生活小贴士2.doc

人的15种基本欲望和价值观美国俄亥俄大学的一项研究表明，人类所有的行为都是由15种基本的欲望和价值观所控制的，它们是：好奇心、食物、荣誉感(道德)、被社会排斥的恐惧、性、体育运动、秩序、独立、复仇、社会交往、家庭、社会声望、厌恶、公民权、力量。不同的是，人们对它们的需求多少各不相同。小心吃不胖背后隐藏危险吃不胖的“纤瘦一族”似乎总能成为时尚的宠儿。纤细的身材引来不少人羡慕的目光。然而营养专家表示，消瘦人群的饮食结构大多数不均衡，怎么吃也长不胖，关键在于肠胃吸收功能差，身体长期处于营养和能量缺乏的亚健康状态。长此以往还会导致营养不良、免疫力差、骨质疏松，女性则易出现月经紊乱甚至闭经。一次性衣领贴条衬衣应该是上班族的经典战衣，一年四季都可以穿，各种场合都能应对。但对于宅男来说洗衣服可是件麻烦事，偏偏衬衣不耐脏，特别是领口。于是划时代的产品“一次性衣领贴条”应运而生。它使用简单，就跟胶带那样，按衣领长度撕下一条贴在领口里面。更为贴心的是，它还是用纯棉材料制作，皮肤不会感到不适。收藏品投资需谨慎越来越多的平民百姓加入到收藏品爱好者的行列，而收藏品投资也已经被公认为是继股票、房地产之后又一块投资宝地。不过，据业内人士介绍，目前国内不少古玩市场的赝品率达到了90%以上，然而在赝品大量充斥的古玩市场上，既没有相关的监管机构对赝品进行监管，也没有权威的民间收藏品鉴定机构进行鉴定。对于大多数普通收藏者来说，盲目的“乱收”，恐怕只会损失惨重。 餐前喝水的六大好处*提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。*提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。*抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。*抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。*抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。*预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。劣质奶茶可致不孕不育珍珠奶茶是不少恋爱男女的“爱情饮品”，但有专家提醒，充斥市面的一些劣质珍珠奶茶产品虽然有奶的香郁和茶的清爽，但实际上既不含奶，也不含茶，反而含有大量危害健康的奶精，其主要成分为氢化植物油，含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸进入人体后不仅增加心血管疾病和肿瘤的风险，而且对生殖健康影响恶劣，可导致性激素合成障碍，导致精子卵子活力下降和性功能障碍，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。餐具有怪味怎么办在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或者滴几滴醋，有助于消除碗碟餐具以及刀具上沾到的鱼腥味和葱蒜的异味。同时，它还能使硬水软化，并且增加瓷器的光泽。信用卡不宜存款信用卡的存款无利息，取款反而还要收费。不仅仅是透支取款要收费，就连取出溢缴款也要收，手续费在取款金额的1%-3%之间不等。透支消费不等于透支取款，透支取款不但没有免息，而且还会产生每日万分之五的利息。如果手头一时钱多，可不要存到信用卡里，因为哪天你想取现金，银行会收你取现费，利息比直接刷卡买东西高多了。病人补充维C可改善心情一项新研究发现，柑橘类水果中丰富的维生素C有助于改善急诊病人糟糕的心情，使他们感觉更快乐。加拿大研究人员随机让一组急诊病人服用维生素C或维生素D，连续服用7-10天。结果发现，补充维生素C的病人情绪快速改善，而且这种改善具有重要的临床意义。而服用维生素D则没有出现这样的效果。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、青辣椒、草莓、西红柿和西兰花等。