七种增高食物.doc

【七种增高食物】每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；黑大豆，可用花生替代；沙丁鱼，更易消化吸收；菠菜，不喜欢可用青椒替代；橘子，利于钙吸收；胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。 【洗水果的学问】葡萄放入水中，加两勺面粉或淀粉，来回倒腾，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。杨梅、表皮清洗干净后用盐水浸泡20分钟再食用，杀灭杨梅果肉中的寄生虫。苹果，如要连皮吃，须用盐来回搓洗，去除表皮残留化学物质。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分钟，用以分解农药及果实表面昆虫虫卵。 【超简单美白，五种水助你消灭斑点】每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑；大米黄瓜粥防治祛斑；常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤；黑木耳祛除黑斑；每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸。坚持哦早上好！【生病时不能吃的食物】1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒;2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒;4、肠炎：香蕉,蕃石榴;5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物;6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物;7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物;8、失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。 【正确喝水治疗11种病】色斑清晨一杯凉白开；恶心用盐水催吐；肥胖餐后半小时喝一些水；感冒要喝比平时更多的水；咳嗽多喝热水；胃疼经常喝点粥；失眠热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘大口大口地喝水；烦躁多多喝水；心脏病睡前一杯水。【不可不知的理财定律】1、4321定律收入40供房及其他投资，30生活开支，20存款，10保险。2、31定律每月房贷还款数不宜超总收入三分之一，否则成房奴。3、双10定律保险恰当额度应为年收入的10倍，保费支出恰当比重应为年收入10你不理财财不理你，这3个定律必须掌握。【做饭小技巧】1、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连。2、炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻。3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。4、煮牛肉时，加点醋可使其软化。微波炉快做糖炒栗子材料：栗子400克。 调料：油10毫升，蜂蜜10毫升，白糖5克，清水适量。 做法 1栗子洗净用刀在上面划出十字花刀，可稍微深一点。然后把处理过的栗子用清水浸泡10分钟，浸泡过的栗子放入保鲜盒，把上面的微博孔打开。2然后把保鲜盒放入微波炉高火3分钟，取出保鲜盒可以看到栗子已经炸皮，加入蜂蜜。 3加入白糖，油，和少许清水，盖上盖子用力摇晃保鲜盒，使栗子均匀地灌满调料。 4再把保鲜盒的微博孔打开，放入微波炉高火3-5分钟，取出即可食用。 小贴士： 栗子一定要把皮划破，保鲜盒上面的微波孔一定要打开，放入微波炉才不会发生爆炸的危险。把划好口的栗子用清水浸泡，是为了让栗子吸取一些水分，微波的时候栗子肉才不会发干。第二次加调料后的栗子，也要加两勺清水，这样栗子肉出来即好去皮栗子肉也不会发干。 