪食吃辛辣食物或者暴饮暴食，或患某些口腔疾病、消化系统类的疾病都可以引起导致口气不清爽。温馨提醒如果想要想做个呵气如兰的女人美女，可以在舌下嘴中含上几片茉莉花茶，或是桂花鸟龙茶，、茉莉花香，再或者桂花香混合着茶香，会让使人觉得感到心神宁静，第二天口气就会变得很非常清爽。此外，一些口香糖中配有有中药配方，如芦荟、枸杞子、罗汉果、枇杷等，这些都具有独、特而怡人的香味，能让使人的口气瞬间口气清爽。警惕草莓鼻，女人脾湿太盛了香甜而又多汁水分充盈的草莓是许多女性朋友的最爱，可是设想一下如果草莓“长”在鼻子上的情形，那一定恐怕就没人会喜欢啦!但是，这种情形在生活中确实存在我们生活中经常会出现这种情形，许多一些女性面部的油脂分泌比较旺盛，毛孔自然就会自然地变大越来越大，倘若若油脂没不能被彻底清理干净，就会造成毛孔堵塞毛孔，再加上掺杂其中的空气中的尘埃、和污垢，经氧化后就会成变为黑色的小点，俗称黑头，也叫做草莓鼻。中医学里中，将草莓鼻称为赤鼻，认为是脾湿过盛的表现导致的。黄帝内经说记载：“脾热病者，鼻先赤。从五行来说论述，脾胃属土，与之土相对的是中央，而鼻子为正好位于面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾胃属土怕湿，湿热太盛时就会表现在鼻子上有表现。温馨提醒如果想要想祛除黑头（草莓鼻）首先就要从除脾湿入手。在空闲的时间里，轻轻按揉阴陵穴（膝盖的下方，沿着小腿的内侧往向上捋，向内转弯时的凹陷处），每天要坚持按揉10分钟。晚上睡之觉前，用艾灸灸足三里穴（小腿外侧，在外膝眼下3寸，小腿骨外一横指处），只要长期坚持下去，就可以祛除脾湿，使黑头也会慢慢消失。双耳玲珑，女人肾气可能亏虚耳朵是我们人体身体的一个缩影，几乎所有的脏器官的变化都会能从通过耳朵上表现呈现出来，其中联系关系最为密切的就是肾。灵枢脉度说记载：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。意思就是肾开窍于耳，肾主导耳朵的功能由肾所主。我们可以通过通过观察耳朵的外形、泽色颜色，就能大致概看出先天肾气足不足是否充足。比如，比如对于先从耳朵的外部形状方面来说，如果耳朵比较大，肉多骨少，耳垂丰润饱满，耳朵柔软，这就表示表明此人的先天营养状况不错，先天肾气充足；相反，假若如果一个人的耳朵偏小，肉少骨多，耳垂比较薄薄的，耳朵僵硬，代表表明这此人在母体里中没有未能获得充足的营养，体质先天不足比较弱。再比如，从对于耳朵的颜色、光泽方面来说，正常人的耳朵红润并且富而有光泽，这是表明先天肾精比较充足的表现；如果倘若耳朵干枯并且没有光泽，反映则机体身体食物肾精不足。我们耳朵下面与通肾气相通，若如果耳珠厚实，表示表明肾气强，身体健康；相反，若如果耳珠软而薄，则表明肾气弱，多呈现出精神恍惚，意志薄弱不强的状况，容易患上出现神经衰弱。如果耳朵有一局部部分有出现结节状或条索状隆起、点状凹陷的情况，并且耳朵而且没有光泽的人，多半提示我们有注意慢性器质性疾病，比如肝硬化、肿瘤等。如果耳朵局部有一部分的血管过于充盈、和扩张，肉眼可见到圆圈状、条段状等，多数见于出现在心肺功能异常的人身上，如冠心病、哮喘患者等。此外除此之外，若如果耳朵内流脓，并且伴有耳部出现红肿热痛、听力下降的症状，则是中耳炎的外在表现，中医学理论认为，这是中耳炎是风热上扰或肝胆湿热造成引起的。双目呆滞，都是气血衰竭惹的祸很多许多女性习惯在清晨起床后先照照一下镜子，都会发现镜子中是一个完全陌生的自己：双目呆滞、眼睑水肿（有时候会波及下肢）、出现难看的黑眼圈熊猫眼出现、面色苍白无光没有光泽。千万不可一定不要简单地认为由于归结为没有化妆，究其根本原因是人体气血亏耗损，脏腑器官衰败，我们需要检查一下是否是身体的气血出了气血“故障。根据中医学理论认为，眼睛为是我们的心灵之窗，是人体中最为重要的感觉器官之一。眼睛的神气是观察可以体现出脏腑气血充足与否或衰败情况的关键。若如果一个人的眼睛清澈明亮、神采奕奕精神抖擞，说明这个人气血充足；若如果一个人两目呆滞、脸色晦暗无光，是说明这个人气血衰竭的表现；若眼睛干涩发干、眼皮沉重，也代表是气血不足的表现；如果眼白的颜色呈混浊、发黄状，就表明说明肝脏的气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切紧密相连，如果眼白内出现红有血丝，多为半是肺部和大肠内有热；眼袋很大则说明是脾虚的表现；如果出现上述情况，这个时候爱美的女性就不应简单地归结为化妆了，该此时应注意多进补吃食用一些有益气血的食物了。牙龈肿痛，当心气血不足牙龈是我们非常容易观察气血的地方非常容易、便捷的一个地方。