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养胃食疗；醪糟打散鸡蛋经常吃养胃。食用猪肝可明目补血升白细胞的五红：红枣.红豆.枸杞.红皮花生.红糖。鸭血有排毒作用，优其是夏天比较好，偏凉。胃肠不好的人宜吃萝卜。做萝卜汤时放点豆腐或丸子都好。胃寒时，萝卜炖羊肉。萝卜缨拌着吃或包子馅，治感冒。萝卜缨经常吃有消食.理气.化痰.止咳.清肺.利咽的作用。白菜生吃有解酒的作用，加糖生吃有护肝的作用。把白菜在水里煮十五分钟，连水带白菜一起吃治肺热感冒。白菜有解毒去热的作用对便秘.肠热人群也很好。秋冬季节因多吃大白菜。百合有润肺.止咳清热的作用红薯有抗癌，防止心脑血管疾病的作用。红薯适合和小米煮粥喝。红薯通便。黄芪补气。山楂补脾。肺寒；用姜.枣各七八个片，煮水喝。肺热；刮痧。感冒后多喝水，多休息，切忌食积。清明不进补。姜；春夏养阳。罗卜；秋冬养阴。夏天切忌吃太凉的东西。红萝卜多吃清肺。春夏吃姜。玉米须煮水喝，利尿，去胆结石。小米养胃。荞麦打成糊吃，对胃炎.胃溃疡都非常好。风咳，生甘草2克.菊花2克.乌梅2克泡水喝。早餐1牛奶2鸡蛋3馒头.豆包，在吃些水果.蔬菜。肺火旺，多吃青菜。大枣；养心安神。莲子；泻火安神。阿胶；补血安神。生何首乌的功效；调理肝脏，帮助排毒。小茴香；补肾。猪肚；补胃。银耳羹；秋冬季喝非常好，它含胶原蛋白90%，养颜润肺，不干燥，润肤，能祛斑，养胃，可以调理慢性胃炎，口臭，补心肾。养心，安神，改善睡眠。感帽咳嗽时，不能喝。银耳加枸杞，适合冬季补。暖肾；清水煮以个鸡蛋，撒完胡椒粉起锅。口腔溃疡；柿饼撕一小块（含白霜），涂在溃疡处。憋闷.胀痛.喜欢叹气.窜痛，这是气滞引起的上火，因理气。补水最好的方法是猪油，它可以保护蔬菜中的维生素，锁住水分。脾肾阳虚水肿如脚肿，腿肿；小茴香炖鳝鱼，可消腿肿。冬瓜汤加虾皮（加胡椒粉），治疗脾湿水肿。白菜生吃有解酒的作用，加糖生吃有护肝的作用。肺热感冒，水里煮十五分钟，连水带白菜一起吃。白菜有解毒去热的作用。对便秘【因膳食纤维少的】人群更好。对肠热人群也好，助消化，提高免疫力秋冬季节因多吃大白菜。清明不进补。春夏养阳姜。秋冬养阴萝卜经常吃“醋”精神足：醋能仰制造成疲劳物质的生成，丰富的有机酸能促进人体心陈代谢，使肌肉中的疲劳物质分解，使人提精神。醋还能开胃，增进食欲，能帮助钙.铁.磷等无机盐溶解，利于人体吸收，醋对预防高血压.高血脂症，糖尿病.骨质疏松及抗氧化和预防衰老，都有很大的帮助，尤其解酒的效果比较明显，不过胃酸过多的人不宜多食醋。菠萝：含维生素，食用后有生津止渴，利尿.消食的作用，用汁敷脸有淡化斑点的作用一分钟即可，用皮煮的汁去洗头有护发功效。菠萝酶能美白牙齿，它还腐蚀牙齿，因此，吃完菠萝后要漱口。鸡胸肉和菠萝切成丁炒着吃，效果也很好。陈皮的功效：理气.化痰.止咳.健脾胃.温胃.散寒。对所有的药都有辅助的作用。煮肉的时候，放点去腥味，助消化。腿烧：陈皮一个加三十克蚕砂去火加三十克竹茹去火一起煮水，分两次喝。冷水下锅，煮开后五分钟起锅，一般喝三次就能退烧。治感冒：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后三到五分钟即可。陈皮煮水当茶喝，通便。一年以上的陈皮方可用药，三年以上的最好。先用盐或面粉洗干净，在阴凉干燥处凉干，用保鲜袋封好。罗汉果是治咽炎，花痰止咳的最佳保健品。小米【去胃热，最好是冬天喝】，小米加红糖，补肾。何首乌的功效：调理肝脏，帮助排毒。煮银耳羹时，先将银耳撕成小躲，放入暖瓶一个晚上，喝时，倒出，煮十分钟加入冰糖即可。银耳羹：养心.安神.改善睡眠.补胃.去口臭，秋冬季喝最佳。冬季可以加入少量枸杞喝。猕猴桃【千岁果】，解毒.