胎盘不具有特殊的营养价值很多人认为胎盘可以强身健体是很好的滋补品。专家指出虽然胎儿在母体内生长发育所需的营养物质全部来自胎盘，但胎盘本身并不能提供胎儿生长所需的营养物质。人们从食用胎盘中所获得的营养，完全可以从其他食物中获得，胎盘本身不具有特殊营养价值。从营养学角度出发大量食用胎盘完全没有必要。谈恋爱别养大爱人的胃口人和人的个性不同，相处模式不能一概而论，大部分人相处不愉快的原因是因为不懂控制，随意地付出，导致他人胃口增大，一旦哪日稍有怠慢，就会变成自己的错误。对人好没有错，只有适度控制才会有好的效果。很多人在恋爱前，储存了满身的能量，只等遇到一个合适的人，全部地洒出去，聪明的人会将那些迫不及待要挥洒出去的能量装到一管牙膏中，每次只挤一点出来，够用即可，多则无益，不但浪费，还会养大对方的胃口，结果只能是让自己受委屈。 高跟鞋的吸引力不够高跟鞋的确可以让女人看上去亭亭玉立，苗条动人。然而，一项关于男性对穿高跟鞋走路的女性和不穿高跟鞋走路的女性的反应情况显示，高跟鞋对“抓住男人注意力”毫无帮助。理由是，男人压根就不会注意女人的高跟鞋。接吻不闭眼内心有顾虑一项关于接吻习惯的调查结果显示，接吻睁着眼睛的男生在“最大程度的付出”维度上得分显著低于闭上眼睛的男生，他们不会给予恋人无私的关怀，无论是精神上还是物质上。男人潜意识对这段感情有隐忧，他在吻恋人时就不愿自然地闭上双眼。值得提醒的是，这种不安全感隐藏在男人无意识里，连他自己都不知道。脚心保健胜过吃补品*浴足养生：开始时水浸过脚趾即可，水温在40-50。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60左右。每次持续20-30分钟。*晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法可促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力。*摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。 食用野菜须谨慎专家提醒，不是任何地方生长的野菜都能食用，生长在靠近化工厂、加油站等处的野菜，就很有可能成为带有有害物质的污染体；采摘野菜时要仔细辨认，不认识的野菜不要吃；久放的野菜最好不要食用，因为久放的野菜不但不新鲜，而且营养成分减少。在烹饪时，最好先把野菜在水里焯一下，以去除对人体有不利影响的物质。另外需要注意的是，野菜不可多吃，因多数野菜性寒凉，易造成脾虚胃寒等病，所以一定要适量进食，过敏体质的人更要注意少吃。养生新观念*刷牙时牙刷不必蘸水-刷牙时可直接将牙膏挤在干牙刷上，不必蘸水，有助于发挥氟化物对牙齿的保护作用。*睡不着时玩拼图-睡眠不好时最理想的是拼图游戏等既动手又动眼的活动。*有跟鞋能天天穿-鞋跟1.4-1.9厘米的鞋子，有助于缓解膝盖及肌腱压力，而人字拖和平底鞋会使压力转移到脊椎。*每天吃七彩食物-每种颜色代表着不同的抗氧化剂和营养成分，吃各色食物可以使营养互补。*刷牙时金鸡独立-有助于锻炼腹部深层核心肌肉群，保护背部。上班族应该怎样租房*房子周边的服务配套设施是否齐全，上班族最需关注，包括附近交通是否便利，有无超市、银行、医院等场所。*注意房子周围环境，尽可能远离餐馆、练歌房等嘈杂地方，以免影响休息。*如果是高层的塔楼，尽量选低不选高，以防加班夜归时无法使用电梯。*明确责任，租房时要对房内设施检查仔细，勿忘试用各种开关、水、电、煤气等。*在签订房屋租赁合同之前，查看水、气、电、电话费、物业费等是否已结清。*在双方签订房屋租赁合同时最好将屋内所有物品详列一份清单，作为其合同附件收好，并注明如果出现破损，维修费用由谁来承担。 健康生活6大最佳时间*上午8时-10时和下午4时-7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫力。