当你发现察觉到自己牙齿的缝隙慢慢变大了，食物越来越容易塞在牙缝里越来越容易塞进食物，那就要多加注意了!这种情况是身体的气血不足的表现。中医学理论上认为，“齿为肾之余”，就是意思是说牙齿由肾所主主导，需要肾气的不断濡养，而上下牙床属是阳明大肠经所属和胃经所属。如果若上牙疼痛，上牙龈出现红肿，这是说明大肠出现了问题了，你要考虑最近是不是因为吃的辣椒太多了，因为这是手阳明大肠经所络；如果若下牙龈出现肿痛，下牙龈是这是足阳明胃经所络，你就要考虑是不是最近吃了过多太多的甜食或过于油腻的东西，胃没办法分解消化，造成了增加胃的负担。温馨提醒总是医生总是这样告诉你说，牙龈萎缩是由于牙龈长时间的营养匮乏不足而导致引起的。如何那我们又保护牙龈呢?最好有效的方法就是每天坚持喝红茶。专家研究发现表明，红茶能可以使降低细菌的活性降低，减少降低患牙病的概率，从而也可以减少降低患心脏病的风险几率。红茶不仅单单能够杀死口腔中的细茵，还能产生一种酶，这种酶它能使将糖转化成一种黏性物质，起到具有坚固牙齿的作用功效。头发分叉如稻草，气虚血亏了如果假如你的头发呈现已经枯黄黯淡，如同像稻草般一样不易难以进行打理，这是你的身体出现了问题在向你发出不健康警报的信号。中医学理论上认为，“发为血之余，肾主骨，其荣在发”，由此可见从中我们可以看出，气血和毛发的关系非常密切紧密相连，如果人体的血气充足旺盛，血气就能很充足地向能够供给毛发供给所需的营养物质，此时毛发就旺盛；而血气一旦出现虚亏，就不能向提供毛发供给足够的所需营养，毛发就会出现枯萎、稀少、发黄或者脱落等现象。气血发生产生病变时，就也会出现患脱发、白发等疾病。我们也可以这样理解，一个人的精血与这个此人的肾、肝、脾等脏腑的好坏有着极大关系密切联系。一般通常来说，一个人在处于壮年时期，精气应该是最为充盈，气血也是最为旺盛的时候，故而所以头发长得又快又茂盛；而当人到了老年时期，肾、肝、脾等脏腑逐渐衰老，活力下降，自然精气自然大不如很难与以前相比，头发也变得格外非常脆弱，也容易脱落。如果一个人正处于当壮年时期，但是头发却稀少或者花白，很可能是和这个人的肾气不足和血虚所引起的有关，所谓正如“肾之华在发，发为血之精就是说的就是这个意思。另外此外，发质不好也可能与是这个此人的肺气不充足有关所导致的，因为肺“主皮毛”，肺气健充足，则皮肤就会致密，头发润泽，反之，就会有头发就会不健康的表现。温馨提醒饮食是一个人精血的重要来源便是饮食，如果要想要拥有一头健康密盛的乌发不妨可以从饮食着手入手。首先，要应该及时补充蛋白质、维生素和以及矿物质，这些营养素成分都有助于我们头发的生长。其次，多食吃一些用蜂蜜、动物内脏等食物有助于可以达到补血的功效，此外，还应选择多食用一些铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、花生等。这里推荐一款“芝麻核桃粥”，做法是：芝麻30克、核桃仁30克，将二者与糯米一同放锅内，加适量的水适量煮粥，代替早餐食用。这一款粥能帮助够促进毛发生长与发育， 也可以使皮肤变得洁白、丰润。指甲无“月亮”，说明气血亏损人我们的指甲就像如同一面面尺寸不同大小不一的“荧光屏”，整齐平整地镶嵌在每个于我们的指尖端。如果有气血供应充足的气血供应，指甲就会厚薄适当中，表面光滑平整洁净，指甲内部泛淡红色，坚韧而有并且具有一定的弹性。并且健康的指甲中每个指甲根部都会有一道乳白色弧形区域，俗称“半月形”。其大小一般占有指甲的15大小，大拇指的面积最大，食指等次之，小指最小。具有这种上述标准形态者的人，一般显示其健康状况良好。如果假如一个人所有的手指上都没有半月形或者只是有大拇指上才有半月形，这就说明人体内的寒气较重、气血不足不足。如果假如指甲上的半月形完全消失，则说明人体内的血液循环比较差，血液到不了无法达到末梢了，是表明气血亏空的表现。气血不足或如果体内存在其他潜在的病变，指甲也会出现异常的变化状况。若如果指甲过白，则显示是有贫血的迹象；若如果指甲呈青紫色，即表现则是身体缺氧，和血液微循环受阻的表征；若如果是指甲呈黄色，则可能是长期吸烟而，把指甲熏黄，或者可能有是患有全身性的疾病，例如比如黄疸、甲状腺功能减退等；若如果指甲呈淤玄色，则显示表明肝血不足，四肢摄取所得的营养成分不足，营养无法达到，指甲离心脏最远，获得的血量也是最少的，因而会呈现淤玄色；若如果指甲颜色变灰，质地也变得粗糙，肥厚而并且无没有光泽，则可能是受到了真菌的感染，可能是患有灰指甲。第三章 科学饮食，补气养血俗话说：“圣人不治已病治未病。”中医向来一向强调患病要三分治七分养，自然饮食是就顺理成章地成为造就成就都市广大女性朋友完美容颜的“必杀技灵丹妙药”。