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文档简介

健康早餐食谱找到减肥和改善健康，快速和容易做健康早餐食谱库。下面你可以找到各种美味和容易准备健康的早餐食谱和个别配方的网页链接，其中包括供应的数量，配料表，准备和烹饪方法和营养面板。1） 蓝莓肉桂芭菲成分2容器香草酸奶 1包冷冻蓝莓2汤匙碎麦饼干1/8茶匙肉桂粉方向两个小眼镜的底部覆盖一层酸奶。覆盖层与蓝莓。重复直到两个眼镜，结束了水果层。撒上全麦饼干和肉桂。2） 电源包装的能量棒成分1杯快煮燕麦1/2杯全麦面粉1/2杯的小麦和大麦掘金谷物1/2茶匙肉桂粉1蛋液1/4杯苹果酱1/4杯蜂蜜3汤匙红糖2汤匙橄榄油1/4杯无盐葵花籽1/4杯切碎的杏仁1袋切碎干杂果方向烤箱预热到华氏325度一个9英寸的方形烤盘铝箔线。烹饪喷雾喷在金属箔。在一个大碗里，搅拌在一起燕麦，面粉，谷物，肉桂。加入鸡蛋，苹果酱，蜂蜜，红糖，油和葵花籽，核桃，干果拌匀，搅拌。传播混合均匀，在准备好的锅。烤30分钟，或直至公司和周围的边缘焦黄，放凉。使用铝箔解除泛。切成酒吧或广场，存放在冰箱。3） 全麦草莓煎饼成分11/4杯全麦面粉2汤匙。发酵粉1个鸡蛋1杯牛奶1/2茶匙。盐2汤匙。甜叶菊或人工甜味剂1/2杯草莓方向面粉和泡打粉过筛，备用。一起跳动，蛋，奶，盐和甜叶菊/人工甜味剂在一个碗里。直到蘸面粉中搅拌，加入蓝莓，搅拌结合。预热沉重平底平底锅中火，烹饪喷雾喷。每个煎饼锅倒入约1/4杯的面糊。煮至起泡，约1/2分钟。转，并继续烹饪直到金黄。、4） 烤花生酱和香蕉三明治成分烹饪喷雾2汤匙花生酱2片全麦面包香蕉1只，切片方向烧热煎锅中火或烤架，烹饪喷雾大衣。1汤匙的花生酱蔓延到每片面包的一面。放置到一个切片，与其他片上涂花生酱的香蕉片和坚决按在一起。油炸三明治，炸至金黄色，每边，每边约2分钟。5） 简单的水果沙拉成分1品脱草莓-清洗，去壳，切片1磅重的无籽葡萄，减半3个猕猴桃，去皮，切片3香蕉，切片1可以桃饼馅方向结合草莓，葡萄，猕猴桃和香蕉，在一个大碗里。混合桃子。冷藏食用前一个小时。资料来源http:/ww
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