慈禧保养方法.doc

一： 一慈禧太后养颜有方，到了晚年，她的皮肤仍然洁净、细腻，据说，这与她常喝宫里特制的保元汤有关。 保元汤 材料简单 原料：一条活鲫鱼(500克左右)、250克瘦牛肉、一个大猪蹄、生山楂、红枣。 保元汤的做法： 将猪蹄、鲫鱼、牛肉都收拾干净，牛肉切碎，山楂红枣去核。把所有材料都扔进砂锅里，加两升水，不用放调味料，盐也不要放，小火煮一天或一夜就可以了。煮好后的汤除去渣滓浮沫，等到冷却后除去表面的油。 喝的时候加热，早晚各一碗。 有些人会有疑问，这么多的肉，喝了会不会发胖？张素革说，这个问题不必多虑，因为熬好汤后，要先撇掉浮油，而且汤里还有去脂效果很好的山楂。 这款汤不加调料，不加盐，但汤有独特风味，肉的香味，红枣的甜味，山楂淡淡的酸味，没有鱼的腥味。 提醒：熬保元汤一定要用砂锅，这是因为沙锅是陶制品，能较好地保持食品的色、香、味，沙锅炖肉的速度慢，肉容易熟透。 用砂锅熬汤时要加足冷水，忌中途添加冷水，因为正加热的肉遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤会失去原有的鲜香味。用旺火煮沸后，再改用小火煮20分钟后撇去浮沫，此后用小火保持沸腾状态，使原料里的蛋白质更多地溶解。二：慈禧太后的保养秘方： 据传，慈禧太后死后的牙齿与头发都是不脱落的，这应该跟她长期的中药保养有关。千万不要以为全是难喝的中药，这些秘方可都是外用的，她用的是什么药材，有什么秘方。看看就知道了。 1. 令发不落方：榧子三个、核桃二个、侧柏叶一两，一起捣烂，泡在雪水内，梳头。 令发不落方是采用简单材料制成的洗头良方。使用榧子、核桃、侧柏叶捣烂后泡到雪水中，然后用来梳头。榧子甘平，可润燥，核桃可以补益发肤，侧柏叶苦涩性寒，有祛风凉血效果，用于梳头，有助头发生长。 2. 菊花散：甘菊花一两、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根、白皮、白芷、细辛、旱莲草各一两。将诸药共研成粗末，用时加浆水煮沸，去渣。可使头髮柔顺、光亮，起护发作用。 3. 抿头方：香白芷三钱、荆穗三钱、白僵蚕二钱、炒薄荷一钱五分、藿香叶二钱、牙皂二钱、零陵香三钱、菊花二钱。 以上诸药共以水煎，兑冰片二分。边梳头边抹用于发上，梳理后头发显得乌黑发亮。 4. 香发散：零陵草一两、辛夷五钱、玫瑰花五钱、檀香六钱、川锦纹四钱、甘草四钱、粉丹皮四钱、山柰三钱、公丁香三钱、细辛三钱、苏合油三钱、白芷三两。共为细末，用苏合油拌匀，晾干，再研细末，用时水调匀，涂抹头皮、头发，待约半小时后，慈禧军阀明末清初文革晚清用篦子篦去，既可香发，又可护发。 5，洁白牙齿不松动：生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、银杜仲、青盐、食盐各30 克，明矾、枯矾、当归身各15 克。药共研为细末，每晨起先将此药末涂擦牙根上，然后洗脸，用毕以冷水漱吐。本方系黄功农献给慈禧太后之方，久用牙齿洁白，至老不松动。 【中国医学】 1. 解毒散热治疗方：金银花三钱、连翘三钱、板蓝根一两、菊花三钱、麦冬五钱、陈皮三钱、半夏三钱、柴胡三钱、青高三钱、百部三钱、桔梗二钱、杏仁三钱、川贝三钱、鱼腥草三钱、甘草二钱。 2. 预防病毒煮水方：板蓝根一两、蒲公英一两、菊花三钱、银花三钱、麦冬三钱。【传统疗法】 刮痧：拍痧与刮痧具有“急则治其标”的原理，比如感冒、发烧、中暑、头痛、肌肉僵硬疼痛等等。古老的办法是在一个窗户紧闭的房间，脱掉上衣，在背部用牛角制的刮痧板（现代刮痧只要有消毒过的任何平面的道具都可）刮痧，由头椎双侧到双肩，再转到脊椎两侧，通常会看到暗红色与鲜红色的痧透过皮肤表面冒出来。之后擦干身体，喝杯生姜红糖茶，出身汗，当下就觉得身体轻松许多。刮痧后暂时不要洗澡，在痧没有褪去前，不要反复再刮。