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内衣课堂 女性选择购买穿着内衣的必备知识来源：中国纺织网内衣课堂第一课 如何正确确定自己的内衣尺寸？ 大多数的人对自己的胸罩尺寸并不是那么了解，可能对几年前所穿的尺寸，不管是否合身、舒适，都一成不变的购买相同尺寸的内衣来穿，也因为胸罩的尺寸不合，造成胸部的外扩下垂及副乳的产生。其实人体随着胖瘦及年龄的增长，身材尺寸会有所改变，随着季节的变换，每三个月量一次尺寸比较适当。 如何正确量身 决定选用合身的胸罩、束裤、连身束、内裤，先要测量下列四个部位的尺寸。 上胸围：身体水平站好，测量乳头部位之胸围尺寸。乳房下垂者，要以双手扶持双乳，如同穿胸罩似的状态，水平的测量乳头部之胸围尺寸。 下胸围：水平的测量乳房下方边缘的胸围尺寸。 腰围：水平的测量身体腰部最细部位的尺寸，正确的腰部高度约在手肘的部位。 臀围：测量臀部最大部位的尺寸，正确的臀围高度约在身体的二分之一。 胸部尺寸测量之步骤 双脚合并站直。 可将量尺与地面成水平状测量，若稍微有出入测量就不准了。 量尺不可以拿的过松或过紧 双手自然扶着双乳，测量上胸围尺寸。 测量乳房下边缘胸围（下胸围）尺寸，上胸围与下胸围之差，决定罩杯之尺寸、。 如何正确测量内衣尺寸内衣尺寸最好在选购内衣时要求内衣店员帮助测量。在情况允许下，以赤裸或接近赤裸的状态将脊椎自然伸直。如果是冬天，可以穿薄质衣服测量。测量的软尺应与地平线保持平行为准，测量时用力过紧或是过松都不能测量出正确的内衣尺寸。需要测量上胸围、下胸围、腰围、臀围、身高等5个地方。内衣尺寸会随着年龄和季节改变，因为保持内衣尺寸的准确性，最好是于春季与秋季作2次测量为好。内衣尺寸测量方法如何正确计算内衣尺寸内衣有两个内衣尺寸，一是“胸围”，二是“罩杯”。胸围=通过乳房最高点，水平绕量前后背的数字;下胸围=通过乳房下缘，水平绕量前后背的数字;罩杯=胸围-下胸围。市面上大部分的内衣尺寸标示一般为下胸围尺寸/罩杯尺寸，比如70/A，意思是下胸围为70cm，罩杯为A型。内衣罩杯分A、B、C、D、E等尺寸，罩杯尺寸为上下胸围的相减差数，比如AA罩杯是8cm以下，A罩杯9-11cm，B罩杯11.5-13.5cm，C罩杯14-16cm，D罩杯为16cm以上者，E罩杯20cm，F22.5cm，G25，H27.5，I30，每加一罩杯+2.5cm。内衣尺寸不是唯一的 选内衣最好先试穿因为女性独特的身理特征，内衣尺寸也不是唯一的。比如有些女性朋友们来例假之前胸部会发胀，这个时候空原来尺寸的内衣可能会有不适的感觉，所以女性朋友们可以多备一到两件大于自己平常内衣尺寸的内衣;再比如有些女性朋友们的体型会因季节的变化而变化，这个时候就需要重新量一下自己的内衣尺寸；内衣合不合身最直接的方式就是试穿，所以挑选内衣时女性朋友们最好试穿一下。其它内衣品类的尺寸测量与计算除了文胸外，其它内衣品类的尺寸该怎么算呢，比如束裤、全身束衣，衬衣裙等等，下面就为您图解这些内衣品类的尺寸算法。第二课 MM必知的内衣的正确穿法了解如何选用一件合适的内衣，熟习正确的穿著方式，是发挥内衣功效的不二法门。正确的穿著，可以即刻有美丽的身段、迷人的曲线，同时享受完全健康、无负担的内在世界。一、胸罩的正确穿法1、胸罩的肩带穿过腕后挂在肩上，再用双手托住下胸来穿戴。2、上身稍微向前弯曲，将乳房放入罩杯中。