最好的美容师就是女性机体的气血充盈、和顺畅是最好的美容师。只有会吃的女人，才会能够有良好的身体基础，会吃也才能保证身体内气血充盈，从而来滋养身体，使美丽容颜美丽。所以要吃好、喝好，不只做表面功夫，选择食用补养益气血的食物，也这才能为自己的美丽增加一份保障，加一份“美丽保险”，使黄脸婆也能变成俏女郎。吃对食物，吃出好气血民以食为天，人吃各种各样不同的食物，目的是维持人体身体内的正常代谢功能，代谢功能这是人体最基本、最重要的功能。如今人们不仅仅吃把食物当作是不再是为了生存的基础，更多的也是将其视为延长寿命延年益寿、美容护肤养颜的法宝。食物是最好的营养美容师，每一种不同的食物都有不同的营养，对人体有各种不同的调节功能作用。黄帝内经灵柩五味记载：“谷有五味，各有所走，以概五脏。”也就是意思是说食物有五味，不同性味不同的食物都会进入不同的脏腑也不同，发挥的不同的补养功效自然也不同，只有吃好喝好，食物才能成为身体补益滋补身体气血最好的“药”，有益身体对健康有益。许多人不重视对食物的功效并不看重，片面地认为只有药物才是保障身体的健康的基础，从而因而过分地依赖药物。其实事实上药物是用来治疗疾病的，根本不能无法替代食物的作用。中国我国有句古话说叫做：“药补不如食补。”在古代药都叫作被称作“毒”，它其目的是用来“赈灾”的。也就是说当如果人体的气血不能无法维持脏腑我们身体器官的正常运行时，就要用药物来临时为身体“赈灾”，但药不能天天吃药。小茜今年35岁，正是风华正茂的年龄纪，却总是常常脸色苍白，精神倦怠无精打采，也懒得开口说话。原来是，今年年初，时，她因由于胃穿孔做了胃部手术。之手术后，由于工作繁忙，身体一直没有得到进行很好的休养和调整，饮食上也不忌寒热口，身体状况越来越差。最近一段时间，小茜什么东西都也吃不下，每天只能喝一些点稀粥，不管无论是白天、还是晚上，动不动就大汗淋漓全身是汗，而且出现失眠、头晕目眩头昏脑胀、手脚麻木，月经量少而且色淡的症状。无奈之下，只得小茜又回到了医院。医生告诉她，这是由于做完手术后，身体没有补益好，损伤了元气而导致出现这些症状的。调理的方法还是要注意重食补，注意要吃好、喝好，保证所必需营养的摄入，并且配合着中医药进行调理，效果才好。身体中气血充足的基础主要来源于我们每天所吃的食物。无论不管我们是养生还是美容，都要注重食补，注意吃好、喝好。食物是补益气血的最佳来源食物的作用功效就是为人体我们的身体提供各种各样营养素，这些营养素通过经由脏腑的作用化生为血液，以用来维持机体的生长发育，以及、补充身体活动所需的能量。所以这就与古人早已说过所说“民以食为天”相吻合。只有营养均衡了，身体才会有化生气血也便有的了源泉。那么什么样的食物才算是好的食物呢?好的食物就是要含有丰富的营养成分，能够起到补益气血、满足脏腑生理活动所需营养的作用。现实生活中有各种各样的有各类的食物，但是但是没有一种食物能够包含有人体所需要必需的所有营养素成分，所以因此我们必须每天摄入食用不同种类的食物。早在2007年，卫生部中国营养学会就制定出了中国居民膳食指南（后文简称指南）。指南根据依据中国我国人民的体质特征构建了“中国居民平衡膳食宝塔”，以用来指导中国人合理进行膳食。“中国居民平衡膳食宝塔”共有分为5层，每类食物在宝塔中所处于的位置高低和所占有的面积大小，代表着这此类食物在每日天的膳食中应占的地位和摄入的比重。最底层：谷类薯类及杂豆250克400克；水1200毫升。第4层：蔬菜类300克500克；水果类200克400克。第3层：畜禽肉类50克75克；鱼虾类50克100克；蛋类25克50克。第2层：奶类及奶制品300克；大豆类及坚果30克50克。第l层为油25克30克，盐6克。同时指南也指出提出了一般体质的人群所适用的经典膳食经典：包括食物要多种多样，饮食以谷类为主，粗细合理搭配；多吃蔬菜水果和以及薯类；每天都要吃奶类、大豆或者其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油的用量和摄入量，吃清淡少盐膳食；食不过量饮食不要过饱等。每日天的膳食中需要尽量包含膳食宝塔中的各类食物，这样可以使气血经常保持充沛，肌肤红润并且有、亮泽光泽。五味补五脏，根据五脏特点选择食物五味对身体有各自不同的功用：辛味能够发散，酸味能够收敛，甘味能够缓急，苦味能够坚燥，成味能够软坚。五味食物进入人体身体后，滋养养护着各自所属对应的五脏。比如心火旺盛的人喜欢吃苦味的食物，因为原因是苦味能够泻火；肺气比较虚的人喜欢吃辛味的食物，因为原因是辣椒、生姜等辛辣食物可以通气、驱除寒气、生暖；肝气血不足的人喜欢吃酸味，因为酸味能具有补肝的作用；肾气血亏虚的人喜欢吃咸味，因为咸味能够滋补肾。