自己编的孕妇早餐食谱.doc

欢迎来157产检准妈妈你们好！我是157医院的汪敏医生。看了大家的帖子，我很受鼓舞！首先我承认我们医院的硬件是很比较一般。彩色B超只能照二维的，照片也不是很清楚。但是我怀孕的时候也就做了二维的，因为觉得没什么事就没去市妇婴照三维了。当然如果考虑宝宝有问题或者本人要求去做三维的，我们也很支持！门诊周一到周五是全天的：上午8：00-11：30，下午2：30-5：00，周六只开半天门诊，有专家，也有普通的。特殊情况时可能只有一个医生。我们普通门诊是住院部的医生轮流出诊的，每月一换。你们可能觉得这样很乱，但是科室的工作安排是这样，我们也无奈。但是也有好处，产检期间每个医生都熟悉一下，住院的时候也有亲切感。我们病房的条件还是可以的，有13间包房，但是不能预定，因为基本没空过。如果想固定一个医生就可以找我们的杜金彩主任看，她人也不错的。下面我把产检的基本内容告诉大家吧。初次产检3个月内必须做一次B超，确认宫内妊娠，可见心管搏动。必要时查血常规血型，很多人都不知道自己的血型的。还要查甲状腺功能，因为亚临床甲减会影响小孩的智力。4个月在门诊空腹抽血建立围产卡，从此开始定期产检，16周-28周每四周一次。22周-24周做彩色B超，了解胎儿发育情况24周-28周做糖筛查28-36周每2周产检1次，32-34周复查黑白B超了解胎儿情况，尤其是胎儿大小和羊水情况。36周开始每周产检1次，做胎监了解胎儿反应，38周复查彩色超看胎盘是否成熟，估计胎儿大小，看有没有缺氧情况。简单的说就这些，唐氏筛查一般是35岁以上人群，当然有高危情况的也可以查，一般在14-22周。关于ABO溶血检查，要视具体情况，其实即使抗体效价不高的，小孩出来后也可能溶血，抗体效价高的也不一定都溶血，只能做参考。今天就说这么多。欢迎大家来我们医院，多提宝贵意见。如果遇到医生态度生硬，也请多理解，可能工作忙，有时候不能时刻保持笑容。呵呵！ 我一直都是在157建卡、产检，从唐筛、糖筛、糖耐，到BC、成人心电图等等感觉都还不错，收费合理、不用排长队、停车免费，医生态度也不错。一开始是看普通门诊的郭靖，后来因为胎位不正转到了专家门诊杜彩金那里，25周我去了中山三院照了三维彩超，157承认结果，马上要照38周彩超了，期待ing 据在157生过的姐妹介绍，基本不用准备待产包，医院什么都准备好了，大概200多的样子，省得自己麻烦 不够偶现在还是臀围，加上BB头比较大，恐怕要剖腹了自己编的孕妇早餐食谱上一篇 / 下一篇 2008-04-29 14:41:45 / 个人分类：宝宝的日记 查看( 6981 ) / 评论( 21 ) / 评分( 44 / 5 ) 呵呵,今天应微笑同学的要求,编了个孕妇早餐食谱,因为微笑同学已经是孕中期了,没有晨吐现象,所以编起来还是比较轻松的以下就是菜单,遍的不好,大家就当参考一下吧,呵呵一:脱脂牛奶1杯,全麦面包20-35克(最好吃1口面包喝一口牛奶,因为牛奶是需要和口腔中的唾液混合才能转化为身体易吸收的成分,所以千万不要把牛奶一喝就完事了哦),再加1只水煮蛋,蛋最好煮10分钟,刚刚好全熟,要是太生了,鸡蛋里的细菌,特别是蛋黄里的不能完全杀死,要是过头了,蛋黄里的卵磷脂就会被破坏的.还有忘记说了,鸡蛋是等水开了以后放进去10分钟,还有鸡蛋事先要先把表面洗干净了再烧哦,要不水会被污染的，到时候鸡蛋在煮的过程中万一蛋壳破了细菌就会直接污染蛋白了(那你煎蛋要吃不?我是怕早上煎蛋会太油腻,你吃了会恶心要是你喜欢吃煎蛋的话就换煎蛋好了.这些东西最适合早上吃,因为早上你的身体最容易吸收了)这样你早上的钙,蛋白质,纤维摄入基本可以持平了.