已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
立定跳远 完整示范 动作要点重点难点 动作要点 两脚开立于起跳线后 经过两臂预摆 也有做好臂后下举的静止姿势 配合两脚屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腿向前落地 屈膝缓冲 重点 摆臂与蹬地的配合 难点 抬腿收腹 分解动作 准备动作空中动作收腹动作落地动作 空中动作 问题 为什么我们要展开身体呢 答案 展开身体便于我们获得更好的飞行角度 上一页 返回 收腹动作 问题 为什么我们要尽量收腹呢 答案 收腹是为了让腿收得更高 从而获得更远的距离 易范错误动作和纠正方法 一 错误动作 摆臂与蹬地配合不协调原因 动作不熟练 紧张 或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法 放松 不用全力的跳 特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法 二 错误动作 跳得太低原因 1 蹬地角太小2 上体太直或摆臂不充分纠正方法 1 向下后蹬地 起跳角接近45度 2 准备时膝稍前移 上体前傾 易范错误动作和纠正方法 三 错误动作 落地点偏左或右原因 两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法 两脚用力一致 向正前方摆臂 感谢各位专家评委的指导
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025安龙县兴晟众力劳务有限责任公司招聘考试笔试参考题库附答案解析
- 2025年宝鸡市中国·周原景区招聘笔试考试参考试题及答案解析
- 2025贵州黔南州招聘国有企业人员考察（第二批）笔试考试参考题库及答案解析
- 2025江苏南京交通技师学院招聘高层次人才3人笔试考试参考题库及答案解析
- 2026广东茂名市电白区赴高校招聘急需紧缺人才61人（医疗岗24人）考试笔试备考题库及答案解析
- 2025中国人民保险集团股份有限公司楚雄州分公司招聘30人笔试考试备考题库及答案解析
- 2025江西赣州市全南县选调机关事业单位人员13人笔试考试参考题库及答案解析
- 2025航天工程大学下半年社会用工招聘20人考试笔试备考题库及答案解析
- 2026年国网辽宁省电力有限公司高校毕业生招聘统一考试(第一批)考试笔试参考题库附答案解析
- 2026天津医科大学口腔医院第一批招聘17人笔试考试备考题库及答案解析
- 护理事业十五五发展规划(2026-2030)
- 工程监理质量管理制度
- 减重步行训练技术课件
- 2025广西专业技术人员公需科目培训考试答案
- 浙江省杭州市2024届高三一模（暨上学期期中）考试历史试题 无答案
- 舌黏膜鳞癌外科治疗的专家共识
- 陪诊员培训课件
- 2025乌鲁木齐辅警考试题库
- 2025年春季三年级语文下册第1课《古诗三首》课件（统编版）
- 新版标准日本语-初级-词汇表(全册)
- 工地饭堂承包合同协议书
评论
0/150
提交评论