私人教练教学过程中的语言引导.doc

私人教练教学过程中的语言引导一般认为，人际沟通时的信息传递方式，分为三种，语言，形体，视觉。在私人教练的教学过程中，形体性引导已经有了固定的科学的方式，比如训练动作的标准，辅助动作的规范，和比较个性但仍能够被统一执行的服务性姿势。视觉因素也相应包含在其中。然而在教学过程中，长时间，高密度的相互接触往往会降低教练的精神集中度，无法一直保持前期的专业姿态。大多情况下，教练会在教学过程中敷衍了事，没能真正尽到辅助，支持，让客人体验良好运动感觉的责任，而这种敷衍，更大程度则体现在了语言的不科学与不规范。我将教学过程中的语言沟通定位于引导，而不是教授。是创造，而不是背诵。每个人的语言能力和沟通方式不尽相同，但我相信仍能够制订出一个比较科学规范的语言引导规则。我将它两大类别：教学类别 和 维持类别教学类别以训练前，中，后，分为三个部分第一部分训练前的（提示）与（想象）训练开始前的沟通过程，第一目标是（提示）。第一要点是（想象）。教学前的提示应包含几个内容1 告之客人训练内容2 告之客人训练目的3 提示训练要点4 注意与禁忌事项而在语言应用上，该有什么规范呢，请看如下几个范例不好的?：你等下要做的动作叫杠铃臂屈伸，像我这样做。做3组12次。优秀的?：我们马上要训练的是肱三头肌，它在上臂的后方，你用力伸直手臂的时候用的就是它。主要的受力点是肘关节。这个动作叫杠铃臂屈伸，我们要做3组，每组12次。不好的?：把肚子收起来。优秀的?：用你的肚脐去贴近你的腰椎。不好的?：蹲下去的时候腰不能弓，膝关节不要超过脚趾，头别埋下去。优秀的?：在往下蹲的过程中，整个腰部绷紧，背部保持紧张，臀部想象着朝脚后跟后面坐下去，眼睛始终看着前方。在这几个范例中，不好的提示和优秀的提示的差别在于，优秀的提示能1 产生强烈的代入感，时刻用“我们”而不是“你”或“我”。2 良好的，生动的比喻，调动起客人的想象力。能用合理简洁的语言描述动作并能让客人完成想象过程。3 足够但不冗长的句子，提供更多更有用的信息量。4 “不要怎样做”是种消极的沟通方式，重要的是让客人知道应该“要怎样做”。第二部分训练中的（教学）与（修正）这个过程持续到整个训练过程的结束，这部分的沟通应注意：1 提示并修正训练中的偏差2 保证客人的训练安全3 鼓励客人完成训练目标，保持训练热情还是先看范例不好的?：王哥你这个动作错了。是这样做的。优秀的?：王哥不错啊，这个动作已经做对了80%了，这个地方这样做的话就完美了。不好的?：这么轻的重量怎么完成不了12个啊，别偷懒啊。优秀的?：感觉怎么样？是感觉酸，还是无力？是肌肉酸还是关节处酸？有什么不正常的感觉吗？不好的?：1，2，3，4，5优秀的?：开始，1，吐气，2，吸气，3，重复，4，不错，完成的很好！不好的?：最后一个，用力！优秀的?：最后一个，你最讨厌的人就在悬崖边上，你一定要把它蹬下去！好，用力！不好的?：深蹲很累吧？这个重量其实很轻松。优秀的?：深蹲很累吧？不过你能蹲起80KG的时候，你就可以背起你女朋友直接上12楼了。在这几个范例中，优秀的语言引导应该会：1 时刻谨记，正面激励2 时刻关注客人的训练回馈。很多客人并不能准备分辨肌肉酸痛和关节骨骼酸痛的差别，这就为运动损伤的产生留下了机会。3 敏锐的观察和多样化的引导4 能找到合适的平衡点，教练能通过自己的熟练的技术水平，结合自己的实际，对同样的动作可以随时做出不同的提示，既保证不至于出现尴尬的沉默，和呆板的重复，也要保证不偏离训练的正常轨道。第三部分训练后的 （评估）和（激励）这个过程应该从训练结束直到客人的下一次训练。它应该包含1 对整个训练的评估2 了解客人的整体反应3 维持与客人的关系，激励与建议。还是来看几个范例不好的?：好了，今天的训练结束了。回去好好休息。优秀的?：好了，今天的训练结束了。今天你的卧推做了13个，与上次的12个相比，增加了8%。这是个很不错的速度。不好的?：今天感觉累不累？强度能承受吗？优秀的?：今天的训练中，呼吸有异常吗？心脏和关节有什么不适的感觉？训练完是感觉良好，还是疲惫？不好的?：今天你做的还行。优秀的?：今天你做的非常棒！你比很多人都做的更完美。优秀的沟通技巧应该有1 在评估中有科学的数据支持。2 采用开放式问题来询问客人的反应，封闭式问题只能让你获得很少的信息。3 时刻保持正面和积极的态度。这不是欺骗，而是心理学。维持类别维持类别其实笼统的包含了训练与非训练时间的语言沟通。主要的目的可以有以下几点1 维持教练自身形象2 维持与客人关系3 维持整个训练过程的有效性，长期性。这个类别是教练综合素质的体现，是教练的人格魅力的展现，因此并没有什么规范可以执行。但有一些技巧仍然是可以借鉴的。第一，专业语言的运用范围。教练都喜欢使用专业语言来表达，一是习惯，二是自己专业的体现。但专业语言的运用，要根据不同人群来调整，年轻女性可能听得一头雾水，而男性或中年女性则更信赖这种专业作风。第二，闲谈的度。善谈的客人会诱导教练夸夸其谈，善谈的教练也能让客人如沐春风，但也能让客人不胜其烦。把握好度最重要，而这个度，以不要过分亲密为好。也不要谈论政治问题和个人信仰，隐私。第三，私密空间。教练和客人在训练中的接触是非常近距离的，心理上也会非常亲近。这是私人教练的优势，但不能滥用这种优势来谋求不正常的利益。这是私人教练的道德修养。因此，在语言上，分清三种不同的语言技巧，是教练的道德和专业所要求的。1 与异性在训练中的身体接触和封闭环境下的接触。这种接触一般是指两人相距1个身位以内。? ?应该保持专业的语言，也可以用比较家常的语言。可以谈论比较私密的问题，但切记暧昧。2 在公开场所的教学接触，这种接触一般是指两人相距2个身位以内。?这种接触不需要刻意采用专业的语言，而采用半闲聊半正式的口吻，以谈论公开事件为宜。3 在公开场所的非教学接触，这中接触一般是指两人相距3个身位以上或多人在场。?以保持专业语言为主。不可谈论私人问题。第四，自身形象的维持。自身形象的维持，包括外表，也包括言辞。这个规则很好理解，1 不理解的事情不盲目发表看法2 没有