击球技巧精装版.docx

台球天地 一、 击球技巧： 心中无白球式聚焦于击点是一切之关键中程、远程、近距锁点至关重要，杜绝大概枪，聚焦于击点是精准的前提，锁定目标分锁定击点或锁定角度1、轻功击球： （1）击球方法：1）锁盲：锁定式拉杆、盲打出杆 要点：1）精确对点；2）粘贴缓慢起步长拉球杆；3）凭肌肉记忆随势出杆； 让球杆进入瞄准线竖直面后摆，要求精确对点，切割粘贴缓慢起步拉杆，要锁定目标必须长拉杆击球，无须注视击点出杆，先锁定后拉杆，能够精确对点时使用，无法感觉白球沾上目标球时禁用，可角度式锁定或切点式精确对点，击点切割粘贴缓慢起步拉杆，要锁定目标必须长拉杆，无法实现长拉杆则改寸步法击球，无须注视击点出杆，可用在推球、仕登、小搓杆的打法上，切割粘贴缓慢起步，必须强调的是切割的感觉，想象白球的边就是竖直面的刀刃，用刀刃上的某个点去切击点，另外作最后拉杆时起步瞬间必须切上点，感觉白球沾上目标球，感觉不偏后继续长拉杆，感觉直线拉杆，仅凭肌肉记忆不必注视击点出杆，重要的是最后往后拉杆起步那瞬间的感觉，不能用手指发力，保持手指形状不变，全靠小臂挥动，没有克意握杆的动作，利用球杆的惯性去打球，小搓杆（沾球）更应如此。2）锁盯：锁定式拉杆、盯点出杆要点：1）全身放松特别是左肩、大小臂；2）轻缓运杆感觉笔直后拉,尝试非常慢、非常顺畅的后摆。缓慢的、轻轻的运杆、体会其中细微的晃动；3）务必聚焦于击点后拉杆；4）用球杆的惯性去打球；5)轻缓的、超短距离（3cm左右）试杆可让球杆进入瞄准线，这样拉杆平直；6）不宜用于短杆轻推常态化击球，职业球手普遍采用的打法，状态正常击点清晰时使用，傅家俊是该打法的代表，左大臂、小臂、左肩膀须绝对放松，头部稍往左转动，让视线与球杆方向保持一致，必须钟摆式顺畅运杆，用母球进行对点瞄准，让球杆进入瞄准线竖直面后摆，后摆没有偏离瞄准线后注视击点拉杆出杆，用鹰眼、射电聚焦于击点，稳定注视击点出杆，击点稳定后方能作最后的拉杆动作，此法可用于任何力度打球，自然摆动，当轻力推球时用球杆的惯性去打球，防佛把球杆往前丢出去一样，不能有握杆的动作，俗称轻功。软绳吊锤式击打目标，仅仅有摆臂的感觉，而不是拿着杆去打点。后摆时没有力作用于球杆上面，威廉姆斯轻力时后两指也不握球杆，击点必须先聚焦后击球，握杆的力度必须掌握好轻力的标准，后摆：尝试非常慢、非常顺畅的后摆。缓慢的、轻轻的运杆、体会其中细微的晃动。在后摆的最后点要有停顿。感受肌肉是如何将球杆自然的拉向后，而击球向前摆动的肌肉又是如何作好准备随时发动的。你会发现，你从停顿开始，仍然可以击出你想要的任何速度。就好象后摆是在拉伸什么东西，积聚了势能，而想要释放出来向前飞行。真正的专注，要发现自己的晃动，缓慢的、顺畅的、笔直的后摆，这里在后摆时能够感受出来的很小的改变就可以让你在击球摆动上得到很大的进步。如果没有很好的后摆，是很难打出高质量的击球的，用自然的后摆方式去自然拉杆，不能克意去往后拉球杆，要摆动式拉杆，让摆动竖直面进入瞄准线方向，每次摆动都应感觉到可以进球，修正好摆动方向以后停顿稳定注视击点再后摆、停顿、出杆，慢速的顺直的后摆至关重要，如不能做到则需检查站位，如再不能做到顺直的后摆则务必改用硬功击球，加塞采用第五点加塞技法详解。3）目盯：目视拉杆、盯点出杆用目视拉杆则必须盯点出杆，且要求满拉杆，还要求拉杆后停顿长时间稳定注视击点；加塞、需要发力、对点困难、硬功不能正常使用均可使用，也是终极法宝；左大臂、小臂、左肩膀须绝对放松，头部稍往左转动，让视线与球杆方向保持一致，必须钟摆式顺畅运杆，用母球进行对点瞄准，让球杆进入瞄准线竖直面后摆，注视球杆杆头30cm直线拉杆，必须目视拉杆结束方能注视击点，视线必须保持在球杆轴心指向垂直面内拉杆，否则加塞看点视线就会离开球杆轴心方向，击点清晰特别加塞时务必使用，必须清晰稳定注视击点。