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冬季心血管疾病的防治 心血管疾病概述 心血管疾病是一种严重威胁人类 特别是50岁以上中老年人健康的常见病 全世界每年死于心血管疾病的人数高达1500万人 居各种死因首位 心血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手 也是人们健康的 无声凶煞 心血管疾病具有 发病率高 死亡率高 复发率高 并发症多的特点 目前 我国心血管疾病患者已经超过2 7亿人 我国每年死于心血管疾病近300万人 占我们国每年总死亡病因的51 而幸存下来的患者75 不同程度丧失劳动能力 40 重残 据不完全统计 我国每年有800万左右心血管患者需要治疗 由于医疗卫生水平和经济条件的限制 每年接受治疗的患者不足1 广大农村和边远地区甚至对心血管疾病缺乏基础的了解 而冬天 正是心血管疾病患者的高发季节 作为心血管疾病的高发人群 中老年人在冬季应该如何去防治心血管疾病 饮食上 生活上和精神上应当注意些什么呢 汇报提纲 一 心血管系统常见疾病 二 心血管疾病防治方法 1 合理饮食 2 适量运动 3 戒烟戒酒 合理饮食 心血管病防治应有合理的饮食安排 高脂血症 不平衡膳食 糖尿病和肥胖都和膳食营养有关 所以 从心脏病的防治角度看营养因素十分重要 原则上应做到 三低 即 低热量 低脂肪 低胆固醇 并且通过合理的饮食积极控制体重 研究表明 体重增加10 胆固醇平均增加18 5 冠心病危险增加38 体重增加20 冠心病危险增加86 有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍 适量运动 心血管病防治应该积极参加适量的体育运动 维持经常性适当的运动 有利于增强心脏功能 促进身体正常的代谢 尤其对促进脂肪代谢 防止动脉粥样硬化的发生有重要作用 对心脏病患者来说 应根据心脏功能及体力情况 从事适当量的体力活动有助于增进血液循环 增强抵抗力 提高全身各脏器机能 防止血栓形成 但也需避免过于剧烈的活动 活动量应逐步增加 以不引起不适症状为原则 戒烟戒酒 烟草中的烟碱可使心跳加快 血压升高 过量吸烟又可使血压下降 心脏耗氧量增加 血管痉挛 血液流动异常以及血小板的粘附性增加 这些不良影响 使30 49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍 而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用 过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力 对于患有心脏病的人来说 酗酒不仅会加重心脏的负担 甚至会导致心律失常 并影响脂肪代谢 促进动脉硬化的形成 三 心血管疾病具体防范措施 三 心血管疾病防范措施 三 心血管疾病防范
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