*皮肤的新陈代谢在晚上11点-次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。*吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。*散步的最佳时间是饭后45-60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。*午睡最好从下午1点开始，这时人会很容易入睡。晚上则以10-11点为佳，因为人的深睡时间在夜间零点-次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。*傍晚锻炼最为有益。原因是在下午或接近黄昏时分，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳。儿童家具选择四要素首先应考虑家具是否环保，即甲醛、重金属是否超标。其次要看家具的物理安全，比如家具材料的强度是否符合标准、家具的棱角是否经过妥善处理、其他设计是否存在对儿童的潜在危险等等。另外，儿童家具宜小巧、简洁，应增添有利于儿童观察、思考、游玩的成分。最后，儿童家具色彩宜明快、亮丽，以偏浅色调为佳。“啤酒肚”的危害目前，已经被证明和“啤酒肚”有关的导致死亡的疾病至少有十五种，包括心肌梗死、脑血栓、肝衰竭、冠心病等。另外，它还是加速衰老的一个很重要的因素，有“啤酒肚”的男人比没有的男人更容易得高血压。糖尿病患者常跳跃有助降血糖糖尿病患者如果每天坚持做一些力所能及的跳跃运动，能有效地活动关节和肌肉，提高心肺功能，加强物质代谢，有助降血糖。*原地跳-自然站立，两足略分开，两手在身后相握。膝关节稍微屈曲，然后用前足掌蹬地向上跳起。*开合跳-站立，双手自然下垂。两臂向前摆，两足向上跳时左右分开，然后下落时两足合并，两臂还原。也可以两臂侧平举，两足向上跳时前后分开，下落时两足合并还原。跳跃运动难易程度不一，糖尿病患者应从易到难，循序渐进，每个动作可做1-2分钟，以身体微热而不感疲劳为度。穿新鞋不脚痛的小窍门*新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。*拿张报纸捏成一团沾点水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里过夜就可以了。*鞋子在穿上之前，先拿块香皂或蜡烛在与脚跟接触最多的部分抹几下，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。女人间的交际潜规则*要想博得女人的好感，交谈中一定要以“你的事”而非“我的事”开场。女人最关注自己在对方心目中的位置。*要想博得她的信任，要刻意淡化自己的性别属性。在男人面前可以尽力挥洒女人味，但在女人面前，不妨适当的装装“假小子”。想让她不敌视你，至少你得让她意识到你身上的雌激素并不比她更多。*此外答应女人的事情一定要做到，女人绝对比男人记性要好。油炸食品越薄越有害食物越薄，它在油炸时接受的温度就越高；温度越高，产生的有害物质就越多。比如炸油条加热时油温超过180就可以了；但更薄一些的炸薯条、炸薯片等，油温需要超过200，因此会产生更多的丙烯酰胺。此外，被白领喜爱的一些小点心，如薄脆饼干、曲奇也会对健康造成一定的危害。情绪低落时穿衣四不*不穿易皱的麻质衣服-在情绪欠佳的日子里，易皱的衣服使人看起来变得一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。*不穿硬质衣料衣服-硬质衣料衣服会让人感到僵硬和不快。心情不好时，最好是穿质地柔软的衣服，如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。*不要穿过分紧身而狭窄的衣服-太狭窄的衣物会造成压迫感。对于女性来说，更要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装。穿宽松的服装则会令人呼吸轻松，血液循环畅通，并使不良情绪得到缓解。