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文档简介

造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要就是长期穿着不正确的内衣，或是因为穿了一件两边胸部距离比自己胸部距离更大的内衣，长时间下来使得胸距变大。改善外扩最主要的方法，就是要选择适合的内衣，选对胸部位置正确的罩杯，才可以增加胸部美感，维持完美集中胸型，而不适合的胸罩则会让你的变形。外扩欧巴桑Part1:别做外扩欧巴桑你崇尚自然、不喜欢穿着内衣吗?小心，外扩欧巴桑已经渐渐找上你啰!女生大部分都会天天穿内衣，但是穿错了内衣会让胸部出现问题，我们的胸腔是有一些弧度的，所以如果长期不穿内衣，那么胸部就会因为地心引力，顺着胸腔的弧度往下松弛。所谓的八字奶，就是外扩严重所造成的胸型问题。另外，不运动也很容易造成胸部外扩，因此记得常常做美胸紧实运动，就能让胸部肌肉紧实，维持完美的胸型喔!Part2:3/4有钢圈内衣是最佳选择要改善胸部外扩，你可以选择3/4罩杯内衣，将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑。另外罩杯间隔小的胸罩，能让能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此时一定要试穿喔!内衣拨胸术Part3:正确的内衣拨胸术利用上洗手间的时间，只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让和内衣始终保持在正确位置;有些人因为胸部外扩而不正当的使力让集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部也就变形了，所以还是渐进行事，不要求短线突击。按摩Part4:经常做拜拜式及按摩多做拜拜式等美胸运动，加强按摩可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时的晃动，避免胸部下垂外扩。加宽的内衣Part5:选择肩带及胁边加宽的内衣可以选择肩带加宽的内衣，才有力量将下垂的胸部往上拉提，另外胁边加宽的内衣也能固定住胸部位置，不致于让肩带的力量把胸部拉太高，而钢圈有加强固定有效果。无钢圈内衣Part6:睡觉时可穿无钢圈内衣日常生活当中的姿势习惯也会影响到胸部的变型喔，记得要随时抬头挺胸，不要弯腰驼背;晚上睡觉时不要侧睡在同一边，另外在睡觉时也可以穿着无钢圈的内衣，但注意下围不要勒得太紧，以免呼吸困
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