保持眼睛的湿润是很有必要的.doc

眼睛保湿：让你的眼睛补补水 上班一族或长时间对着电脑的朋友，眼睛很容易干涩不适，而且据统计，“电脑一族”患眼干症的机率更大。很多人问有什么方法让让眼睛水润保湿呢？今天和大家分享一些方法，通过生活中的细节来预防眼干，保持眼睛水水润润！眼科专家们不提倡人们长时间戴隐形眼镜，这样会使角膜长期处于一种缺氧状态，角膜的知觉会下降，对异物的敏感性也随之下降，眼睛即使发炎了也不觉得痛，很容易错过治疗时机。因此，建议戴隐形眼镜的人，除了要选择透氧性好的隐形眼镜，每天佩戴隐形眼镜的时间不要超过12小时，最好能控制在8小时以内。不仅如此，在使用隐形眼镜的同时最好再配备一副框架，每天下班回家立即摘下隐形眼镜，换上框架眼镜，每周最好也腾出一两天使用框架眼镜，好让角膜得到休息，延缓受损的过程。 另外:隐形眼镜最重透氧性 广东省视光学会理事长、广东省隐形眼镜专业委员会主任、中山大学眼科中心的龚向明教授在接受记者采访时强调，人的眼睛需要氧气来保持健康，7的氧气量对于眼睛来说是最低的生理要求，如果一副隐形眼镜的透氧量达不到这个标准，就会对眼睛造成危害。医生提醒不可戴着隐形眼镜睡觉。闭上眼睛透氧量本来已经很少，再加上隐形眼镜这重屏障，眼睛还能吸到氧气吗？据了解，眼睛缺氧可以引发很多眼病，例如角膜炎、角膜溃疡、干眼症等角膜缺氧综合征。在选购时，还要仔细辨别隐形眼镜抛光是否光滑，边缘有没有破损，镜片上有没有气泡等。 使用方法 隐形眼镜使用寿命仅8个半月 护理不当角膜易被细菌感染 龚教授说，在门诊碰到很多眼睛发炎的隐形眼镜使用者，多数人致病的原因都与角膜损伤后发生细菌感染有关。因为隐形眼镜附在角膜上，泪水易被吸到镜片里，同时油脂、蛋白质等物质会在镜片上形成沉积。特别是蛋白质，它一旦在镜片上沉积，不仅影响镜片寿命，还会使戴镜后矫正视力不稳定，更易引起眼睛充血和角膜变性。 而且，在摘除隐形眼镜过程中，无论软性镜片还是硬性镜片，均会摩擦角膜，易造成角膜外伤。另外，镜片的大小弧度如果与使用者的眼睛不符，也会造成角膜外伤。如果再加上用于清洗眼镜的护理液消毒功能不过关，存放镜片的盒子不清洁，触摸镜片的手没有洗干净等，都会引起细菌感染，使眼结膜充血、流泪、疼痛、眼睑痉挛、分泌物增加等，少数患者的角膜上皮还会坏死脱落，形成溃疡。 每3个月检查一次镜片 不少人以为一副隐形眼镜可以戴两年，但视光学研究显示，软性隐形眼镜寿命只有2600个小时，若以每日戴10小时计，只能戴8个半月。实际上，佩戴逾6个月，有五成镜片都出现问题。因此，一副隐形眼镜的使用期限，取决于每天的使用时间。不过，即使完全按照护理标准使用，蛋白沉积物亦不能完全清除，如果条件允许，最好还是使用日抛型隐形眼镜。此外，佩戴后应该每三个月左右到医院做一次保健检查，看看眼睛有没有发生什么病变，以便及时纠正治疗。 适用人群 感冒发烧莫戴隐形眼镜 隐形眼镜并非人人都能戴，例如患有结膜炎、角膜炎或其他眼病，如青光眼、严重沙眼、泪水分泌异常的人，或对镜片材料过敏的人就不可戴隐形眼镜。 中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，自我保健意识和自理能力较差，因此，不宜戴隐形眼镜。 而40岁以上的人，眼部组织会发生较明显的退行性变化，眼局部的抵抗力下降，此时若在眼球表面戴上一层薄的镜片，会导致眼球缺氧，从而容易出现角膜感染、溃疡等并发症，同样不宜戴隐形眼镜。 戴隐形眼镜的人，如果碰上感冒、发烧等症状，最好也暂时不要使用隐形眼镜。因为感冒时手上粘有大量病菌，病菌很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中污染角膜。发热时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌大量繁殖，其代谢产物沉积在角膜与镜片之间，使隐形眼镜透氧性降低，引起细菌性角膜溃疡。 此外，如果已配有隐形眼镜，而眼睛正处在炎症期，要待炎症消失后再戴。 另外，月经期妇女、怀孕期妇女、糖尿病人等由于内分泌发生了变化，也最好不要戴隐形眼镜。 最后，长距离骑车时，空气的对流加速，使软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适，时间一长，变硬的镜片还会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染1、多眨眨眼睛眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。2、注意眼部卫生要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。3、多吃新鲜的蔬菜和水果长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。4、保持正确的工作姿势工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30?，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。5、戴框架眼镜隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，最好戴框架眼镜。6、尽量少使用空调空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节。7、滴人工泪液或眼药水一般来说，一天最好不超过3次，每次1到2滴，以免产生依赖性，眼睛越滴越干。 8、眼睑清洁、热敷用毛巾沾高于体温但别太烫的水，