*不系领带-平常习惯打领带的男士们，这样做能有效减轻束缚的感觉，松弛神经，缓解心情压抑。睡衣不是家居服如果穿着睡衣做家务，很容易沾上各种油烟、灰尘、细菌。穿着这样的衣服入睡，不仅自己不舒服，身边人也会吸入那些“脏东西”，危害健康。此外，很多人认为自己经常洗澡，睡衣多穿几个星期也没关系。实际上，在睡眠状态时，人体的新陈代谢还在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，如不及时更换睡衣，就有可能引发毛囊炎或出现汗斑。不要滥用你的床美国国立睡眠协会的发言人一再提醒，要人们时刻记住床是用来睡眠的，不要尝试躺在床上看电视、看书，这些习惯很容易引发失眠。饭后吃梨可排出致癌物饭后吃只梨，积存在体内的致癌物可大量排出。梨所含的纤维素大都为非可溶性纤维，能避免便秘及消化系统问题。此外，大家在吃梨时会咀嚼到一些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。儿童多动症可能遗患终生有家长认为，随着年龄增长，孩子多动症的症状会逐渐消失，但目前的研究否定了这一点。专家表示，如果不达到临床治愈，这一疾病可能持续至成年甚至终身带病，或发展成为其他精神障碍。人体四大除尘器*鼻腔是第一道防线。空气自鼻孔吸入必须穿过鼻毛，此时丛生的鼻毛像一个筛子，把空气中颗粒较大的灰尘、泥沙都挡在这里，使空气得到过滤、净化。*咽喉不单是呼吸时气流出入的通道，它对吸入的空气还有温湿度调节和清洁作用。咽喉部的黏膜会再次粘附漏网的尘粒，当东西增多时，会因刺激神经引起咳嗽，此时喷出的气流可将尘埃射出去。*支气管过滤净化。气管内膜密布着纤毛上皮细胞，这里有大量的纤毛在运动，并有黏液产生。空气中细小的尘粒、细菌在经过这里时会被拦住。*肺泡再次清除尘埃。通过细支气管进入肺泡的空气，里面的灰尘微粒很少，也极小。此时主要依靠巨噬细胞的吞噬作用来清除尘粒和细菌。巨噬细胞将微尘粒或病菌吞噬后，一是经气管内黏液、纤毛运载系统排出去，二是通过淋巴系统进行处理。怎样喝酒不易醉*喝酒之前半小时喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。*喝酒时不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料。*切忌一口干，喝酒时吃点面包之类的食物，可以帮助分解体内的酒精。*喝一杯酒后，再喝少许白水也可帮助分解体内的酒精。纯净水、矿物质水、天然水、矿泉水的区别*纯净水不含任何矿物元素，而且水质呈微酸性。*矿物质水含有食品添加剂，就是在纯净水的基础上制成的，其优点是可以用城市自来水加工，因此价格比较低廉，迎合了很大部分人群的需求。*天然水含有多种人体必需天然矿物质，并且水质呈弱碱性，是较为理想的生活饮用水源。*矿泉水，从地下深处自然涌出的或经钻井采集的，含有一定量的矿物质。如何安全使用银行卡*与金融相关的提醒短信不可轻信，尤其不要轻易拨打所谓的“咨询电话”。*交易完成后凭条切勿随意丢弃，不法分子能够根据凭条上的信息克隆出假银行卡。*在ATM自动取款机取款时，对机器上贴的所谓“紧急通知”和“公告”要提高警惕。要留意取款机上是否有可疑装置，一旦发现切忌轻易刷卡和输入密码。*要适时更改银行卡密码。*银行卡和身份证要分开放。*开通了网上银行的银行卡账户，上网操作要确保所使用的计算机处于没有病毒或木马程序的安全状态。 新茶不一定就最好从营养学角度来讲，最新鲜的茶叶其营养成分不一定最好，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。家庭节水小窍门*淘米水洗菜，不仅节约水，还有效地清除了蔬菜上的残存农药。*将马桶水箱的浮球向下调整2厘米，每次冲洗可节省水近3kg。*洗菜时用盆洗，不要开着水龙头冲，一餐饭可节水约50kg。*淋浴时如果您关掉龙头擦香皂，洗一次澡可节水60kg。新车驾驶基本常识*新车出厂需要一定里程的磨合，一般为1000-2500公里，磨合的优劣，会对汽车寿命、安全性和经济性产生重要影响。