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文档简介

什么是立冬呢 史话立冬 农历十月 作为节气点的立冬 就在十一月份 它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间 也是寒风乍起的季节 有 十月朔 秦岁首 寒衣节 丰收节 等习俗活动 立冬是24节气中的第19个 其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准 在公历的11月7 8日 此时在北半球正是 水结冰 地始冻 的孟冬之月 在南方却是小阳春的天气 节气物候 我国古代将立冬分为三候 一候水始冰 二候地始冻 三候雉入大水为蜃 此节气水已经能结成冰 土地也开始冻结 三候中 雉 指野鸡一类的大鸟 蜃 为大蛤 入冬以后野鸡一类的大鸟便不多见了 而海边却可以看到外壳与野鸡的线条极为相似的大蛤 所以古人认为雉到了立冬后便成为了大蛤了 冬 终也 万物收藏也 立冬不仅仅代表冬天的来临 完整的说 立冬是表示冬季开始 万物收藏 归避寒冷的意思 对于立冬的理解 我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上 民间习俗 立冬与立春 立夏 立秋合成四立 在我国古代 这是一个非常重要的日子 这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀 在现在 人们也会在立冬这一天庆祝一下 各地习俗 立冬节气有秋收冬藏的含义 我国过去是个农耕社会 劳动了一年的人们 利用立冬这一天休息一下 顺便犒赏一家人一年来的辛苦 有句谚语 立冬补冬 补嘴空 就是最好的比喻 在我国南方 人们爱吃些鸡鸭鱼肉 在台湾立冬这一天 街头的 羊肉炉 姜母鸭 等冬令进补餐厅高朋满座 许多家庭还会炖麻油鸡 四物鸡来补充能量 各地习俗 有意思的是 庆祝立冬的方式现在也有了创新 部分地区 人们会在丽动迁后举办冬泳比赛 来迎接冬天的到来 冬季养生 立冬以后天气转寒 如何增强对寒冷的抗御能力 不外乎使体内产热增加 散热减少 其方法与衣食住行无不相关 调整饮食增加热量是其中的方法之一 寒冷的环境下 适当进食高热量的食品 能促进糖 脂肪 蛋白质的分解代谢 冬季养生 冬季饮食调养 宜用滋阴潜阳 热量较高的膳食 也要多吃新鲜蔬菜和水果以避免维生素和矿物质的缺乏 碳水化合物和脂肪都是能产生热能的营养素 冬季养生 冬要温补 少食生冷 但也不宜燥热 有的放矢的食用一些滋阴潜阳 热量 较高的膳食为宜 如 牛羊肉 乌鸡 鲫鱼 多饮豆浆牛奶 多吃胡萝卜青菜 当然 粥类饮品是冬季养生必不可少的佳品 考考你
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