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纠正减肥食谱中的错误（1）纠正减肥食谱中的错误（1）错误百出的瘦身食谱！ 网路上正在流传一个简单、神祕又有神效的减肥食谱，听说，只要照着做上一个月，就可以足足瘦下20kg.，隔壁的小花，就是照着做，完成了减肥使命！但.人也累昏了. 超强神效减肥食谱材料如下: 水.500c.c.咖啡豆.1000g（要还没磨煮过的才行）独门作法1.先喝掉500c.c.的水。2.再把1000g的咖啡豆. 倒在地上，再全部捡起来，每天10遍，就完成啦！好啦！好啦！这个食谱只是个笑话，不过真的是因为网路太方便了，的确有好多好多四面八方来的热心人士，不厌其烦的提供自己的减肥食谱，强调自己不是正在努力，就是已经成功瘦下多少公斤！经过瘦身教主的再三Check，这些食谱中.有些真的会伤身到吓人，却也没有人提醒；要不然就是.每天，每天，姐妹们Po在网路上的菜单，都只是把自己当作小白老鼠，因为没人知道有没有效，反正吃吃看就知道. 危险喔！姐妹们，瘦身教主实在已经看不下去这些恐怖难实践的食谱啦！ 就让我们一次解决众多姐妹们的困扰吧！疯网路减肥 1 Point.将淀粉与蛋白质分开：看似有理，其实意义不大！软糖公主的分食减肥食谱起床 先喝500c.c.温开水瘦身教主导正起喝水，清肠胃，值得鼓励！不过要慢慢喝，别牛饮喔！page纠正减肥食谱中的错误（2）早餐：高纤水果或蔬菜，如苹果或柳丁！ 瘦身教主导正早餐吃水果，只要不是太寒凉的，做做体内环保也ok！但对需要劳动的工作者来说，能量就稍嫌不足，一下就会饿啰！page纠正减肥食谱中的错误（3）午餐 1.蔬菜跟肉类的比例限定在3:1。2.一次只吃一种肉类，但海鲜不限定。 3.不吃加工食品。晚餐1.将肉类换成淀粉。2.淀粉与蔬菜比例同样为1:3。瘦身教主导正午晚餐总体来说，有顾到均衡性，但中餐要注意蔬菜与肉类的比例，确定要让蔬菜跟肉的比例能达到3:1才行，不过，如果蔬果是食用大体积的（如花椰菜），倒是没问题的喔！但是每次只准吃一种肉类似乎跟减肥没有多大的关联.。page纠正减肥食谱中的错误（4）七天一循环，七天中找一天全天吃青菜（清肠胃）。瘦身教主导正 找一天全天吃青菜的保健立意很好，但其实对减重来说，没有多大的影响！瘦身教主的告诫这类食谱，不是教妳只吃淀粉，就是要把淀粉跟蛋白质分开吃，除了希望不要超量外，就是想延缓肠道的消化速度.，立意虽优，但其实.如果要将淀粉与蛋白质分开吃，最好早上或中午吃淀粉类较好，因为白天的活动较多，吃了之后，才好消化不易囤积；
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