黄帝内经灵柩五味中说记载：“五味各走其所喜：谷味酸，先走肝；谷味苦，先走心；谷味甘，先走脾；谷味辛，先走肺；谷味成，先走肾。”所以五味对于人体中的五脏各有所喜喜好，对脏腑可起到具有滋补、治疗的作用功效，可以能够增补人体五脏的气血，益气活血。第一，酸入肝，酸味食物能具有保护肝脏，帮助消化的功效，也可以能够帮助杀灭胃肠道内的细菌和病菌。常见的以酸味为主的食物有：山楂、橙子、乌梅、西红柿等。第二，苦入心，苦味食物能具有清心泻火，活活络精血，解除毒素，防止毒素的积累积的作用。常见的苦味食物有：如苦瓜、芹菜、苦菜、生菜、莴笋、广柑、柠檬、苦丁茶、百合、白果等。第三，甘入睥，甜味食物可以具有补益脾胃的气血功效，常见的甜味食物有：如桂圆、蜂蜜、米面食品等。第四，辛入肺，辛味食物可以能够补益肺部的气血，具有行滞化瘀，、通气驱寒、有调理节气血、疏通经络的功效。常见的辛味食物有：如葱、蒜、姜、八角、辣椒、胡椒等。第五，咸入肾，咸味食物可以补益肾的气血，具有调理节血液的渗透力，保持维持人体的正常代谢，以及有泻下、散结和补益阴血的作用。常见的咸味食物有：如大麦、小米、海带、紫菜、海参、海蜇、蟹肉、盐、酱油等，属于这些都是优质的咸味食物。如果我们偏爱五味中的一两种则偏嗜五味对五脏气血也会也会有所偏伤有所伤害。黄帝内经素问生气通天论有云记载道：“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑；味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不横；味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚；味过于辛，筋脉沮驰，精神乃央。”因此所以，肝脏不好的人应该少食吃辛味的食物，心脏不好的人应该少食吃成咸味的食物，脾脏虚弱的人应该少食吃酸味的食物，肾脏气血不足的人应该少食吃甘甜味的食物，肺不好的人应该少食吃苦味的食物。这样如此才能使达到气血和谐、身体健康、肌肤润泽水润有光泽。养血菜品五味养生粥原料：红豆20克，黑豆20克，核桃仁20克，银耳20克，大米100克，冰糖适量。制作方法：1.将银耳泡发、洗净，然后把其他材料洗净。2.所有材料放人锅内加入适量清水，用中火煮开后，转小火煮30分钟。3.加入冰糖即可食用。四季皆可服食。气血养生解析黑豆能补肾强身、活血利水、解毒、润肤。银耳被称为“延年益寿之品”，益气补肺，滋阴去燥。红豆能清热解毒，补气养血，健脾和胃。核桃仁能补肾养血、益肺润肠。常食此五味养生粥可以滋补气血、温补脾胃、滋阴润肺、清热解毒、益肾润肠。对于缓解腰膝酸软、精神不振、发枯及皮肤色泽暗沉有较好的效果，同时能舒缓紧张的心神、消除疲劳。紫米八宝粥原料：紫米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、红枣、百合各30克，红糖、米酒适量。制作方法：1.将桂圆去壳、去核，莲子去心，然后把其他材料洗净。2.把紫米、红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、红枣放入锅内加入适量清水，用中火煮沸后，转小火煮30分钟。3.放人百合、冰糖、米酒煮15分钟。四季皆可服食。气血养生解析紫米有滋阴补肾、健脾开胃、益气活血的功效。红豆、绿豆都能排毒养颜，红豆能清热解毒，补气养血，绿豆益气、厚肠胃、通经脉。薏米有健脾益胃、去湿清热、利水排脓的作用，常食使人的皮肤光泽细腻。莲子有补脾清心、清热去火、益肾补肺的功效。神农本草经记载桂圆“久服，强魄聪明，轻身不老”。红枣调和胃气，补血润燥，是养血、养神的佳品。百合能滋阴润燥。常食紫米八宝粥能补养气血，强身健体，有养颜延缓衰老的效果。养颜“魔方葡萄面膜准备：葡萄50克，面粉少许，面膜碗1个，面膜刷1个。操作：将葡萄洗净去子，留下葡萄肉与葡萄皮，打成汁后倒入面膜碗中。加入面粉调匀备用。将脸用温水洗净后，用面膜刷把面膜均匀涂于脸上，避开眼周和嘴唇。敷20分钟30分钟后，清水洗净即可。每周1次。气血养生解析葡萄能消水肿，祛除筋骨疼痛、湿痹。葡萄面膜能疏通面部经络.促进面部血液的新陈代谢，改善面部浮肿的现象，同时使肌肤水嫩、细滑、光洁。五色食物，安抚五脏养气血现在现代社会中，许多女性朋友缺少健康的饮食不注重饮食，经常吃一些方便面、垃圾快餐、膨化食品、巧克力、冷饮和以及甜而油腻的糕点等食物。有些人为了倒是知道需要保证人体的营养均衡，却天天吃“营养搭档”或者补钙、补铁、补锌之类的药片，认为这样些药物就能保证每天的身体所需，可吃了是这样些就真的能够起到补气血的功效吗?