而且切记刮痧时不能过重，不要刮到“皮破血流”。 拔罐：拔罐是利用负压吸附的原理，将肌肉累积的酸性物质往表层释放，以达到刺激血液循环的作用。对于落枕、电脑手臂之类的毛病，拔罐是非常有效的疗法。拔罐法可以针对全身的肌肉，肌肉被杯子紧收后会凸起，放开后如有一圈红色，甚至黑色，则是反应肌肉因为疲劳而产生的累积物质释放出来的结果，通常一两天会散去；有时更严重的情形是还需要放血，是用针扎肌肉的皮肤表面，再用杯子拔，会将一些浓稠循环不良的血液吸出来，针对五十肩等的病患，则可以立即舒展。放血之前，必须先把要放血的区块附近肌肉以搓揉舒缓，消毒后，用针均匀刺在选一个部位，再用拔罐的杯子去吸住，通常会从刺针的孔位吸出非常黏稠的血液，就是造成我们不舒服的原因。不过放血后要注意伤口保养，以免细菌感染。 推拿：中国人推拿的“推”是指往一个方向走，“拿”则是抓起肌肉，是一种完全不具有副作用且安全的按摩手法，通常也会压住肌肉、吐气等都是非常安全的办法。任何有效的按摩，必须力道持续均匀，手法刚柔并施。按摩治疗的手法有很多种，比如揉擦点击搓掐抖等，都有其对应的位置与范围。如果肌肉筋骨已经受伤，治疗的时间点也需要有经验的治疗师做判断。有时要冰敷，有时要热敷，有时要泡药，有时要治疗，最好不要自己妄做决定，以免造成发炎，影响的范围更大。 针灸：针灸可说是我们最著名的古老艺术，针刺进的刹那会有酸的感觉，但不会痛，也不会出血，许多人看了往往大感神奇。但也有人误以为扎针会很痛，抱着恐惧与排斥的心理，其实一旦能够克服，针灸确实是很有效的疗法。源自老祖宗的传统疗法其实有很多独到的派别，有一派则是绝对不碰痛点，从痛点对称位置或是源头的位置开始松解，松解的手法则是让病患者感觉到气，热，电或是小针直入筋骨血脉。待全身畅通后，才对痛点做处理。 药浴温泉： 人的身体出现酸痛，一定要设法缓解，泡澡无疑是其中的好办法。洗温泉可以促进血液循环，也可治疗身体疾病。温泉的水质，主要分为氯化物泉、碳酸氢盐与硫酸盐泉。温泉池的设计，一定要有窗户，方便空气对流。 一位长泡温泉的长辈告诉我，洗完澡后，不要一下子跳进温泉池，要先泡至膝盖以下，再逐渐泡到腹部，最后泡到肩膀；而且不可以泡得太久，需要让气休息一下。此外，泡温泉最好不要讲话，以静态的身心浸泡，效果会很好。 中国自古以来常用药浴治疗身体，即在泉水中加入中药，更可改善身体不适的现象。此外，热敷的效果也很好。 治疗痔疮，有一贴辛大夫的药方：银花（三钱）、黄芩（三钱）、大生地（四钱）、连翘（三钱）、败酱草（三钱）、川芎（三钱）、当归（三钱）、地榆（二钱）可分成十次用。 治疗脚踝扭伤，也有一帖有效的药方：透骨草（一两五钱）、伸筋草（一两五钱）、千年健（一两五钱）、红花（一两）、桃仁（一两）、儿茶（一两）、川芎（一两）、大青盐（三两）、川穹（一两）可分成十次用。还有一种是在热水中加入一瓶米酒，加速身体血液循环，藉着大量出汗排除体内的酸性物质，达到去除疲劳的效果。 养身、食疗与草药我们生活中的饮食，最基本的功效是满足口腹之欲，最重要的功效则是食疗与保健，我们的老祖宗在这方面留下了许多宝贵的妙方。基本上，食疗与草药的保健，除了地域的因素，也与当令的气候密不可分。 中医更强调药补不如食补。比如补脑：芝麻、杏仁、松子仁、黑木耳、核桃、鲜橄榄、开心果、金针花、绿菜花、瓜子、白果；补气：糯米、红薯、香菇、山药、栗子、红枣、梗米；补血：胡萝卜、龙眼、槐花、菠菜、黑木耳、莲藕、猪血、猪肝、苹果；保肺：百合、薏仁、麦芽、茨菇、莲子、黑木耳、山药、芡实、梨；补肾：韭菜、山药、栗子、鲈鱼、何首乌；健胃整肠：葱、适量臭豆腐、熟苹果、莲藕、莲子、泡菜、黑木耳；强肝：地瓜菜、荔枝、乌梅、猪血、何首乌；强筋骨：三七、羊腿；养眼：鱼眼、枸杞、菊花、桑葚、鲍鱼、登高望远；降胆固醇：荀干、梅干菜、熟苹果、酸菜、洋葱、瓜子、大蒜、梅子、酸梅汤、山楂、韭菜、醋、普洱茶；抗肿瘤：海参、海蜇、芋头、茄子、冬虫夏草、红枣、鲫鱼、薏仁；清暑：绿豆芽、冬瓜、西瓜皮、酸梅汤。