黑芝麻葱油香菇饼用适量的热水慢慢倒入面粉中，边用筷子搅拌成絮状，再加入适量的冷水，将面团和成一个光滑的面团，将面团装入容器中，静置40分钟，在面团静置的时候，同时准备馅料将洋葱切末，将葱切成葱花，香菇浸泡之后，切成末，将材料装入碗中，加入适量调味品和油，将馅料拌匀，放一旁备用，取出面团，在案板上撒上少量干面粉，将面团按扁，将面团擀成薄面片，在面片上均匀撒上馅料，再将面片卷起，一长条面片卷切成2份，再将条状面团再次卷起，形成蜗牛状，用手掌轻压使饼变扁，再用擀面杖擀成薄的饼，在上面稍微抹点油，撒上黑芝麻，将电饼铛预热，倒入适量油，并均匀刷开，将面饼放入电饼铛，煎至表面金黄，再将面饼翻面煎至金黄即可。小贴士1. 1、将热水加入面粉要慢慢加，边加边用筷子搅拌2、馅料也可根据自己的喜好添加，做出自己喜欢的风味油饼3、可搭配粥一起食用，美味之外，营养也更全面。 南瓜香薯饼红薯去皮，切薄片，南瓜去皮，切薄片，一起上锅蒸至软糯，取出到处蒸出的水分，取其中一种食材放搅拌机加少许牛奶、白糖打成泥，然后混合另一种食材一起打成细腻的泥，打至完全细腻后倒出，混合糯米粉、少量红薯淀粉和成面团，揉制均匀后，分成大小相当的小剂子，搓圆、按压成小饼。盘内抹薄油，放好入冷藏室稍稍定型，定型好的小饼取出，用红枣、白芝麻装饰，锅内放少量油，油热放放小饼煎至两面金黄，用吸油纸吸去表面余油，即可食用。小贴士食材蒸好后一定要先倒出水分，再打成泥，太湿会需要放入太多的糯米粉，那么口感和味道都不好了；牛奶要少放，只是为了增加细滑的口感和奶香味，放多了同样会让面团软榻不成型糯米粉和红薯、南瓜泥的比例按自己口感喜好决定，要想口感Q弹一些，可以稍微多放一些糯米粉；不过如果糯米粉放的多一些，就建议用油炸而非煎非方式，否则小饼内部不容易熟我用了红枣和白芝麻做装饰，沾白芝麻之前要刷一层【薏米玉米小窝头】这种小窝头微甜可口，女人们普遍在心理上不愿多吃主食，因此注意体积不要过大，以蒸出一口一个的大小为宜。常吃对祛除粉刺、雀斑及防止冬天里的肌肤皲裂都有帮助。原料：玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。调料：植物油20毫升、白糖6克。做法：1、将玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混匀，取温水150毫升，边加水边揉面。2、继续揉压，直至面团有弹性为止。3、将揉好的面分成均等的小面团，搓圆。4、手上蘸少许植物油，取剂子在手心，用一只手的拇指顶住剂子，以拇指为中心，再用另一只手转动剂子，一边转动一边用右手大拇指使劲顶住剂子，辅以其他四指收边，逐渐形成一个中间带凹孔的半球形窝头。5、笼屉置大火上，预热后放入做好的窝头隔水蒸20分钟，即可出笼。千层肉饼（250g猪肉馅 500g标准粉 ）面粉用温水和匀饧面越30分钟左右，肉馅用酱油、盐、葱花、姜末、五香粉、香油、胡椒粉、绍酒、香葱拌匀，搅拌时顺着一个方向，不要是太大劲不要让肉上劲儿，将面饼擀开成圆饼，用菜刀放平均匀的抹上肉馅，依图所示切上8刀，到中间不要切断，开始一块块的合上，依图所示再合上一片，最后卷好成圆陀略微饧面35分钟。将面团慢慢擀开成饼。将面饼放入加热刷了少许油的锅中，盖上锅盖慢火烙烤3-5分钟，翻个盖盖再烙烤2-4分钟即可出锅。电压力锅版盐焗鸡：光鸡一只收拾干净，备盐焗鸡粉一包。取一半盐焗鸡粉加油、盐、酱油调成糊状。取另一半盐焗鸡粉将鸡里外抹匀。将调好的盐焗鸡料再里外抹一次。充分的按摩鸡全身，以便入味，然后盖上保鲜膜放冰箱腌制一夜。将电压力锅底水份抹干，将鸡放入，盖上锅盖，调至煮饭档，也就是10分钟。10分钟后阀门气放完后再将鸡翻面，再调至煮饭档10分钟即可。糖醋焖排骨：排骨冷水下入锅中，放入葱段，姜片，大料。开锅后捞出排骨，冲洗干净表面的浮沫，放入内胆中。小碗里倒入1勺料酒，2勺酱油，3勺糖，4勺醋，5勺清水，按照1：2：3：4：5这个比例做好味汁就可以了。料汁搅拌均匀倒入内胆中，浇在排骨上。将内胆外表面擦干净放入锅体，轻轻旋转内胆，按“营养炖”按键到“排骨”，此时指示等闪烁，闪烁7秒后功能灯持续点亮，就可以了。排骨炖好后，相应功能指示等会熄灭，会切换到“保温”灯亮，听到“滴”声，待浮子落下就可以打开盖子了。（料汁不需要太多，因为九阳压力锅的锁水很好，如果出锅水分过多，可放回炒锅里收汁。每个电压力锅的操作方法和功能不同，博文只提供食谱，具体使用电压力锅的操作方法还是根据您家里平时的使用方法。）南瓜戚风 电饭煲做（50g低粉 100g南瓜泥 40ml色拉油 50g糖 4个蛋白 3个蛋黄 ）准备好所有的材料，分离蛋白、蛋黄。蛋黄打散，加入油搅打均匀。低粉过筛加入其中，搅拌均匀。 加入南瓜泥搅拌均匀。这是拌好的蛋黄南瓜面糊。4个蛋白分次加入全部的糖打至接近干性发泡。