中医学上认为，人体所需要的营养是要靠饮食来进行补充的。由于女性的身体结构所决定，女性本来就很容易气血流失气血，倘若再加上不正确的饮食观念和不和理的饮食行为，只会使气血亏虚得就会得更厉害。中医上讲究五味安和五脏，因此，改变掉不良的饮食观念习惯和饮食方式，保持平衡摄入五味食材的摄入平衡，只有这样才能把将气血从边缘状态拉回来到正常状态，以确保保证身体的健康。随着伴随着人们经济条件的好转和生活水平的提高，各种各样的营养素和以及补品逐步渐“取代”中国人正常的食物营养摄入习惯，很多人有相当一部分的人会半个月甚至一个月都不自己开火做饭，吃的全部是些或者吃一些现代工业加工品，或是下馆子去饭店吃一些肥甘厚腻的食物。但是殊不知这样的饮食习惯只会造成营养摄入不均衡，从而导致使气血流失。曾静特别喜欢酷爱吃巧克力和奶糖，无论不管是家里中还是办公室里，桌子上总会有摆放一个盛放巧克力和奶糖的盒子。包里盒子中也装着满了各色的奶糖和以及巧克力，自己的包中也是如此，以她认为这样可以便随时随地地都能享受到“美味”，并能够为自己“补充能量”。曾静一天三餐是这样的：每天的早餐是一杯咖啡或牛奶，午饭要为了节省时间，就到在附近周围的快餐店里解决随便吃一些，晚餐是巧克力、和奶糖，外加一杯可乐或饮料。在大多数人看来：吃得这么如此少，就算不减肥的话起码也能够保持身材吧!然而这样持续了半年下来，除了疲惫不已不堪，曾静还感觉觉得到自己提前进入了“更年期”：，各种症状出现：失眠乏无力、抑郁多虑、情绪不稳定，容易激动，注意力难于集中不集中等。如果饮食不合理，会使人体缺乏许多中所必需的营养素就会出现匮乏，如纤维素、维生素、矿物质、蛋白质、各种微量元素等等。身体营养不良，脏腑气血相应地也会失衡。为了确保我们身体中的保证气血充盈，一天要保证均衡摄入五色食物的均衡摄入，因为五色归对应着五脏，五脏是人体气血的“大主人”，每天保证吃上五种不同颜色不同的食物，就能达到补充身体五脏所需要的营养。五色归属五脏古语云：“色为气血之所荣，面为气血之所凑，气血变幻，色即应之，色之最著，莫显于面。”脏腑中的气血可以濡养滋润人体中的各个每个组织器官，包括毛发、肌肉器官、皮肤等等，因此通过察看一个人的面部色泽，我们就也可以大概地了解到一这个人脏腑中的气血的盈亏情况。黄帝内经灵柩五色说记载：“以五色命脏，青为肝，黄为脾，赤为心，白为肺，黑为肾。”是指意思是五脏如果发生有病变，常常表现出面部产生见其相应的面部病色。例如，面部呈青色可见于能是肝风，面部呈黄色多半是见于脾湿。临证须必须要结合四诊，进行全面分析，方可下定结论。中医的望诊中，依据其原理是自然界中五行相生相克、相应五色的规律，以颜面面部五色的变化来进行辨别五脏运行得是否生理功能正常与否。因而此，中医学上认为“肝病色青，心病色赤，脾病色黄，肺病色白，肾病色黑”。一、心主红色，红色主热证。如果人的心气血过盛，则血流就会加快，脉络就会进行扩张，面部也就会呈现红色，毛发也失去就会没有光泽。二、肺主白色，如果人的肺气血亏虚，血液循环就会变缓慢，血液不能无法及时到达人体中的各个组织器官，则就会出现面色淡白、四肢冰凉等症状。三、肝主青色，如果肝气郁结，脉络就会受阻，气血运行就会不畅通，则面色会呈现出隐隐发青，口唇周围皮肤发黄，眼部容易有出现黑眼圈，脸上容易患有黄褐斑，女性会出现、月经不调、痛经等症状，同时指甲也会营养不良。四、脾主黄色，如果脾脏失去健运，则人体就会容易出现脱发或生头皮屑的症状，满面部颜色呈淡黄色且脸部浮肿，长眼袋，色素易在两颊部容易出现色素沉着。五、肾主黑色，如果肾脏的气血亏虚，会使就会出现经络瘀滞，面部颜色色泽暗淡无光，皮肤粗糙，并且容易长一些生黄褐斑、雀斑。人体中每一各个脏腑的气血出现亏虚，人的面部都会显示出现出相对应的气色，所以，根据观察面色就能大概地了解知道一个人脏腑气血的状况如何。食物也有分为五色，中医五行学说认为，五色分别对应人体中的五脏，五色食物相应的补养着人体中的对五脏起着相应的补养作用。当发现自己的面色不好时，及时地查找相应脏器的原因，看是否出现了问题，然后用五色食物“搭救”相应的脏腑，对五脏不断进行调养，以保证我们的健康美丽。五色食物，各有所补五色入对应着人体中的五脏，不同颜色的食物，其滋补养生美容的功效作用也是不同的。中医学上认为指出：“绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。”中医学上认为“药食同源”，五色对应着身体中的五脏，不同颜色的食物滋补不同即可以补益相应的脏腑。所以因此心脏功能不好的人，可多食需要多吃一些红色的食物；肝脏功能不好的人，可多食需要多吃一些绿色食物；脾虚弱的人，可多食需要多吃一些黄色食物；肺功能不好的人，可多食需要多吃一些白色食物；肾功能不好的人，可多食需要多吃一些黑色食品。