第九课如何让自己变得自信.doc

如何让自己变得自信在我们中间有些同学总感觉自己太差，或是太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。俗话说“自信是成功的一半”。我们从小就应该培养自己的自信心，这样才能到达理想的彼岸。 “天生我材必有用”。你在这世界上是独一无二的纵使你在某些方面有弱点，但你在其他方面的优点更多。一个人不可能在所有方面都很出色，所以善于发挥已有的优点，敢于挑战原来的弱点，尊重自己，鼓励自己，赞美自己，不断超越自己，才能逐渐获得自信。那么如何才能让自己变得自信十足呢？1、练习正视别人的眼神、不自信的人常常不敢正视别人，怕别人看出自己的虚弱。因此当别人正视他的时候，他往往会躲别人的眼神，所以要让你的眼睛为你工作，就是让你的眼神专注于别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。2、积极争取当众发言。如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。因此，要多当众发言，这是信心的“维他命”不要担心自己的意见没有价值，也不要担心会显得自己无知，总会有人同意你的见解，更关键的是你锻炼了你自己。3、我们要学习积极正面的自我对话。 写一张自己的成长表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。 心灵补帖：肯定自己，珍惜自己所拥有的。1、同学们请写一张自己的成长表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本。2、给自己制定一个小小的计划，并且按期完成，培养自己的自信心。小学生心理障碍“诊治” 现在小学生中存在着不同程度的学习心理障碍，而且这种心理障碍不仅存在于后进生中，同样也存在于不同水平不同类型的学生中。 一、主要表现1、厌学：表现在对学习缺乏兴趣和热情，不做作业，借故逃学。2、自卑：表现为学习中缺乏自信，遇到困难束手无策，逃避困难，对成功不抱希望，经常为学习不好而烦恼。3、焦虑：如有的学生，他们有上进心，但学习上多次受挫，考试成绩不理想，于是导致课上害怕老师提问，碰到问题不敢向老师请教，听到考试就害怕。4、闭锁心理：学生表现为对外界评价过于敏感，回避失败的意识较强，封闭自己的内心世界，常把学习中的烦恼压在心底，引起消极的情绪体验，孤独感强。二、小学生要学会几种实用的心理自我疗法。宣泄法把在学习中遇到的烦恼和不愉快寻找合适的机会向你信赖的人倾诉出来。追寻快乐法当心理受到压押时，可以去欣赏一段优美的音乐，也可以和伙伴开展有意义的活动。转移法当遇到不顺心的时候，可暂时放下，先去做客易做的、喜欢做的事，以减轻心理压力。调整法当学习中受到挫折时，可以调整自己的期望值，使目标符合自己的实际，以获得成功的喜悦，也可调整自己的学习方法，使学习更符合兴趣、性格，使学习潜能得到充分发挥。在老师或家长的帮助下进行自我分析，明白自己有哪些心理障碍呢？学会将心比心在与他人相处时，大家经常想到“理解”这个词。为什么有那么多需要理解的心呢？就是说理解别人和被别人理解确实是不容易的事，而我认为“将心比心”则是理解的最好前提，说大一些，也是中华民族的传统美德。有一位年轻的母亲因生活所迫，肩负起了照顾婆婆和孩子的重任。她每天都起早贪黑地做事，打理家里的一切，虽然艰辛，但她无怨。她每天晚上回家做的第一件事就是给自己的婆婆端洗脚水，帮婆婆洗脚，这俨然已成为一道温馨而又特殊的风景。有一天，这位母亲为婆婆洗完脚回房间时看到自己的儿子晃晃悠悠地端来一盆水，她感到很非常惊讶。这时，她的孩子用稚嫩的声音认真地说：“妈妈，洗脚。”看着如此贴心、懂事的孩子，母亲的心里暖烘烘的，感动地泪流满面。多懂事的孩子呀，原来她为婆婆洗脚的这一幕，已深烙孩子心中。将心比心就是理解和包容，宽容与理解是做人的一种美德，也是为人处世的一个准则。相信人心换人心，世间有真情，相信心与心的感应，更相信播种什么就收获什么，愿人心永远向着太阳！是啊，如果我们在生活中能将心比心，就会对老人一份尊重，对孩子增加一份关爱，就会使人与人之间多一些宽容和理解。1、听了这个故事你想说些什么？2、哪些地方让你有了温暖的感觉？3、在和同学、朋友相处的过程中，你觉得自己应该怎样做才能做到将心比心？怎样克服嫉妒心理嫉妒是什么？是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种复杂情绪状态。日常生活中，小学生也有以下表现。别人考试成绩得了第一，说：“怎么得的第一，说不定是抄的。”；别人穿了一条新的花裙子，议论：“真是臭美，不到六月就穿裙子。”这种看到别人比自己强便怨恨、攻击的心理是不正常的。有这种心理的人往往是即害人又害己。嫉妒心理害人，小学生怎样做才能避免嫉妒心理造成的危害呢？一、提高自己的认识水平，学会正确思考问题的方法。别的同学取得成绩是班集体的荣誉，作为集体的一员，应该为此高兴才是。另外，看到他人的成绩，才能认识到自己的不足，勇往直前，就可能取得更大的成绩。此时，自我反省显得特别重要，在其他同学取得好成绩、受到表扬、奖励时，可以自我反省，认真思考一下，我嫉妒了吗？嫉妒不利于团结进步，要驱除一己私欲的蒙蔽，做到自尊自爱。二、以为别人取得成绩，便是自己没有成绩。你好，我就不好。这是一种错误的认识。其实，鄙视那么回事，一个人不可能方方面面都超过别人，人各有所长。重要的是踏踏实实地学习，开阔自己的视野，从容待人，努力做事，目标远大，就可以克服嫉妒心理