三：1.方法是，先用红酒泡阿胶，需泡一天时间，然后打成细末上蒸锅；根据个人食用的份量，备齐黑芝麻、红枣、核桃、桂圆、冰糖及西洋参几种材料，全部打成细末，上锅蒸一个小时左右。出笼后，形成糊状，装罐，放凉后，就可以放进冰箱。每天早上起来空腹吃一大勺（不宜用金属勺）。这个方子不仅可以调理女人内部、保养容颜，还可以抗寒，对于那些手脚冰冷、月经不调的女性来说，不失为一个好良方 2. 慈禧太后尤爱吃荷花的花瓣。在荷花盛开的夏季，她常让御膳房采集许多水灵灵的荷花瓣，浸在用鸡汤调和的面粉里，投入油锅里炸，做成一种香喷喷的小食，供她享受。特别令人感到可惜的是，她还用炸荷花的办法，将正在开放的无比美丽的玉兰花信手采下，煎制成可以食用的“玉兰片”，做成消闲的零食受用。 3. 材料：木耳2朵、百合1碗、红枣、枸杞、黄耆、党参少量 做法： 1.木耳、百合分别用水泡软约1小时 2.泡软的百合用蒸的 3.将泡软的木耳加入红枣、枸杞、黄耆、党参，加10碗水，用快锅煮1小时 4.加入蒸好的百合，即可食用 白木耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钾、钠、 维生素B，并含木糖、巖藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗肿瘤多糖 (A、B、C)等营养成份，对肌肤美容的功效不小於燕窝。而牛尔老师说，他在一些书上看到慈禧常吃的是白木耳，燕窝的记录反而没 有喔!要请大家注意的是如果要这样吃，要有的心理准备是没什麼味道，不是很好吃喔! 美容疗效:杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白涂在脸上20分钟,用水冲洗可以有效美白肌肤，减少细纹。 杏仁自古就是公认的美白佳品，是古代养生家润肤美容的主要药物。据说白皙如学、冰肌玉骨、貌美如花的杨贵妃能拥有“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的资色，与她经常使用的美容秘方红玉膏不无关系。而红玉膏的主要成分就是杏仁。：将杏仁去皮，取滑石、轻粉各等份。共研末，蒸过，入龙脑、麝香少许，以鸡蛋清调匀，早晚洗面后敷之，2小时后洗净药膏，据说具有“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”的功效）杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。第一道 养颜美容敬献银耳 银耳，又称为白木耳，性味甘平，含有对人体有益的多种成分，特别是蛋白质和脂肪，是人体不可或缺的养颜美容品。能够补肾强体，固精调血，润肺止咳，补气补脑，强心美肤，尤其是能够滋阴养颜，养肤润肤，对于女性的养颜美容，有特殊的疗效。 如果女性年老体虚、咳嗽气喘、身热口渴，就应该多食银耳，会很快得到调理和滋补，能够提高造血功能，增强免疫力，增进健康细胞的生长。 本草再新上说：银耳，能润肺滋阴。宫里的人都知道，常吃银耳，可以永保青春，容颜不老，它是保健、防病、养颜、美容和延年益寿的健康食品。第二道 养颜美容敬献热水浸泡 侍水的宫女，双手端着银盆，盆内放满了冒着腾腾热气的热水。侍女用热手巾先把西太后的手包起来，放在银盆的热水里浸泡，等热水变温渐凉，再换热水，再次浸泡，就这样换水三次，把手背、手指的关节都泡得温暖了，看上去白里透红、细嫩柔软，达到最佳效果。 宫女们都知道，太后的这双手，几十年如一日，就是在她们的精心呵护和保养下，才如此娇柔，这归功于这一整套养颜美容妙法，每天早晨的第二道敬献，功不可没。 第三道 养颜美容敬献热敷 这热敷美容保健妙法，是太后自己发明的养颜秘方之一，也是她最津津乐道的永保青春之妙方。