绿色食物具有养肝的功效，绿色食物指有菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花、芹菜、青辣椒、黄瓜、丝瓜、莴笋、青菜等。这些绿色食物能具有散血、排毒解毒、滋阴润燥的功效，还能可以抗衰老。红色食物可以补心，红色食物主要指西红柿、红辣椒、红豆、红薯、草莓、红枣、苹果、西瓜等。这些食物能够活血、生血、补血、生血、活血，还能够、养心安神。黄色食物益对我们的睥胃有益，常见的黄色食物有薏米、粟米、玉米、黄豆、南瓜、胡萝卜、韭黄、香蕉等。这些黄色食物能够起到利水消肿、健脾、祛除去湿气、促进身体新陈代谢的作用。白色食物有润肺的功效，常见白色食物有米面、燕麦片、山药、银耳、百合、淮山药、茭白、莲藕、白豆、豆腐、冬瓜、梨、白萝卜、花菜、竹笋等。这些白色的食物能够具有清热解毒，改善身体的血液循环，以及润肺化痰的功效。黑色食物可以补肾，常见的黑色食物指有黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、茄子、紫菜、桑葚、香菇、黑鱼等。这些食物能够达到滋补肾的气血、清洁血管，滋润皮肤、美容、乌发，对于也能有效地对抗女性的抗衰老问题最有效。只有五脏的气血充沛、与和谐，身体内的气血才能够达到充沛。采用五色食物进行补养五脏，五脏的气血才能够充沛，比如常吃经常食用“五行菜”，即把将5种处于同一类别的食物做成一道“菜”，每天吃上一道，从粥、汤到、炒菜、到凉拌菜等，都可以能够做成“五行菜”。1.一、将大米、黑豆、红豆、小米、绿豆五类一起进行熬粥煮做成“五行菜”，这五类熬成的粥可以能够补益五脏，对养生养颜有益也是很有好处的。2.二、将白菜、油菜、紫甘蓝、木耳、以及胡萝卜，一起洗净并烫熟后，拌成凉菜，做成“五行菜”，同样可以具有安抚补益五脏，补养五脏气血的功效，对我们的养生养颜也是很有好处的有益。总之，只要你愿意考虑勤于思考，生活中用生活中的五味食谱来进行补益五脏的气血的方法菜式有很多种，可以根据自己的喜好自由选择、和搭配。只要把五脏安抚、补益好了，我们的身体自然会健康，自然你也就能够拥有一张美丽的面庞面容。养血菜品黑米桂花粥原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，绿豆30克，桂花20克，冰糖适量。制作方法：1.将黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子和花生洗净、沥干备用。2.锅中加入1000毫升清水，将泡好洗净的黑米、红豆、莲子放入锅中，用旺火煮沸后转文火煮1小时。加入花生，煮30分钟。3.加入桂花、冰糖，搅拌均匀后，煮3分钟即可食用。气血养生解析黑米能滋阴补肾，健脾养胃，益气活血，养肝明目。莲子可补脾益肾，养心安神。红豆能利水、消肿，红色入心，所以又可以补心。花生能补血益气，润肠美肤。绿豆有清热解毒的功效。桂花辟臭、止痛，对痛经有较好的效果。常食黑米桂花粥补五脏，补气血，延年益寿，有驻颜美肤的效果。五豆粥原料：赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆各30克，冰糖适量。制作方法：1.将五豆洗净后，浸泡一夜。2.锅中加入适量清水，以小火煮30分钟。3.加入冰糖，待充分溶化后，煮3分钟即可食用。气血养生解析赤豆有利水除湿、清热解毒、宽肠利气、补气养血的功效。黄豆有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒的作用。绿豆能清热解毒、消暑解烦、明目降压、利咽润肤、养肾保肝。延年秘胃有云：“扁豆粥和中补五脏。”常食扁豆能健胃和中，益脾下气。黑豆有活血解毒、补肾滋阴、补肾养肝、明目清热的功效。常食此粥能健脾和胃、补肾益肺、保肝养心、宽肠利气、养护气血、健身强体。养颜“魔”方小麦红酒面膜准备：小麦粉50克，红酒30毫升，蜂蜜30克，面膜碗1个。操作：把小麦粉倒人面膜碗中，加入红酒，搅拌成糊状。然后加入蜂蜜，搅拌均匀备用。将脸用温水洗净后，把面膜均匀涂于脸上，避开眼周和嘴唇。敷20分钟30分钟后，用清水洗净即可。气血养生解析小麦红酒面膜能美白、锁水、淡化黑色素，使皮肤白皙、光滑、红润，也能祛除细纹，同时除燥益气、养心安神。红枣补益气血的圣品红枣是一种既是一种药材，也是一种食材两用的食物，自古以来从古到今就与和桃、李、梅、杏一并列为被称做“五果”之一，红枣是一种食物中的营养佳品，被誉称赞为“百果之王”。