挖1/3打发的蛋白霜入蛋黄面糊中，翻拌均匀。再倒回蛋白霜盆中，上下翻拌均匀。 入已铺油纸的电饭锅，震出气泡后插电。450W的锅，按下煮饭键等跳过保温后保温约25分钟，再次按下煮饭键等再次跳过保温后再保温约25分钟。出锅倒扣，揭去油纸，待凉即可。 吃走健康的死亡搭配：1、鸡蛋忌糖精同食中毒、死亡。 豆腐忌蜂蜜同食耳聋。 海带忌猪血同食便秘2、土豆忌香蕉同食生雀斑。 牛肉忌红糖同食胀死人。 狗肉忌黄鳝同食则死3、羊肉忌田螺同食积食腹胀。 芹菜忌兔肉同食脱头发。 番茄忌绿豆同食伤元气4、螃蟹忌柿子同食腹泻。 鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。 洋葱忌蜂蜜同食伤眼睛5、黑鱼忌茄子同食肚子痛。 甲鱼忌苋菜同食中毒。 皮蛋忌红糖同食作呕6、人参忌萝卜同食积食滞气。 白酒忌柿子同食心闷。 红薯和柿子会得结石。7、萝卜和木耳皮肤发炎。 芋头和香蕉腹胀。 花生和黄瓜伤害肾脏8、牛肉和栗子引起呕吐。 鲤鱼和甘草会中毒9、虾+维C=中毒 感冒药+可乐=中毒以下食物在两小时内一定不要同吃：1、羊肉忌西瓜同食伤元气。 鹅肉忌鸡蛋同食伤元气2、洋葱忌蜂蜜同食伤眼睛。 黄瓜忌花生同食伤身3、香蕉忌芋头同食腹胀。 猪肉忌菱角同食肚子痛4、豆腐忌蜂蜜同食耳聋。 萝卜忌木耳同食得皮炎5、狗肉忌绿豆同食多吃易中毒。 马肉忌木耳同食得霍乱6、牛肉忌毛姜同食中毒死亡。 羊肉忌梅干菜同食生心闷7、鸡肉忌芥菜同食伤元气。 驴肉忌黄花同食心痛致命8、兔肉忌小白菜同食易呕吐。 黑鱼忌茄子同食易得霍乱9、海蟹忌大枣同食易得疟疾。 芥菜忌鸭梨同食发呕一些蔬菜不能搭配吃 :1、猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；2、狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；3、鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；4、甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；5、柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；6、洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；7、豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；8、胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；9、香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。不宜吃的食物 :1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。 新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。2、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。 老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。3、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。 皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。4、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。 烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃。5、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。 久煮的水含有亚X盐，吃则易生癌。6、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。 未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。7、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。 烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。8、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。 食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。玉米炖猪蹄食材：600g猪蹄、700g玉米、适量油、适量盐、适量姜、5g桂皮、5g八角、10g干豆鼓、5g干尖椒、1/2小勺鸡精、10ml料酒、1小勺老抽、1小勺糖、10g豆瓣酱、适量小葱做法：1)猪蹄去毛洗净，剁成小块2)玉米切成一寸长左右的段3)生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盘中备用4)炒锅入油，大火烧至八成热时，下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香5)然后下入猪蹄，爆炒至断生6)加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖，加入大半锅水，抄匀7)煮至沸腾后下入玉米，盖上锅盖，煮至再次沸腾后转小火，焖30分钟左右8)至水份差不多收干时加入鸡精调味，抄匀后关火起锅，装盘撒上葱花即可香辣猪蹄食材：1000g生猪蹄、适量盐、1勺料酒、1勺老抽、适量干红辣椒、适量生姜、适量冰糖、适量麻椒、适量桂皮、适量香叶做法：1)猪蹄清洗干净，去除残余的猪毛。2)用刀把猪蹄从中间劈开。3)把猪蹄剁成需要的小块4)锅内加凉水，放猪蹄5)水沸腾后关火，捞起6)用热水冲去浮沫，控干水7)锅内倒油，小火加热至油5成热，放冰糖，继续小火熬至冰糖溶化，成焦糖色。8)加入花椒、干辣椒、姜片炒香。9)放控干水分的猪蹄。10)倒入老抽、料酒转大火，翻炒，直到皮成金黄色 。11)倒入水，以没过猪蹄为宜，放香叶、桂皮，加盖，转小火炖约1小时。12)待猪蹄软烂后，开盖，转大火收汁，直到汤汁粘稠即可，出锅前10分钟根据口味调入适量盐。13)大火收汁。红焖猪蹄食材：猪蹄 500g、葱、姜、八角 一颗、花椒 十粒、生抽 两汤匙、老抽 半汤匙、料酒 一汤匙、冰糖 一汤匙、香油 半汤匙做法：1)猪蹄清洗干净，锅中放水放葱姜烧开后，放入猪蹄开着盖子煮两分钟，捞出用冷水冲降温，沥干2)炒糖色：锅中放一汤匙色拉油，放一汤匙冰糖碎（冰糖用布包好砸碎），小火煮到冰糖融化颜色变深3)倒入焯好的猪蹄，不断翻炒至粘满糖色4)倒入两汤匙生抽，半汤匙老抽炒匀至猪蹄全部上色5)倒入一汤匙料酒和姜片炒匀6)把一颗八角和十粒花椒装入茶包袋，和葱同时放入锅中7)加足量水没过猪蹄，水开转小火加盖焖两个小时8)开盖转大火收浓汁水，出锅前淋些香油炒匀即可黄豆猪脚汤食材：猪蹄 400-500克、干黄豆 50克、大葱 1小段、姜 1块、黄酒 1大匙、盐 适量白胡椒粉 少许做法：1)选用新鲜的猪蹄-新鲜猪蹄颜色粉红。颜色发白的可能是被浸泡过，颜色发乌的就是不新鲜了2)猪蹄剁成小块（店家可以代劳的）。放入凉水锅中，飞水 3)飞水后的猪蹄冲净沥干。葱切段，姜切片 4)干黄豆提前一晚浸泡，之后冲净沥干5)所有材料入高压锅中，倒入适量水，喜欢喝汤的话就多倒些水。调入料酒和少许盐 6)选择“豆类/蹄筋”档。普通高压锅的话要压大约30分钟。熟后再调入适量盐和白胡椒粉即可猪蹄火锅食材：500g猪蹄、适量菜籽油、适量盐、50g干辣椒、20g花椒、20g油辣椒、25g姜、10g香菜、15ml花椒油、10g十三香、250g土豆、100g白菜、100g粉条、200g豆腐、50g豆瓣酱、25g蒜做法：1)猪蹄剁成块儿焯水备用2)下菜籽油烧热3)油烧热下姜蒜和干辣椒、花椒4)炒出香味5)下入猪蹄同炒6)加入十三香、盐、油辣子7)继续翻炒8)将猪蹄转入压力锅9)加适量的清水10)入高压锅中炖半小时11)土豆切块12)下炒锅煸香13)加入盐、豆瓣酱翻炒均匀14)准备白菜一盘15)豆腐16)粉条17)放入火锅中18)将炖好的猪蹄放入火锅中19)滴入少许花椒油，开火边吃边煮啤酒猪脚用料：猪脚、啤酒、姜片、葱段、蒜片、八角、料酒、生抽、老抽、盐、干贝素、冰糖、红椒圈、葱丝做法：1)猪脚洗净剁小块2)水里放料酒，淖去血水3)再过冷水4)锅里放少许油，把猪脚夫炒去水份这样肉质更紧，不容易散5)准备配料6)热油锅爆香姜葱蒜7)下猪脚翻炒8)下料酒，生抽，老抽，盐，冰糖，干贝素，大火煮开9)倒入啤酒，盖盖10)大火煮沸后转高压锅3