3、保持原状将手绕到到后面，固定好胸罩的挂钩，再将上身伸直恢复原位。4、调整肩带时要注意松紧带，不宜太松，虽然舒服无压力，但是会使肩带失去支撑胸部的效能。5、调整左边乳房时，左手将胸下赘肉往上提，右手深入背后，将腋下赘肉放入罩杯。6、然后右乳，动作相同且左右分别进行。最后，将上身稍微弯曲，手腕稍微动一下，左右摇身，确认是否有稳定感和贴身感，如此就穿戴完成了。检查1、前中心是否鼓起来。2、肩带是否平稳。3、挂钩的位置是否在肩胛骨的下面。4、乳房是否歪到胁部或鼓出来。5、乳房是否露出罩杯的上面。6、罩杯边缘是否有绉折或过大。7、下胸是否稳定。建议1、前中心胸鼓出来的人必须重新对胸部的底面积和胸部的大小做一个测量，并且变换胸罩的尺寸。2、肩带容易掉的人，应该采用伸缩性比较好的带子，并使用夹子将肩带固定在外衣上。3、乳房露在胁部的人，必须选择适合底部面积的罩杯。4、若在整体上感觉有压迫感的人，必须将整个胸部的尺寸再重新确认一次，并选择适合的尺寸。二、束裤的正确穿法1、将束裤腰围部分向外侧反转，或整个束裤反转过来，两腿轮流穿至腿根。2、双手将束裤向上推至腰部，绝对不要抓着束裤上端两侧硬往上拉，也不要勉强的单独硬拉某一部位，或者以指甲钩着束裤，经常如此，束裤容易受损、寿命缩短。（纤维容易被拉扯疲乏及被指甲抓伤）3、双手抓住束裤上端前后，向上微拉，调整至腰部水平位置。4、一手按着裤角，另一手深入裤内，将大腿的赘肉往上提，使臀部全部放入裤内，并以双手弄平腹部赘肉。最后在确认裤角、大腿、腰部是否舒适固定。 检 查1、腰部的肉是否被挤出来。2、大腿裤角是否有向上滑或束得太紧。3、腰部位置是否有移动。4、束裤是否会向下掉。5、裤档部位是否服贴。6、臀部的型状是否变得比较好看。 建 议1、腰部的肉被挤出来或大腿的部位束得太紧，就换大一号的束裤，而且请选择有调整大腿功能的束裤。2、腰部不合身或束裤向下掉时，应该选择适合臀部和腰部的尺寸。3、裤档折入，可以换裤档较窄或没有裤档的，穿起来比较舒服。三、连身束的穿法1、裤档的扣子或挂钩先扣好，腰部以上部位向外反转，折成两半后，与束裤穿着方式相同，穿至腰部2、上身向前倾，双手拿着罩杯下端，将乳房放入罩杯内，不要让乳房下垂。3、挂好肩带，并调整长度。4、固定裤管，把背部肩带向中间靠即将束衣向内侧弄整齐。5、身体前后动一动，确定合身舒适。 检 查1、乳房下方是否固定。2、肩带是否太紧。3、腰部、裤档、大腿根部是否太紧。 建 议1、若经过正确的穿著后，却没有达到预期的效果时，可以针对脂肪流窜的部位而加以补强，例如：穿完后仍觉得腿部过粗，可以配合长束裤来补整，若觉得腰部曲线没有展现出来，则可配合束腰来改善。2、连身束 束腰 束裤是补整效力最强的三合一组合。第三课 女性如何正确选择内衣？认识你自己的胸型娇小胸型若上胸围减掉下胸围小于4公分时就属娇小型选购须知a、胸部平坦者：可选择厚衬下厚上薄全罩型罩杯内衣，或是3/4罩杯都可以。不过全罩杯是最上上之选，因为全罩杯的密合度较佳弯腰的时候较不易发生罩杯篓空的情况。另外也可以选择硅胶衬垫，选择B罩全罩杯加入，呈现出的胸型较自然。b、胸部娇小者：可选择下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部知效果。或是选择能量水内衣，可制造丰满自然的胸部曲线。二、丰满胸型依照东方人的体型C罩杯以上便属丰满胸型。