人体五大穴位按摩文字.doc

中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。5大人体黄金穴：常揉抗衰老1.百会穴头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日23次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。2.涌泉穴脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。黄帝内经中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。3.关元穴脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。4 印堂穴从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。5.膻中穴在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。每天按揉100下，时间约23分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。护齿黄金点50岁 一分钟降血压：取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟(用力)，血压明显下降，若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显过高的人(血压200mmHg以上)，可防止出现脑血管意外。一分钟缓解心绞痛：按压左手中冲穴(中指尖)一分钟可缓解心绞痛。一分钟治心慌气短：按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟，均可缓解心慌气短。一分钟治打嗝：用大拇指的指关节按压攒竹穴一分钟，打嗝即止。改革开放三十年，经济上的进步给中国人带来的好处，是不用说的，每一个中国公民都在庆幸自己生活在一个好时代。然而，有时候，每一个好处背后，总要付出许多代价，而一旦这个代价，涉及到生命，就让人感到万分遗憾。三十年来环境的破坏，已经危及到每一个生命的生存质量。当许许多多的动物因此濒临灭绝，许许多多的物种逐渐消失的时候，还有人抱着侥幸心理，觉得不会轮到自己，觉得别人会生病，自己会是幸运儿，就显得非常愚蠢了。空气的污染，不仅是让我们看不到蓝天，更随着装修污染，进入千家万户。如今，人们正居住在五到十年内搬进的新家，这十年来装修行业所使用的材料，含有大量的挥发物、甲醛、甲苯、一氧化碳，以及高危险的致癌物质氡气（从大理石、花岗石、混凝土中释放出来，整个释放周期为15年，等于十五年来不断地吸入每个家庭成员的体内），人们带着冒险精神，存着侥幸心理，面对这样的事实，而这一些污染物质，在短期内，只是引起哮喘、支气管炎、咽炎、鼻炎，在十年以上的累积之后，就可以引发肺癌、肠癌、膀胱癌。尤其是儿童白血病。记得，我经过一个地下商场，在一个防空洞内，地面用的是大理石，周围密不通风，人来人往，店主人看着兴旺的生意，笑开了眼，我却深深为他们叹息，我深知，在这里面工作的人，注定将来会患上癌症，或者相同等级的疾病，他们这几年赚来的钱，必定会全部捐给医院。今天，朋友打来电话，说孩子在县医院检查疑是白血病，将立马送去更大的医院复查确诊，悲剧在上演，却完全没有防范意识。那些长期呆在皮革城里贩卖皮鞋、皮具的人，那些长期在地下商城工作的人，那些居住在别墅里，铺满了大理石、花岗石的人，那些住着新房子的人，那些紧闭门窗久开空调的人，如果不知道怎样去保护自己，都会成为未来医院的捐赠者，他们的苦难都会在十年内爆发。 急救缓解头晕目眩紧张、疲劳，难免引起头晕、头重、眼花，这种状况持续时间久了还会诱发心悸、呼吸困难、脉搏不规律、手脚发冷、高血压、食欲不振、多汗症等，可以点百会、拿风池，快速消除头晕目眩，让清爽的精神伴随在你身边。