保肝.解酒。一定饭后吃，助消化，除胃热。寒凉.一天一个就行。治乙型肝炎：乌梅三十克虎杖根三十克，水煎服，每日一剤。【民间秘方】拍胸部养心肺：坚持在每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部，可起到护心养肺之功效。拍打方法是：人端坐在椅子上，上身保持正直，两膝自然分开，双手轻放于大腿上，全身自然放松，两眼微闭并排除大脑中的一切杂念；长吸气时抬起双手，用手掌自两侧的胸部从上而下的不停拍打；长呼气时，用手掌从两侧的胸部自下而上不停拍打。每次拍打的时间为十分钟。拍打结束后不要马上起身，而是端坐椅子上正常呼吸几分钟后再起身。治盗汗；【五倍子】将五倍子研成细末，每晚上睡覺前取其中五克，用凉开水调成糊状。然后，将其敷在脐窝处，外用沙布盖住，固定。每晚一次，一至三天就能见效。五倍子本身就能治盗汗，具有生津止汗的功效。防感冒：勤洗手，用肥皂彻底清洗，睡眠充足，多喝水，多通风，定期服用板蓝根.金银花当水喝。注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，经常喝黄芪粥，吃黄芪鸡，服用贞芪扶正冲剂胶囊等，预防感冒。防胃病：注意胃部保暖，饮食宜选温软.清淡及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，參加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会，日常饮食以饮红茶.喝粥.喝稀释后的羊肉汤最好。防瘙痒：多吃新鲜蔬菜，水果及豆制品，禁食辣椒，大蒜等刺激性食物，服用养血益气，润肤止痒的黑芝麻糊，当归生姜羊肉汤，六味地黄丸等。此外，应注意不宜多洗澡，多使用肥皂，以免减少皮脂.油脂。冬季男人养生【三粥汤】【一】 补肾养生粥：取羊肾一百克，粳米二百克，粳米淘洗干净备用，羊肾如常法收拾干净切碎煮沸后，将粳米倒入羊肉汤中，先用武火煮沸，再用文火煮二十到三十分钟，以米熟烂为度，可加少量食盐.味精.生姜等调料品，早餐或晚餐食用，食用一周一到两次。【二】 补脾养生粥：多吃粳米.莲子.芡实.山药.大枣和鲫鱼.鲤鱼.带鱼.羊肉等食物，如山药粳粥，取山药二十克，粳米一百克，山药洗净切薄片，粳米洗净，将山药.粳米同放锅内，加水置武火烧沸，再用文火煮三十五分钟，加入白糖二十克即成，早餐.晚餐食用一周二到三次。【三】 补肝养生汤：猪肝菠菜汤，取猪肝.菠菜各一百克，将猪肝切成小薄片，菠菜切成两厘米的段，锅内加入清汤七百五十克，煮沸后把猪肝.菠菜倒入，加入精盐.味精.花椒水适量，待汤再沸时，将猪肝.菠菜捞在汤盆内，撇净汤内浮沫，淋上香油，浇在汤盆内即成，早餐或晚餐食用，一周一到两次。磨菇和山药：适合身体虚弱，抵抗力差的女性和儿童御寒食用。豆腐和白菜：冬季易手脚冰凉，多吃白菜和豆腐。胡萝卜和红枣：长期用电脑，起居不规律.缺乏运动的人，用来改善身体和御寒之用。洋葱和花生：助于增强御寒，适于工作繁忙，身体较差的中年人。黄椒和南瓜：改善神经失调，未梢血液循环不良及拌有失眠.焦躁.头痛。前列腺病，膀胱病：吃生冬瓜汁，坚持一两个月就好。葡萄【紫】富含花青素和类黄酮，它们都是强力抗氧化剂，有对抗和清除体内自由基的功效。所以，它不仅能减少皮肤上皱纹产生，还可以缓解老年人视力的退化。葡萄【黑】常食对神经衰弱.疲劳过度大有益处。它含钾.镁.钙等矿物质的含量高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用，可有效抗疲劳。葡萄【白】可以补肺气，有润肺的功效，适合咳嗽.患呼吸系统疾病及脸色不佳的人。预防肝癌：磨菇.平菇.香菇。预防胃癌：大蒜。预防宫颈癌：黄豆.西红柿。