骑马舞图解.doc_第1页
骑马舞图解.doc_第2页
骑马舞图解.doc_第3页
骑马舞图解.doc_第4页
骑马舞图解.doc_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

骑马舞图解骑马舞动作组成：人体呈半蹲状，手腕交叉胸前，上下舞动;身体微微跳跃，左踏一步，右踏一步，左边再连踏三次，重复交换，动作神似骑马。医生解析：这个动作有利于活动手腕关节，但整个骑马舞中，人体一直要处于半蹲状态，对膝关节要求很高，膝盖承受的压力大，有骨关节疾病的人需谨慎尝试。挥马鞭动作组成：膝盖略弯曲，颠起右腿，胳膊自然伸展，左手呈握缰姿势，右手挥鞭，动作神似挥马鞭。前马步动作组成：左脚在前，右脚在后，呈箭弓步，双掌叠合，放在左边大腿上，后背挺直，拉伸肌肉。医生解析：这个动作，是常见的晨运、健身动作，它能锻炼腿部肌肉、活动人体筋骨，模仿的人，可根据自己的运动量、运动习惯选择数量即可。这个可以健身，但没有治疗作用。踢腿摆臀动作组成：双手叉腰，呈马步姿势，臀部向后收，来回摆动，左右踢腿。医生点评：在江南style中，踢腿摆臀等动作都传递着快乐的元素，对关节、腰椎负担不大，有点类似于现在流行的白领健身操，很适合白领跳。在午休间隙，或者趁着能够走动的机会，踢踢腿、摆摆臀，或者像鸟叔那样潇洒地甩甩手，会让人觉得更精神。但中老年人、腰椎或脊椎炎等患者，骨骼变硬变脆了，就不太适合了。
人人文库> 全部分类> 专业文献 > IT计算机

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论