本草纲目中记载：“大枣味甘无毒、主心邪气、安神养脾、平胃气、通九窍、助十二经，和百药、久服轻身延年。”而并且，我国的草药书籍本经中也记载了红枣的功效：红枣味甘甜性主温、归属脾胃经，具有补中益气、养补血安神、缓和舒缓药性的功能效。日常生活中人们常说：“一日吃仨枣，红颜不显老。”可见，一颗小小一颗红枣，是滋阴补血滋补气血、养颜美容、补中益气的美人果，应该适量选择进行食用。很多人在日常生活中时常常常会出现头晕脑胀痛涨、两双眼酸痛、皮肤干燥、色黑斑、黑眼圈、眼袋、全身乏力无力的症状现象，可是到去医院进行检查，身体又没生病有毛病。其实，之所以出现这些症状，并不都是疾病所致，往往是因为我们身体中的气血亏虚、失衡。安佳已经工作好几年了，每天早上9点都会准时将电脑打开电脑，这就开始了一天的工作。最近这几个月中，她总感觉身体很总是不舒服：失眠多梦，工作效率下降低下，眼部出现黑眼圈周黑黑的，脸色也泛黄无光，整天提不起精神无精打采，总想睡觉是瞌睡，有时候还会头痛，一天下来下班之后总感觉疲惫不堪非常疲惫。去看了中医，医生告诉她，她并没有生病并不是生病引起的，而是身体中的气血不足，平时应该注意养护气血，如此身体状况便可以得到改善就可以了。对于处于现代都市里生活中的人来说们，每天都处于高度紧张和焦虑的状态，这种状态不仅会影响工作、和生活，更给自己的身体和容颜带来了造成很大的损伤。如果能够及时有效得调整心态，缓和紧张的情绪，不断使自己的身心得到进行放松，同时与此同时注意合理饮食膳食，补养气血，这些状况自然会将这些状况得到彻底消失的改变。而红枣为是进行补气养血的佳品，食疗药膳中常加入放入一些红枣，可达到补养身体、滋润气血的目的。红枣可以具有健脾益胃的功效红枣性主温味甘甜，具有补中益气、健脾益胃的功效作用。“脾好则皮坚”，脾胃好了，皮肤就会呈现容光焕发的状态，毛发则也就有了安身之处，所以常食富含营养丰富的红枣可以防止预防头发脱落，并且可以促使长出的头发乌黑发亮，强韧有力的头发。红枣可以养肝红枣中富含含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，这些营养物质是我们保护肝脏的营养剂，具有养保护肝脏、调养节肝脏的气血、增强人体体力的作用。医学专家大力强烈推荐进行剖宫产的妇女女性产前一定要喝养肝汤，养肝汤它不仅可以能够帮助排解除麻药的毒性，起到保护肝脏的作用，而且可以能够减轻缓解手术后的疼痛。养肝汤的做法是：将红枣7枚洗净，每颗枣用小刀划开帮助养分溢出，用280毫升的开水冲泡，加盖浸泡8小时以上，然后再加盖隔水蒸1小时即可饮用。另外，用50克红枣、花生和少量冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对肝气血亏虚有很好的疗效。红枣可以养血安神容易急燥、焦虑不安、心神不宁、情绪不稳定的人，服用甘麦红枣汤，可起收到养血安神的效果功效。甘麦红枣汤的做法是：红枣15枚，小麦60克，甘草30克。将红枣、小麦、甘草洗净后，加水适量煮成汤，弃渣饮汁即可。每目一剂，连服10日为1个疗程。此汤中的小麦能养心安神、除烦益气、除热止汗。中医常用小麦治疗心神不宁、失眠烦躁、精神抑郁等症。甘草有补脾益肺、清热解毒、益气止痛、调和诸药的作用，对脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短、腹痛、四肢痉挛、疼痛等有较好的效果。甘麦红枣汤能补养气血，调节情绪，改善失眠，能达到养心安神的效果。另外，将1000克鲜红枣洗净去核后捣烂，加适量水用文火煎，弃渣取汁，加入500克蜂蜜，然后置于火上调成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完以后，失眠状况可改善。红枣可以能够美容养颜俗话说我国有句谚语叫做：“要使皮肤好，粥里加红枣。”红枣粥的做法其实也很简单，取50克红枣、100克大米，同一块煮成粥，每日天早晚各一次温热食服用，长期时间坚持服用，皮肤会比变得白嫩不少。红枣中富含有的一些丰富的维生素能可以在血液中形成生成很强强有力的抗氧化、抗自由基的营养元素，可能够促进加速机体的皮下血液循环，滋润养肌肤、润泽毛发。每天空腹吃食用12枚个干红枣，可以防止头脱发脱落，还能够可养颜通便。红枣也还能够可以防止黑色素在体内的沉淀，能够有效地抑制预防色斑的生成出现。采用红枣粉泡水喝，每天饮用12杯，连喝续坚持1个月，脸色自然会变得自然红润亮泽。对于一些面色暗萎黄、无没有光泽的女性特别适用此种方法。虽然女性多吃一些红枣可以能够达到益气补血，对身体非常有益，然而但是有时候就不宜多吃。