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文档简介

基础篮球控球技巧 在篮球技巧中 控球技巧是玩转篮球的基本技巧 想要将篮球玩的帅气 霸气 自如 就必须得有优秀的控球技巧 以下为大家介绍7种基础性 的控球技巧 1 持球使用五根手指持球 并将手指向内紧缩 千万别用手掌拍球 然后呢 在球落下的一刻使用手掌接住 如此反复循环 练习球感 2 躯干盘球将球放在腰际盘旋 这个动作的关键在於脸面朝前 同时眼睛不要看着球 然后做顺时钟 逆时钟的盘球练习 主要就是针对于球感 能够将 篮球玩转自如 3 颈部盘球将球沿着颈部环绕练习 这个练习同样脸面朝前 颈部切忌不可移动 并且做正 反时针方向的交替练习 4 单脚盘球两 脚分开并且重心放低 持球在单脚一侧做盘球练习 眼睛不要看球 并利用左 右脚做正 反时针方向的交替练习 5 跨下前后抛球两脚分开同时重 心放低 将球从前方轻抛到后方 两手迅速由后方接住球 并将球轻抛回前方 如此反覆记时练习 试试看叁十秒内能完成几次 6 膝部盘球两脚稍微 靠拢同时身体重心放低 将球沿着两膝做盘球练习 眼睛不要看球 并按正 反时针方向交替练习 7 跨下字自行盘球这是单脚盘球的应 用 将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球 同时眼睛不要看着球 并按正 反时针方向交替练习 以上7点控球小技巧 只要坚持练习 一定能够让你 在
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