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文档简介

中高考考生家长心理辅导 可怜天下父母心 世间爹妈情最真 泪血溶入儿女身 殚竭心力终为子 可怜天下父母心 考试考的是什么 验证掌握知识的程度考证运用知识的能力考试的技巧和方法应考心态 如何正确认识中高考 学习知识 基本文化知识专业方向选择应试 获取学历工作就业 考生常见心理问题 情绪问题 焦虑 抑郁 烦躁盲目自信或过分自卑目标不当自我放纵恋爱问题睡眠问题人格问题 家长常见心理问题 情绪问题 焦虑过分关心或干涉放任不管限定目标家庭结构和关系问题 家庭问题 家庭结构问题家庭关系问题 如何进行心理调适 心理调适途径 自助 自己进行心理调适 他助 寻求亲友帮助心理调适 寻求心理专业人员帮助 接受心理辅导 治疗或咨询 自我调适 心理健康评价和心理问题认知分析心理问题原因针对具体心理问题采取适当方法进行调适 心理健康评价和心理问题认知 什么是心理健康 心理健康标准有哪些 怎样判断是否有心理问题 行为异常 情绪异常 社会功能受损 人际关系紧张 心理问题的形成原因 生物因素环境因素 社会文化家庭生活事件个体心理因素 自我心理调适的方法和内容 控制情绪认知自控法 SWAP 压力调整压力高 学会减压压力低 适当增压保持稳定的生活习惯规律调整家庭关系放松训练 应考策略和技巧 问题本身不是本题 怎能样看待问题才是问题 合理计划调整目标积极心态应对压力 遇到困难时自我激励我能行 我一定行自我提醒我不能轻易放弃遇到挫折时自我期望准能达到我的目标自我暗示我能取得好成绩自我慰籍不是失败 只是暂时没有成功 面对成功时自我表扬我真是好样的自我欣赏我的状态是如此的好自我总结做的对 继续干状态不稳定时自我要求我一定要做好充分的准备自我关心我要注意身体自我命令立刻行动 强化自信自信不一定成功 但没有自信一定会导致失败 很多成绩优秀的同学在考试中失利 不是输在知识能力上 而是败在信心上 优化情绪情绪如同染色剂 给生活染上各种色彩 每个人都要学会从哭婆婆变成笑婆婆 自我减压临考前降低心理预期目标 不要老想着一定要考到什么成绩 给自己增加心理压力 以平常心对待考试 充分发挥水平就是胜利 积极暗示我行 我一定行 我潜力很大 我喜欢挑战
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