比如在月经期间，一有些人会出现有眼肿或脚肿的现象症状，这是些症状是身体湿重的表现，这一类人群就不适合适宜服食红枣。如果这类人多吃红枣就会使身体容易生湿、积湿，加重眼和脚的水肿的症状。同样，体质燥热的女性，经期也不适宜适合食用红枣，因为这样容易会引起发经血量过多。另外此外，食用过多的鲜红枣进食过多，容易引起发腹泻，对脾有形成损伤，所以食用鲜枣应注意适量不易过量，每天的进食的数量不应宜超过30枚个。另外需注意的是，如果患有因外感风热而引起的感冒、发烧及或者腹胀气滞的时候，此时需要忌食红枣。养血菜品红枣养生粥原料：红枣10个，薏仁20克，白果10个，桂圆10个，冰糖适量。制作方法：1.将白果去壳除衣，桂圆、红枣去核。2.薏仁洗净后和白果、红枣、桂圆一起放入锅中加水，中火煮40分钟。3.加入冰糖即可食用。气血养生解析薏仁能健脾去湿、清热利水、消肿排脓，常食可以使人体皮肤光泽细腻。白果滋阴养颜抗衰老，使人精神焕发。桂圆有良好的滋养补益作用，能益心脾，补气血，改善由于心脾虚损、气血不足所致的失眠健忘、惊悸眩晕的症状。红枣养生粥有补气血、健脾胃、养心神、清湿毒的功效。常食此粥可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，令皮肤水盈嫩滑、细腻白净。红枣木瓜饮原料：木瓜1个，红枣20个，红糖适量。制作方法：1.将红枣去核、洗净，木瓜去皮、切成小块。2.把红枣和红糖放入锅中，加适量水，用中火煮沸。3.放入木瓜块，煮15分钟即可食用。气血养生解析木瓜有和胃消食、平肝舒筋、化湿止渴、滋脾益肺、行气养血的功效。红枣木瓜饮有补养气血、安和脏腑的作用，常食能滋润肌肤，改善皮肤干燥、脱屑、粗糙的现象。养颜“魔方红枣安神茶准备：生姜500克，红枣250克，甘草150克，丁香25克，沉香25克，盐100克。操作：将红枣去核洗净，再将生姜、甘草、丁香、沉香洗净后，在阴凉处晾干。然后和盐共同研成碎末，密封储存起来备用。每日清晨用水煎服或者泡茶饮用。每次15克25克。气血养生解析红枣安神茶能补中益气、养血补血、安神益智、解郁散热，同时改善睡眠、健脾开胃。长期服用令人皮肤白嫩、细滑，减少细纹。*枸杞老祖宗推荐的益气养颜圣品枸杞早在从诗经中便有记载，从那时便开始成为在中医药方中使用的一份子，到现在至今已经已有3000余多年的历史了，是传统医药的中名贵的中药材和和重要的营养滋补品。在祖国我国医学中，枸杞它的药用价值比较大，其也备受我国历代医家的推崇，干百年来一直深受到人们的喜爱。如果一个人气血亏虚、体质虚弱，的人每天坚持吃30克的枸杞就可以能够达到强壮身体强身健体、补充益气血的目的。枸杞不仅单单是滋补、治疗疗养的佳品上佳之选，也具有延年益寿、美容养颜护肤的效果功效。本草纲目中记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”如果每天坚持食用吃20克左右的枸杞就可以能够达到收到补养滋补气血、滋肾益精、美白润肤强身健体、明亮双眸明目的效果。枸杞又被人们称为做“却老子”，它自上而下既不仅是滋补养人、治疗疾病疗养身体的中药，也是营养丰富、能延缓衰老、具有兼具养颜功效的营养上佳品。枸杞味甘、平，进入肝、胃二经，兼同时也会进入肺经。对于治疗由肾气血虚损而引起的双眼昏花、视物不清眼睛模糊、目生云翳、暴盲、头晕耳鸣目眩、须发早白白发早生、腰膝酸软等症都有较好很好的效果。齐阿姨今年45岁了，偶然有一次右脚拇趾关节处突然出现疼痛、红肿，身体也伴有发热症状，脸色呈深红色，连续3三个晚上疼痛都使她无法入睡，去医院检查后，其结果说是痛风，在医院打了2天的点滴才将病情控制住。一位老中医告诉她吃枸杞有能治疗痛风的功效，如此，她一直吃枸杞并且坚持吃了1年多。不仅自己的痛风好了很多，眼睛看东西也清楚了许多，看东西不再像以前那么模糊，以前之前干涩缺水的皮肤也变得红润了许多。齐阿姨的食用枸杞的方法是：每次选取一小把量的枸杞，用开水进行冲泡，将枸杞嚼碎后与水一并块吃下去，每天食用2次，每月1千克左右。药性论中记载：“能补益精诸不足，易颜色，变白。”枸杞能可以补肾补虚，增强体质强身健体，久长时间服用枸杞有能够延年益寿、美容养颜、延缓衰老的效果，同时对也能促进造血功能的运转也有促进作用。枸杞既可以用来入药或也可以用来泡茶、泡酒、或者炖汤，如果能够经常饮用，能够可以有益肌肉，使坚筋骨坚强，达到可强身健体的目的。枸杞如果与熟地、菊花、山药等药同时使用，具有能够达到滋补肝肾、养肝明目的功效目的。枸杞是补肝肾，养气血的佳品无论是炎炎夏季日还是寒冷的冬季，无论是炎热还是寒冷，都可以采用枸杞来改善调养身体不适的状况，同时也能够可以起到益气养血，滋补肝肾，清热去毒，