近年来西风东渐，国人的饮食习惯逐渐改变，大罩杯的需求量逐渐增加，丰满胸型要如何挺实不下垂、不外扩，选对胸罩将是关键。选购须知一般专柜小姐大多都会介绍全罩杯为主，近几年消费型态改变，传统全罩杯多不能满足消费者的需求。市场需求，厂商逐渐推出3/4罩杯商品，虽是3/4罩杯商品但功能及机能性都有不错的表现，搭配外衣更有 为因应特殊效果。a、刺绣蕾丝全罩型：此款为丰满胸部最传统的选择，刺绣蕾丝为无弹性支撑及预防胸部下垂效果都不错。b、弹性蕾丝记型钢圈全罩杯：此款适合不喜拘束、压迫的人。穿着感舒适，但机能性较弱。c、3/4罩杯：此款罩杯是近几年的畅销商品。因穿着起来具有提高、集中的效果已有逐渐取代全罩杯之姿。三、下垂胸型女性会因怀孕，年龄使胸部逐渐下垂。而胸部下垂是不分胸部大小都会发生的。平常除了藉由内衣改善之外，按摩及拍打都可改善松弛下垂的胸部。选购须知a、娇小下垂胸部：可穿能量水胸罩改善，材质较佳不偷工减料的能量水胸罩罩杯里有特殊比例的油水，由于比重不同能所以能制造出像拍打胸部的效果，长期穿着有助于改善下垂松弛的胸部。b、丰满下垂胸部：选择无弹性全罩杯加强胸部支撑，肩带与后背带都需选择较宽的款式。虽较无美感但机能性较好。四、外扩胸型造成胸部外扩原因很多，这也是许多人的困扰。长期穿着不正确的内衣(大多罩杯太小)是最大的主因。选购须知a、早期调整型内衣盛行时要改善外扩多推荐此款，腋下边布较高包容性较佳但看起来并不性感，美观，近几年也被3/4罩杯逐渐取代。b、露咪咪调整型内衣：此种调整型内衣因应外扩胸部而设计的调整内衣，外型像一般全身束衣，但没有罩杯，能整个把腋下胸缘边的外扩赘肉，向内侧集中。长期穿着有助改善腋下协边赘肉的困扰。五、不对称胸型一般而言女性的乳房都会有大小不一的情况，有些差距不大，但有些会相差至2个罩杯以上。选购须知一般胸型大小不一：一般来说都必须以大的那边为主。如果迁就较小那边会造成较大的乳房压线往外挤。较小的一边则用衬垫做修饰，目前市面很多内衣多有水饺袋(塞衬垫的口袋)，乳房大小相差不多的可以用这种方法来改善。若相差约一个罩杯以上就必须加缝衬垫。六、鸠胸型脖子下的锁骨下方中间有一块胸骨，一般人都是平的。某些特殊体型的人胸骨突出，就是所谓的鸠胸型的人。选购须知一般鸠型胸的人穿内衣常常会因钢圈前端抵住胸骨下方，而造成摩擦疼痛。选购内衣一定要选择前中心(两罩杯中间)较低的内衣，有记型弹性钢圈搭配更佳。第五课 内衣的洗涤与保养小秘方内衣是最接近身体的衣物。首先要注意清洁，污垢不单单意味着不干净，更会影响面料的通气，吸光及软性，从而对面料造成损坏。应该多买几件，交替穿用，这样每件内衣的寿命就可以长一些。高级或高价的产品有时只是美观而未必耐用，更须多加保护它。内衣的面料多为柔薄纤细，穿着及脱下时不可过分用力，还要注意指甲不可勾刮纤维。穿脱内衣时还要注意勿将粉底、口红沾于内衣之上。在穿着、洗涤内衣时要注意，最好用40度以下的温水手洗，不可用含氯的漂白剂洗涤，因为含氯漂白剂会损坏面料并使其变黄，正确的做法是先将适量中性洗涤剂或内衣专用的中性洗涤剂完全溶于3040的温水中，待完全溶解后，才可放入衣物，洗剂不可直接沾于内衣上，否则颜色会不均匀。在洗涤时，领口、袖口等易变形之处最好用手轻轻揉搓，或用软刷子刷，特别脏处不要用小刷子刷，而利用内衣自身互相磨擦，即可完全去除污渍。使用洗衣机时请使用洗衣袋洗涤。避免与外衣共洗，引起不洁；或与深色衣物