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文档简介
养生喝腊八粥是不错的选择 如今超市里有配好了的腊八粥原料 但您也可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料 熬出的腊八粥会独具特色 腊八粥 的主要原 料为谷类 常用的有粳米 糯米和薏米 粳米含蛋白质 脂肪 碳水化合物 钙 磷 铁等成分 具有补中益气 养脾胃 和五脏 除烦止渴 益精等功用 糯米具有温脾益气的作用 适于脾胃功能低下者食用 对于虚寒泄利 虚烦口渴 小便不利等有一定辅助治疗作用 中医认为薏米具有健脾 补肺 清热 渗湿的功能 经常食用对慢性肠炎 消化不良等症也 有良效 富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 高血压 中风及心血管疾病的功效 豆类是 腊八粥 的配料 常用的有黄豆 赤小豆 黄豆含蛋白质 脂肪 碳水化合物 粗纤维 钙 磷 铁 胡萝卜素 硫胺素 核黄素 尼克酸等 营养十分丰富 并且具有降低血中胆固醇 预防心血管病 多种恶性肿瘤 预防骨质疏松等多种保健功能 赤小豆含蛋白 质 脂肪 碳水化合物 粗纤维 钙 磷 铁 硫胺素 核黄素 尼克酸等 中医认为本品具有健脾燥湿 利水消肿之功 对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 不可小 看 腊八粥 中果仁的食疗作用 花生和核桃是不可缺少的原料 花生有 长生果 的美称 具有润肺 和胃 止咳 利尿 下乳等多种功能 核桃仁具有补肾纳气 益智健脑 强筋 lxl来源 壮骨的作用 还能够增欲 乌须生发 核桃仁中所含的维生素E更是医药学界的抗衰老药物 如果在 腊八粥 内再加羊肉 狗肉 鸡肉等 就更使腊八粥营养滋补价值倍增 对 于高血压患者 不妨在粥里加点白萝卜 芹菜 对于经常失眠的患者 如果在粥里加点龙眼肉 酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用 何首乌 枸杞子具有延年益寿的作用 对血脂 也有辅助的调节作用 是老年人的食疗佳品 燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 食用燕麦后可减慢血糖值的上升 在碳水化合物食品中添加燕麦后可血糖值上升 因此对于糖尿病 以及糖尿病合并心血管疾病的患者 不妨在粥里放点燕麦 大枣也是一种益气养血 健脾的食疗佳品 对脾胃虚弱 血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效 在腊八粥里面加入不同 的材料就会有不同的功效 希望大家在冬季沃尔玛中国明年关25家店餐企节能减排遭高昂成本掣肘 十大致癌食物 网上疯传医生提醒莫盲目相信菌落超标88 倍 乖媳妇 不乖业内人士揭秘死猪肉加工过程 多放辣椒遮臭味央视星巴克在华高利润 星巴克回应央视缺乏新闻中心 食品360 深度报道 人物周刊 经典 菜谱 食全食美 评论围观 食品聚焦 行业资讯 食品财经 婴幼食品 展会信息 联系我们内容合作 商务合作 24小时 京公网安备1号京网
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