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07 43 篮球运动规律及启示 Basketball Regularity Revelation 2009 12 16 江苏省篮球运动管理中心主任江苏省篮球协会秘书长张世林教授 07 43 奥运会的启示 1 现代篮球运动攻守对抗体现在体能 技战术 心理和智能等多方面因素 2 身体对抗是各种对抗的最高表现形式 它所显示出来的规律复杂多变 是训练过程中需要解决的主要问题 3 现代篮球运动攻守技战术水平的不断提高 促使对抗更强 更激烈 这也是篮球运动攻守对抗的基本规律和特征 OlympicGames revelation 07 43 篮球运动规律 1 篮球运动归纳为七大基本规律 攻守对立统一规律规则修改与技战术发展规律高度与速度规律对抗性规律内线与外线规律集体性规律准误规律及节奏性规律 discipline basketball 07 43 1 集体性规律篮球运动的集体性规律体现在团队精神与协同作风 体现在球场上一切个人行动都要基于全队整体的目的与任务之中 2 对抗性规律树立全方位对抗的观念 以智对抗 以力对抗 以技对抗 防中寓抗 抗中求攻 守中有抗和抗中有守 3 转换性规律篮球比赛中 每次进攻后的防守和防守后的进攻之间相互转化 换即思 换即动 换即变 换即换时 换位 换向 换术 换法 换人 4 动态性规律篮球比赛中 攻守双方布阵互动 动中攻 动中守 动中及时转换 不间断地有谋略 有针对性地动 有目的 有攻击性地动 以主动地动迫使对手被动地动 以动攻守 以动守攻 5 统一性规律现代篮球已趋于在对抗中利用规则去比身体 比技术 战术 比体能作风 比意识智慧 比心理养 各种素质有机的统一 basketball discipline 篮球运动规律 2 07 43 篮球运动规律广义上又划分为四个部分 篮球运动教学规律 循序渐进篮球运动训练规律 扎实有效篮球运动竞赛规律 知己知彼篮球运动管理规律 铁碗严纪 discipline classification 07 43 今天的话题 1浅析攻守对抗的理性认识2进攻理念的探讨3进攻训练的基本原则4进攻训练的手段与方法介绍 07 43 攻守对抗作为篮球比赛最直观的表现方式 蕴藏着篮球运动的无穷奥秘 焦点 focus 争夺控制球权目标 goal 竭尽全力投篮得分范围 range 技术 战术 体能与智能等全方位的较量攻守争夺之激烈 交错之复杂 转换之频繁 充分显示出篮球运动的生机与活力 吸引着成千上万的球迷与观众 人们通过欣赏运动员那种坚韧顽强的意志品质 精湛绝妙的高超技巧 灵活多变的战术方法 扣人心弦的竞争场景以满足自己的精神享受和文化生活的需要 对攻守对抗的理性认识 reasonablecognition 07 43 因此 攻守对抗水平的高低 不仅反应出篮球运动员的实力 而且还决定篮球比赛的质量 影响篮球市场的开拓 而恰恰在这个问题上 我国篮球运动员与国外强队相比 尚有较大的差距 主要表现我们的对抗作风 对抗意识 对抗能力 对抗技巧相对薄弱 长期制约着我们比赛水平的发挥和运动成绩的提高 如何通过科学合理的对抗训练 提高我国篮球运动员的对抗水平 使我国篮球运动迈上新的台阶 一直都是同仁志士关心议论的中心 07 43 受特定时空范围和特定规则的制约 对抗的方式在于双方技术 战术的较量 对抗的领域在双方体能 技能和智能等全方位的抗衡 对抗的目的在于力争控制球权而投篮得分取胜 1 攻守对抗的本质属性 opposability essence 07 43 攻守对抗的实质在于运动员合理地选择时间与空间 准确地运用技术与战术 取得成功的效果 2 攻守对抗的实质 opposability substance 07 43 攻守转换瞬息突变性 攻守争夺时空特殊性 攻守对立综合多元性 攻守平衡谋略技巧性 攻守抗争意志坚韧性 3 对抗的特征 oppositional character 07 43 攻守争夺时空特殊性指篮球比赛受特殊的场地设备和特定规则的限定 攻守双方在地面对抗和空间对抗的激烈争夺中 为控制高度赢得速度而力争时间与空间的主动 力求获得更多投篮机会而取胜 A攻守争夺时空特殊性 07 43 指比赛双方在攻守对抗的外部形式上 进攻与防守不断转换 变化无常 