*避免预热时间过长，电喷发动机如果采用长时间预热，不仅没有必要而且还是有害的。*新车初驶阶段都有速度规定，国产车一般规定在40-70公里/小时。*避免新车跑长途，会造成机件磨损加剧，得不偿失。*慎用紧急刹车，紧急刹车不但使磨合中的刹车系统受到冲击，而且加大了底盘和发动机的冲击负荷。延缓皮肤衰老小常识*吃面包皮能延缓衰老，在烘烤面包时，会产生一种物质积聚在面包皮上，能激活抑制自由基活性酶，起到延缓衰老的作用。*一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。 戒指定时摘一摘很多人戒指一戴几年甚至数十年都不摘下来，专家提醒，为了手指的健康，戒指最好经常摘一摘。随着年龄增大，指关节逐渐变形，戒指就可能会摘不下来，时间久了，手指会因血液不流通而导致肿胀，诱发手指疾病。此外在睡前最好将戒指取下，晚上睡觉前不摘掉戒指，清晨手指浮肿卡住了静脉，静脉血液流通不畅会接着造成肿胀，也易诱发手指疾病。化妆品专柜促销谎言*为了达到最好的效果，必须使用整套的产品-没有某款产品独特到其他产品完全无法取代。*产品贵是因为成分比别家高级-其实每家化妆品公司的原料等级大同小异。*隔离霜可以阻隔外界污染-隔离霜可以减少皮肤的紫外线照射，但是无法阻隔外界的污染。*维他命和植物萃取物让皮肤变得光滑-真正让皮肤变光滑的是油脂、蜡质、保湿剂与光滑剂。出游别忽略投保环节*注意细节不贪小利旅行者要关注的主要有两点：保障项目和投保金额。保障项目中要注意细节词汇，更需要关注保障金额，切不能图便宜而简单地选择保费低的产品。*留好证据方便理赔旅行者一定要保存好相关证明或者凭证，如遇到旅程延误等情况，应向航空公司索取航班延误时间及原因的书面证明；如果是旅行过程中遭遇财物被偷要及时报案，并获得当地警局的报案证明，这些都是顺利获得理赔的重要条件。防止食物中毒小提示*豆浆一定要煮开后再喝，由于生大豆含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，可抑制体内蛋白酶的正常活性，并对胃肠有刺激作用。*土豆发芽吃了易中毒，当土豆发芽后皮肉变绿，龙葵素含量增高，人一次食用0.2-0.3克可发生中毒。*少吃腌肉预防中毒，中毒表现为口唇、指甲及全身皮肤青紫，呼吸困难等。三招对付“沙尘脸”干燥的天气、风沙、紫外线，是春季肌肤不得不面对的三大“杀手”，美容专家给出了三个锦囊妙计，建议大家根据自身情况依计行事。*用凉开水洗脸，自来水水质较硬，洁面时很难起到彻底清洁的作用，温度在20-25的凉开水较为柔软，可使皮肤更加细腻有光泽。*戴上太阳镜，眼周肌肤比较娇嫩，而且容易出现暗沉，戴上太阳镜可以有效防止眼部肌肤的老化。*补水加保湿，对于干燥型肌肤来说，需要保湿品将水分锁定在角质层，减少水分散失，增加角质层的含水量。车辆出险理赔有窍门*不是自己的责任不要承担对于第三者责任险，保险公司根据车主承担的责任轻重制定了不同的赔付比例，因此，不是自己的责任不要承担。*“先修理后报销”不合适车主如不向保险公司报案就开始修理车辆，在理赔时保险公司认为修理费用高出定损的费用，差额部分将由车主自己承担。*“不计免赔”范围有限制为了防范道德风险，保险公司会对一些特定的事故定出单独的免赔率，而且这些免赔率不属于不计免赔范围，如多次出险、超范围行驶、理赔证件不全等，保险公司一般会加扣免赔率。春天家里多养草根据春天干燥、风沙大、易导致过敏的气候特点，专家建议在室内多养一些略带芳香气味的绿色植物，它们既可以起到吸附尘土、湿润空气、防过敏的作用，又能提神醒脑，以解春困之乏，如薄荷，驱蚊草，柠檬草，君子兰等。此外，还可以养一些佛手柑、金橘等柑橘类植物，淡淡花香，不但能使室内空气清新湿润，还能调节人体紧张的神经。网络依赖造成身体低氧状态上网时间长不仅会对眼睛造成伤害，还会制造身体的低氧状态。而低氧状态让人更加不爱运动，时常感觉疲惫却睡眠质量不高，健康水平自然下降。调查发现年轻网虫中高血压、高血脂等老年病高发，就是一个例证。要想维持健康状态