当时宫里的侍女们称为洗脸，确切地说，就是用热气腾脸，也就是现代人美容的所谓热敷。 用特制的银盆，装满洒了香料的热水，再以细腻柔软的纯棉毛巾，浸透热水之后，按照肌肤的纹理，细心地敷，感觉就像是在细软的绸缎上滑动一样。 长年累月地热敷，脸上基本上没有任何皱纹，而且总是能够保持得光鲜滑润，白晰美丽，富于光泽。保养皮肤要用玉蓉散，而玉蓉散又要用白芷、白牵牛、防风、白丁香、白莲蕊等十余种药物研成细末，以水调浓，搓在面上，最后再用热水洗干净。 慈禧永葆青春的秘诀究竟是什么 玉容散配方 1.白牵牛、白蔹、白细辛、甘松、白芨、白莲蕊、白茯苓、白芷、白术、白僵蚕各1两 2.白丁香、白附子、白扁豆各1两 3.防风、荆芥、独活、羌活、檀香各5钱 4.珍珠2分 5.绿豆粉1两 6.蛋清适量(每次1/4个)或丝瓜水适量 将上述材料请中药房配好磨细，再加入绿豆粉1两。 每次使用时取20克粉末(约中药匙4匙)，加入具有消毒、美白与紧肤作用的蛋白(四分之一个)调搅成稀膏状，也可以用丝瓜水代替，面膜的制作就算完成。每日睡前先用温水洗脸，再用此面膜薄薄的一层敷在脸上，等干后洗净，大约14天脸部皮肤就会有明显的美白效果。 上述的配方用量约可使用1个月，而且成本不到500元，十分划算，如果是大量暴晒后的美眉，可以在面膜中加入芦荟汁或小黄瓜汁，帮助脸部肌肤镇定。 节约省钱版：荆芥、独活、羌活、白僵蚕，珍珠可以省略。 清凉镇静版：可以加紫草、龙脑(龙脑凉凉的很舒服，可以镇静皮肤)水调就可以了。 北芪薏米面膜 皮肤暗哑、干裂及松弛，除了是肺燥引起外，还与气虚有关。此时不妨以北芪和薏米自制面膜，皆因北芪具有补气的功效，所谓“气能生津”，透过补气能加强面部血液循环，同时能促进津液自行生化，令内脏得到滋养，皮肤亦自然润滑起来。薏米和云苓能减少皮肤内的湿毒，故有美白和去湿之效，配合能收紧肌肤的墨鱼骨，便集保湿、美白和防皱于一身。想再滋润一点，还可加入蜜糖，令皮肤更具弹性。 材料：北芪五钱、薏米一两、云苓一两、墨鱼骨一两。 做法：清水6碗加材料煲45分钟，隔渣取液备用。用时先以面膜纸吸收药液，敷面15至20分钟，再以清水清洗面部即可。建议每星期使用一次。 功效：行气保湿，收紧肌肤及美白除斑。 党参当归面膜 不少女性都因气血不足而令面色苍白无光，甚至萎黄，闲时除了可进食当归补一补，还可以当归配合党参制成面膜。党参具有补益肺气和生津养血的功效，而当归则有补血生肌的效果，两者配合便能改善气血循环，令面色红润富光泽。此外，淮山富健脾去湿的特性，更有助减退黑色素，并改善皮肤的粒粒小疹，若加入石膏，更有消炎、美白和消疮的作用，肌肤自然白里透红。材料：党参五钱、当归五钱、石膏一两、淮山一两。做法：清水6碗加材料煲45分钟，隔渣取液备用。用时先以面膜纸吸取药液，敷面15至20分钟，再以清水洗净即可。建议每星期使用一次。 功效：补气益血，滋润并改善暗哑肤色。 三白面膜 材料：白芷、白薇、白芨，11的量。请中药店磨成粉。 做法：半个蛋清加中药粉(约2匙)。搅拌至起泡，均匀敷在脸上。想要效果更好可以在涂好的面膜上贴张面纸或面膜纸，然后再涂一层。功效：白芷具美白的功效，白薇可以去暗沉，而白芨可以起到收敛的作用，当然如果再加上篙本（美白作用）效果更好。白果白皙面膜 材料：白果5粒、珍珠粉1小匙。 做法：将白果仁捣成粉末，加上蛋清，再加1小匙珍珠粉。 功效：白果仁可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。珍珠粉美颜的功效卓著，但仅仅是珍珠粉无法达到很好的美容效果，珍珠本身只起导管作用，把营养物质送进去，再把杂质导出皮肤。所以，珍珠粉要和其他一些有药物作用的美容产品合用才能发挥出功效。白果仁可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。 