在其内部联系上则是攻与守相互包含 相互渗透 攻中有守 守中有攻 一切技术 战术都具有攻击和放守的两重性 表现为攻守交错 瞬息突变 B攻守转换瞬息突变性 07 43 指比赛双方在攻守对抗的每一回合中 技术的运用 战术的实施 战机的创造等都受到多种因素的制约 运动员的对抗作风 对抗意识 对抗能力 对抗技巧等对于攻守的质量和效果都有着直接的影响 表现为多元因素相互交融 复杂的综合对抗 C攻守对立综合多元性 07 43 指比赛双方在攻守对抗的整体对峙中 攻与守的机会都是均等公平的 但在攻守策略的实施过程中 或是协同作战以多胜少 或是声东击西正合奇胜 双方努力创造条件与战机 力争控制球权的主动 削弱对手的进攻而提高自己进攻成功率 这就要求在排兵布阵时攻守兼备 体现攻守平衡的高度技巧 D攻守平衡谋略技巧性 07 43 07 43 指比赛双方在攻守对抗时 运动员的身体素质和心理素质都必须承受相应的压力 必须有充沛的体能和稳定的心理素质做基本保证 从这种意义上讲 攻守对抗既是身体诸因素的抗衡 又是心理诸因素的抗争 E攻守抗争意志坚韧性 07 43 不同的分类原则 有着不同的分类方法 在此 采用以球为主的分类原则 将篮球比赛的对抗分为有球对抗 无球对抗和篮板球对抗三种形式 有球对抗 无球对抗和篮板球对抗是相互联系 相互转换的同步运动 有球对抗威胁性大 无球对抗意识强 篮板球对抗难度大 三者共同构成攻守对抗的有机整体 4 攻守对抗的形式 oppositional shape 07 43 唯物辩证法认为 所谓内容是指构成事物一切要素的总和 事物的内容不是指构成该事物诸要素的简单相加 而是指各方面有机结合的整体 每一方面都是这个整体不可分割的一部分 据此原理 将篮球攻守对抗诸因素的内容设计成框图 如图所示 oppositional 5 攻守对抗的内容 content 07 43 防守战术 抢篮板 战术对抗因素 进攻战术 快攻 阵地进攻 全场进攻 防守快攻 半场防守 全场防守 进攻基础配合 防守基础配合 传接球 运球 突破 切入 投篮 防传球 防运球 防突破 防切入 防投篮 进攻技术 防守技术 技术对抗因素 身体对抗因素 心理对抗因素 动机 信心 情绪 意志 思维 速度 力量 耐力 灵敏 柔韧 07 43 它可分成技术体系 战术体系 身体因素和心智因素 其中有序整合是前提 身体因素是保证 技术因素是基础 基本配合是桥梁 战术因素是关键 智能因素是核心 07 43 攻守对抗的必然 规律而定攻守对抗的偶然 变换而定 6 攻守对抗的必然与偶然 oppositional necessityand occasionally 07 43 防守战术体系攻守转换体系进攻战术体系 快攻防快攻阵地进攻阵地防守全场进攻全场防守 07 43 从图中可以看出 任何一种进攻战术体系都必然存在一种相对应的防守战术体系 在任何一种进攻战术体系与防守战术体系对抗交融过程中 也必然存在一种攻守转换的客观可能性 如在全场区域紧逼防守过程中 防守队在不同的区域利用不同的队形采用不同的方式组织紧逼防守战术 当防守队进行夹击和抢断的同时 就必然会出现攻守转换的机会 或是夹击抢断成功就会由守转攻 或是夹击抢断失误则继续组织防守 07 43 同理 在进攻全场区域紧逼防守过程中 当进攻队在不同的区域利用不同的队形采用不同的方式组织进攻战术时 也必然会出现攻守转换的机会 或是突破或是策应成功则进人前场继续组织进攻 或是失误则要立即由攻转守 这样的战况不胜枚举 由此可以得知 在争夺控制球权的攻守对抗中 每时每刻都存在攻守转换的客观可能性 此外 在规则限定范围内 进攻成功必然会转换成防守 防守成功必然会转换成进攻 这也是一种必然的规律 07 43 攻守转换在篮球比赛整体对抗过程中又有其偶然性 也就是说在符合规则限定范围内进攻与防守瞬时转换的不确定性很大 如在比赛开始或比赛中间出现的争球 防守过程中出现的抢球 打球 断球 篮板球的对抗与争夺 以及在具体每一回合的有球和无球对抗过程中随时可能出现偶然性的转换 换言之 在规则限定范围内 进攻与防守都存在攻守转换的客观条件 7 攻守对抗的偶然性 oppositional chance 07 43 关键在于 进攻队在进攻过程中 准确合理地运用技术与战术达到投篮得分之目的 就能保证正常的攻守转换 这是一种必然 否则 技术 战术运用不合理 出现失误 