饭后你到了单位吃个苹果二:豆浆1杯,玉米馒头(或者杂粮馒头都可以的)番茄炒鸡蛋,饭后吃根香蕉豆浆里有钙质,杂粮馒头里有铁和锌,香蕉可以补充碘三:野菜肉馄饨:荠菜或者马兰头过水挤干,垛碎拌入鲜猪肉(猪肉要先用生姜水打上劲,然后再放入野菜中)加盐,味精，麻油.再包成馄饨就可以了.饭后可以吃半个胡柚或1个橘子或橙子野菜有极高的铁质,肉类含锌,柚子或橙子里含有丰富的VC四:肉骨头粥(骨头汤瞥去上面的油用来烧粥,粥煮好以后,可以加入胡萝卜丁,火腿丁,虾仁等)配麦糊烧(鸡蛋,面粉,水,盐,味精调成糊状,里面可以切点韭菜末.锅子加油烧开,然后把锅子里过多的油到出,把面糊在锅里摇成圆饼状,越薄越好吃,煎成2面金黄就可以出锅了).饭后可以吃个苹果骨头汤里有足够的钙,鸡蛋可以增加蛋白质和锌,苹果可以补上铁.然后大家去上班的时候可以带点干果(葡萄干啊什么的)和坚果(花生,瓜子,杏仁什么的)当零食吃,孕妇适当的食用坚果对胎儿的大脑发育和发质都会有好处的.晚餐:其实什么都可以吃的,但是以下几种东西你是要经常吃的哦,马兰头(这个营养价值很高的,吃了这个跟吃10只苹果所摄入的铁是一样的这个你爱吃不?有哦,微笑,你如果吃了马兰头了,那基本这1天里面就不要再另外补铁了，最好连苹果也不要吃了,因为铁一天不能补太多的) 胡萝卜(最好是用炒的，因为胡萝卜素是脂溶性的,如果生吃和水煮其实都吃不到多少胡萝卜素的,这个你爱吃不?) 还有豆制品(啥豆制品都是可以的,不过当天吃了豆制品的菜就不要吃菠菜了哦,这个道理你因该知道的吧?) 还有蔬菜之中最好每天都有以下菜的其中一样:莴苣,菠菜,卷心菜,花菜,土豆,黄瓜等等(其中黄瓜的话,你如果当天吃过花生了最好不要吃黄瓜了,因为这2个食物相克的,吃了伤元气的) 另外最好隔一天晚餐里都有鱼或虾,还有么就是最好经常喝骨头汤.还有哦,亲爱的微笑,你酸奶爱吃不?最好每天晚上夜饭吃好了以后过半小时吃罐酸奶,然后再去散步.因为孕妇很容易引起BM的吃酸奶和走路可以促进肠胃蠕动,这样容易BB .而且酸奶的钙含量也挺高的一举2得还有就是番茄了番茄是个好东西啊番茄要多吃点,最好是爆炒过的番茄,这样茄红素和维生素都会很高的暂时就先写到这里了呵呵缓解阵痛的小妙招与一般的疼痛不同，临产的阵痛越严重，离胜利的终点就越近。因此，准妈妈不仅不要害怕阵痛，还要适应阵痛，帮助阵痛，让产程更加顺利，迎接宝宝出生。阵痛是“黎明的曙光”，是漫长等待中看到的希望，阵痛频率的加快意味着宝宝来到这个世界的脚步也在加快。人生孩子的时候肯定会伴有一定程度的疼痛，如果没有相应的阵痛，分娩的进程就会受到影响。阵痛若是不加强，宝宝是生不下来的。帮助阵痛1、散步，可以促进产程的进展，对保持良好的情绪和体力很有帮助。2、上身直立，身体略向前倾，可以加强子宫的收缩。3、跨坐在椅子上、盘腿坐下等两腿张开的姿势能够使骨盆扩展，舒缓疼痛，宝宝更容易出来。4、依靠座椅靠背、坐垫或是蹲着等姿势也能很好地放松身体。5、慢慢地反复做起立和下蹲的运动，会使宝宝更容易向下运动，能够唤来合理的阵痛。6、慢慢的大幅度做转腰运动会促进分娩的进程，在阵痛还不强烈的时候很有效。另外，阵痛会渐渐变强，这个姿势会使疼痛减轻。为了使身体保持安定，可以两脚与肩同宽站立，一边作深呼吸一边慢慢地转腰。7、刺激乳头会使身体分泌让子宫收缩的激素，可以加速阵痛，促进生产。缓解阵痛虽然阵痛是必不可少的，但是为了能让准妈妈有效地保存体力，可以采用一些方法，帮助准妈妈减轻疼痛。用按摩转移疼痛按摩能够使意识转移，分散疼痛，手的温度也能让人安下心来。最基本的是按摩感到疼痛的地方，从背到腰再到臀部。按摩的手法有揉、敲、按、摸等，原则是只要感到舒服就可以了。暖脚脚暖不光能改善全身的血液循环促进阵痛，还能让自己放松，缓解疼痛。在阵痛最为强烈的阶段，有人会热得出汗，也有人会觉得很冷。可