肺气虚体质的人，会使皮肤干燥、失去光泽、面容憔悴，若能善用补肺、润肺的中药，如百合、粉光参、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化，延缓老化、皱纹、斑点的产生。而脾气虚的体质，反映在美容皮肤方面，皮肤容易萎黄、粗糙，没有光泽，可用如茯苓、甘草、生麦芽、薏仁、山楂等中药，以改善肌肤，让肤质更细腻，预防痘痘的产生。 1.补气红枣茶 材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱 作法：将所有材料加2000CC的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。 功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。 2.理气活血茶 材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱 作法：将药材加入1000CC的水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。 功效：养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。3.消斑养颜茶 材料：川七1钱 、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。 作法：将药材加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。 功效：化斑美颜，一般人均可饮用。 草本面膜实用手记 在请专家设计了几款中药DIY面膜后，马上投入到采购行动中，一共买了14味中药和一个药锅，到款台结账时，一算总共101元，心里一惊：不会吧，珍珠粉就65元，药锅也要15元，算下来那么多中药只要21元，收款员看出了我的疑虑，解释说中草药确实很便宜。 回到家选择了5粒白果，将它们一一碾碎，虽然是费了点劲儿，不过感觉还是挺有意思的，心想以前的老中医是不是也都是这么做呢？将白果碾得不能再碎后，放到一个玻璃小碗里，将一个鸡蛋的蛋清倒入，慢慢搅拌，搅得稠稠的，然后又加了1小勺珍珠粉，再搅拌，将珍珠粉完全溶解。用手指将面膜涂在脸上，静等10分钟。 激动人心的时刻马上就要到了。用温水将面膜完全洗掉，抬起脸看着镜中的自己，天哪，还真的就像刚刚剥开蛋壳的鸡蛋一样，白嫩极了，再摸一摸，滑滑的嫩嫩的，完全达到了那些电视里天天播放的“大牌”化装品广告所宣称的效果。 第二天，按照药方推荐，开始制作冬桑叶洗面液，萃取出的药汁是褐色，味道有点儿苦。连续几天早晚都用，虽然不能像面膜那样有特别直接的感觉，但用毛巾擦完脸后，脸真是白白的。 第三周尝试的是北芪薏米面膜，按照药方提供的方法，将所有的药材煮在一起，然后用面膜纸放在萃取出的药汁里，待面膜纸吸饱后，轻轻地敷在脸上，顿时感觉药液快速地渗透到皮肤里，10分钟后感觉面膜一点点开始变干，15分钟后，揭掉面膜纸，用温水洗净脸，顿时感觉亮亮的，特别有光彩，最重要的皮肤感觉特别湿润。 细细算下来，所有的这些自制面膜素材完全可以用上两三个月，却只要21元钱，而且效果是那么出人意料。 温馨提示：如果要做白果面膜建议用新鲜白果，直接将白果捣成浆状，这样颗粒更小，敷在脸上更舒服。 莲子美白粥 材料：莲子十克、芡实十克、薏仁二十克、梗米六十克、蜂蜜适量。 做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁三十分钟备用。将所有材料加入梗米以及适量的水，熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即