违例和犯规 就不能达到投篮得分之目的 就不能保证正常的攻守转换 就会出现偶然 同理 防守队在防守过程中 合理的防守能够造成进攻出现失误 违例和犯规 获得正常的攻守转换机会 这也是一种必然 相反的情况则表现为一种偶然 07 43 时空的制约与反制约行为的合法与非法 8 攻守对抗的制约与反制约 oppositional restrictions 07 43 1 篮球比赛的时间范畴包括以下方面的内容 一是规则规定的时间法则 如3S 5S 7S 24S 二是运动员的反应速度 移动速度和动作速度 三是攻守对抗过程中 攻守队员利用一秒之差 一肩之差 一步之差抢占合理空间 为使用技术与战术创造的时机与机会 时空的制约与反制约 07 43 2 篮球比赛的空间范畴也包括以下方面的内容 一是规则规定的篮板篮筐以及篮球场上的线 圈和区的限定 二是运动员的身高 弹跳和高空的控制能力 三是攻守双方为创造战机而合理利用进攻者与防守者之间的空当或空隙 07 43 3 可见 篮球攻守对抗中的时间与空间都有着自身的含义 它主要体现在攻守双方在地面对抗和空中对抗的争夺中不仅在位置上抢先 为争取空间赢得优势 而且在时间上创造战机 在有限的空间中准确地完成技术战术动作 空间争夺成败的关键因素是时间 即运动员观察判断把握时机抓住瞬间出现的空隙 抢先占据空间上的主动 时间争夺成败的关键因素是空间 即运动员利用一肩之差 一步之差的空间 抓住瞬间的一秒之差 抢占时间上的主动 07 43 可见 篮球攻守对抗中的时间与空间都有着自身的含义 它主要体现在攻守双方在地面对抗和空中对抗的争夺中不仅在位置上抢先 为争取空间赢得优势 而且在时间上创造战机 在有限的空间中准确地完成技术战术动作 空间争夺成败的关键因素是时间 即运动员观察判断把握时机抓住瞬间出现的空隙 抢先占据空间上的主动 时间争夺成败的关键因素是空间 即运动员利用一肩之差 一步之差的空间 抓住瞬间的一秒之差 抢占时间上的主动 07 43 在篮球比赛攻守对抗中 运动员的技术 战术行动要受规则的制约 因而必然会出现合法对抗与非法对抗 所谓合法对抗 是指运动员在完成技术战术行为过程中 有效地 合理地利用身体 身高等条件 创造时间或空间上的优势 实现行为目的 制约对手而受规则的保护 行为的合法与非法 07 43 所谓非法对抗 是指运动员在完成技术 战术行为过程中 失去了时间或空间的优势 造成犯规或者失误 不仅没有制约对手 反而受到规则的处罚 可见 篮球攻守对抗中技术 战术行为的合法与非法 主要体现在运动员运用技术 战术行为过程中 对时间因素的利用和空间因素的利用 由此可以得知 无论是进攻还是防守 争取时间和空间上的主动 准确合理地使用技术与战术 正是篮球运动攻守对抗的实质所在 行为的非法 07 43 07 43 休息十分钟请欣赏篮球运动发展简史 07 43 行云流水 人动球动 球动人动 要求进攻队员先动 后动与机动有机结合 构成一个链动的配合整体 有序穿插 随球走向 强侧在前 弱侧在后 隐侧在变 层次分明 穿插有序 主攻 助攻明确 内外结合 外投内抢 内投外补 突分结合 投抢相济 强攻巧打 田忌赛马 以强对弱 频繁变阵 灵活变换 创造机遇 果断攻击 分敌击破 明确重点 诱敌上当 局部以多打少 制敌求成 攻守兼备 节奏分明 游刃有余 全面部署 攻守平衡 进攻理念 attack 07 43 1 提高与巩固单兵攻击能力原则 2 以配合投篮为主要形式的3 根据本队特长明确基础配合打法 4 采用多种方式 明确配合路线 熟悉配合方法 5 运用多种方法反复训练不断提高 进攻训练的基本原则 principle 07 43 1 内线特征及训练2 外线特征及训练3 投篮4 突破5 快攻6 战术配合训练 进攻训练手段与方法 method 07 43 在篮球比赛中 活动在限制区外和限制区周边的运动员 利用自身独特的技术 技巧与策略 采用投 传 突 切 抢等技术方法和掩护 突分 传切等二 三人间的配合方式 在进攻上具有得分的实力与杀伤力 在战术配合中承担进攻配合的关键角色 在全队进攻配合中发挥重要的作用 外线位置定义 outside 07 43 1 承担快攻上篮得分的任务 2 承担阵地进攻中外围投篮得分的任务 3 承担阵地进攻中助攻传球的任务 4 承担阵地进攻局部配合中战术应变任务 5 承担冲抢前场篮板球的任务