平衡血糖血压的蔬果汁.doc_第1页
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平衡血糖血压的蔬果汁l 每天保持在阳光较强时进行快步走路30分钟的运动，一天二次。l 大黄瓜能降血糖和血压；君达菜含有类似胰岛素的植物生化素，能降血糖和消除疲劳；丁香粉能降血糖、三酸甘油脂和胆固醇；葫芦巴粉能平衡血糖，降三酸甘油脂，升高好的胆固醇。l 第二型糖尿病患者多因为吃过多精制粉类食物如面粉、面包、糕饼和过多煎炒的食物。饮食上应尽量细嚼慢咽，少量多餐。l功效改善糖尿病（二型），平衡血糖，还能减肥，降胆固醇、降血压。材料1. 蔬菜中型红色甜菜根0.5个、胡萝卜1条、大黄瓜1条、君达菜1大叶（由根到叶）、玉米1根（黄白皆可）2. 水果番茄2个、柠檬1个3. 配料蒸馏水2.5杯、老姜5片、亚麻子3小匙、枸杞3大匙、丁香粉0.25小匙（或葫芦巴粉0.5小匙或肉桂粉0.25小匙）、蜂花粉2小匙用法1. 所有食材洗净；甜菜根去皮切块；胡萝卜及番茄切块；大黄瓜不去皮切片；玉米削下玉米粒；枸杞泡热水备用。2. 柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽。3. 把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有蔬果及配料，一同搅打成汁，即可饮用。
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