学习园地[1].ppt_第1页
学习园地[1].ppt_第2页
学习园地[1].ppt_第3页
学习园地[1].ppt_第4页
学习园地[1].ppt_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

拖延是一种病 拖延是一种病吗 做事拖拉也是种病吗 没错 不断推迟行动或任务 在心理学上被定义为 拖延症 在圣经种 拖延 甚至曾被译成 罪过 sin 以下情况如果在你身上发生 非常不幸 你已经是 拖延症 患者了 对一项任务缺少分部的计划 任务前期效率低下 在deadline前百米冲刺 对时间的掌控感很弱 以至于没有勇气去接受新任务和新挑战 不容许别人占用或浪费自己的时间 而自己却不珍惜时间 一有什么欲望就想立刻实现 本来在着手一项工作 一有什么欲望和想法 就抛下手中工作去干下一件 治疗拖延症并不像治疗感冒那么简单 首先要知道你是 哪一型 才能对症下药 对 拖延症 如何开展自我治疗呢 类型1 对完成任务动机性不强而造成的拖延 工作任务的价值通常比较抽象 例如 月底要完成的工作是抽象的 而此刻电视节目是那么具体 真实 我们的意愿很自然地倾向了精彩的电视节目 解决办法 对每天的行事历程做记录 持续一周 了解到底什么事情阻碍了工作的进行 把重要的任务记录下来 让它变得具体 类型2 任务太重 容易颓废造成的拖延 这是最普遍的类型 工作越多越不想干 脏衣服堆得越高越不想洗 解决办法 向别人寻求帮助 听取建议 减轻任务的难度 把任务分成几部分 这样每一个小部分都是很容易就能完成的 完美主义另一种危害 也许你不相信 受人推崇的 完美主义 性格 竟也是造成拖沓的主要原因 他们并非缺乏能力或不够努力 却永远停留在力求 完美 的准备当中 而迟迟无法开始执行 完美主义者害怕失败 甚至害怕成功 因为成功过后意味着更高一层的要求和挑战 想到实际工作中可能与自己的 理想状态 不匹配 从而无法下决心开始工作 完美拖延 的原因 他们并非缺乏能力或不够努力 却永远停留在力求 完美 的准备当中 而迟迟无法开始执行 完美主义者害怕失败 甚至害怕成功 因为成功过后意味着更高一层的要求和挑战 想到实际工作中可能与自己的 理想状态 不匹配 从而无法下决心开始工作 解决方法 1 保持积极的心态 不要过度自责 2 改变对自己要求的语言 比如 我不得不 改为 我打算要 3 时刻提醒自己 不能一味地关注 什么时候能有结果 开始远比完成更重要 拖拉的人更容易患病 46 的人都有不同程度的拖延行为 20 的人认为自己是长期拖拉的人 关于拖延症 你应该知道的 关于拖延症 你应该知道的 1 研究表明拖拉的人更容易患病 也影响人的情绪 破坏团队协作和人际关系 2 有拖延症的饮酒者会有更高的酒精需求量 因为拖拉 他们会喝的更多 3 拖
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论