二十四节气养生之冬季艾灸养生.doc

绿色春天五季养生（封皮）企业文化：医者仁术 道法自然（每篇都加，加到较为明显的位置）养生理念：经络畅通 气血充足 脏腑平衡 完成健康美的使命。冬主收藏，重在养肾（1P）(2P) “冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”黄帝内经跨越寒冬 “肾”透阳光!（二）(3P)(4P)肾是生命之根，决定着寿命的长短；肾是封藏之本，人体精气的藏蓄之器；肾是作强之官，决定着人的体力与智力。肾开窍于耳与二阴；五色之中，黑色是入通于肾的，因此，补肾的药物通常都是黑色的；五味之中，咸味入肾。【绿色春天五行养生贴心提示】(分别加到每页中就可以)冬季养肾，肾主水，金生水，水生木。专家建议可佩戴珍珠、珊瑚、玛瑙等配饰，可以提升您今冬的整体运程。【绿色春天五行养生幸运色】幸运颜色：黑色、深蓝色【绿色春天五行养生贴心提示】冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。【绿色春天五行养生贴心提示】冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。【绿色春天冬季养生加油站】冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环，防止冻伤。肾气不足的表现（三）（5P）(6P)从形体上看：阴虚型胖，阳虚型瘦。从舌相看：阴虚，舌齿红，苔薄；阳虚，舌形胖，舌苔厚。从精神上看：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，气短，抑郁不欢，疲惫。从寒热看：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。从感觉看：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。从面色看：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光。牵手企鹅，肾脏一样好！（四）(7P)(8P)饮食调理冬季饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、豆制品、核桃、栗子、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。起居调摄冬季作息时间应“早睡晚起”，因为早睡可以保养人体阳气，保持温热，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒。 运动锻炼俗话所说：“夏练三伏，冬练三九。”冬季坚持体育锻炼，增强心肺功能，非常有益于身体健康。药物养生俗话说，“冬不藏精，春必病温”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。冬季立体养生方案黄金扛鼎之作（五）（配产品照片）(9P)您还在担心“美丽”不能过冬么？今冬让绿色春天帮您做个健康“冰美人”，不畏惧寒冷！(10P)阴阳双补，固本培元 绿色春天冬季肾补保养立体解决方案！肌肤：费洛蒙中药药油系列号旺盛肾部动力的源泉肌肤：肾保养调理组合 焕彩补血调理组合神疗：五感七音疗法水音【绿色春天养生补给站】费洛蒙中药药油是国内首家具有临床实验90%有效的作用于解决皮肤、身体问题的中药药油系列产品。 肾保养组合与焕彩补血组合采取中国北药基地的纯天然原材料，通过先进的萃取技术是既食又药的口服上上品。水音可以入肾经与膀胱经，滋阴补肾，阴阳双补，滋养肾中精血，强壮腰肾，调解肾与膀胱的健康。封底（加LOGO俄罗斯扛鼎之作的图片）您想做一个真正身心健康的人么？绿色春天盛世推出，1:3:6养生新概念（10%需要靠情志调养，30%需要靠外部调养，60%需要从身体内部调养）养生源自养肾！绿色春天在这个冬季无时无刻的呵护您的健康！立冬：在11月7日或8日；表示冬季开始。养生原则：养藏为主，温补为辅。小雪：每年11月22日23日 宜吃温补性食物和益肾食品。养生原则：滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤大雪：每年的12月7日或8日养生原则：增苦味忌咸味，补充调理肺和胃冬至：12月22日23日，阴消阳长转化的关键节气。养生原则：养肾、养肝、养肺小寒：1月5-7日之间