心得体会：2011/10/21晚总结国标击球，关键是握杆动作要放松，不能有力去拿杆，允许虎口有空隙，有吊住球杆的感觉，四指吊杆不如一指吊杆，虎口处略有空隙，区别于以前的超大空隙，不能握杆，那怕是轻握也会造成出杆变形；实际上是先锁定后盯点，目视拉杆必须满拉杆。4）感盯：先聚焦后拉杆、盯点出杆要点：1）全身放松特别是左肩、大小臂；2）轻缓运杆感觉笔直后拉,尝试非常慢、非常顺畅的后摆。缓慢的、轻轻的运杆、体会其中细微的晃动；3）务必聚焦于击点后拉杆；4）用球杆的惯性去打球；5)轻缓的、超短距离（3cm左右）试杆更容易让球杆进入瞄准线，这样拉杆平直；6）不能有任何拿杆的力作用在球杆上，7）状态较差时其实也可粗略对角度瞄准，后聚焦于击点，感觉直线拉杆，自然出杆（不能有任何拿杆的力作用在球杆上），哪怕是手指轻力收回拿杆也会难以形成钟摆。；8）后手无意识出杆。常态化击球，职业球手普遍采用的打法，状态正常击点清晰时使用，握杆：食指、拇指形成圆圈轻吊球杆，虎口处略有空隙轻吊球杆，必须是吊着球杆的感觉，这样容易形成钟摆式运杆，其余手指轻附球杆即虚握，防佛刚好沾到球杆的感觉，禁止后三指用力握杆，掌心离开球杆，正腕握杆，左大臂、小臂、左肩膀须绝对放松，头部稍往左转动，让视线与球杆方向保持一致，必须钟摆式顺畅运杆，用母球进行对点瞄准，加塞时用加塞的专用握杆方法，让球杆进入瞄准线竖直面后摆，后摆没有偏离瞄准线后注视击点拉杆出杆，用鹰眼、射电聚焦于击点，稳定注视击点出杆，击点稳定后方能作最后的拉杆动作，此法可用于任何力度打球，自然摆动，当轻力推球时用球杆的惯性去打球，防佛把球杆往前丢出去一样，不能有握杆的动作，俗称轻功。软绳吊锤式击打目标，仅仅有摆臂的感觉，而不是拿着杆去打点。后摆时没有力作用于球杆上面，威廉姆斯轻力时后两指也不握球杆，击点必须先聚焦后击球，握杆的力度必须掌握好轻力的标准，后摆：尝试非常慢、非常顺畅的后摆。缓慢的、轻轻的运杆、体会其中细微的晃动。在后摆的最后点要有停顿。感受肌肉是如何将球杆自然的拉向后，而击球向前摆动的肌肉又是如何作好准备随时发动的。你会发现，你从停顿开始，仍然可以击出你想要的任何速度。就好象后摆是在拉伸什么东西，积聚了势能，而想要释放出来向前飞行。真正的专注，要发现自己的晃动，缓慢的、顺畅的、笔直的后摆，这里在后摆时能够感受出来的很小的改变就可以让你在击球摆动上得到很大的进步。如果没有很好的后摆，是很难打出高质量的击球的，用自然的后摆方式去自然拉杆，不能克意去往后拉球杆，要摆动式拉杆，让摆动竖直面进入瞄准线方向，每次摆动都应感觉到可以进球，修正好摆动方向以后停顿稳定注视击点再后摆、停顿、出杆，慢速的顺直的后摆至关重要，如不能做到则需检查站位，如再不能做到顺直的后摆则务必改用硬功击球。2、硬功击球 当体力极不正常硬功也无法正常使用就只有国际中的目盯可以使用了，当硬功、国标目盯也不能使用了就必须收杆休息（1）二朗神功：1）感盯：先聚焦后拉杆、盯点出杆要点：1）食指、拇指中力握杆；2）先振动球杆大概对点；3）然后目光务必聚焦于击点；4)感觉直线拉杆；5）必须是击力，不宜用于推球。食指、拇指中力握杆，食指不须把球杆压向虎口，食指、拇指形成的圆圈均匀用力，其余手指轻附球杆即虚握，防佛刚好沾到球杆的感觉，禁止后三指用力，掌心离开球杆，正腕握杆，头部稍往左转动，视线与球杆方向保持一致，必须顺畅运杆，用母球进行对点瞄准，停顿对点，后目光始终注视击点，击点稳定后方能作最后的拉杆动作，要达到心中无白球的境界，有意识去锁定击点，用鹰眼、射电聚焦于击点，再感觉直线缓慢向后拉杆，用脑感觉拉杆不偏，整个拉杆、出杆的过程眼睛都必须稳定注视击点，处于瞄准状态，杜绝跑点现象的发生，短杆击球的灵活运用至关重要，曾一段时间以来效果明显，克制了变形，长杆手腕容易变形，宜超短杆推球，用于超短杆轻推，但有时短杆会出现无法出杆的现象，是因为没有稳定注视击点或身体某部位肌肉紧张所致，先角度式大概瞄准，运杆平顺，感觉站位、握杆等都没问题后聚焦于点，缓慢直线拉杆，除了右手小臂、手腕、握杆处于疆硬之外，身体其它任何部位均须绝对放松，须充分瞄准并稳定注视击点后方能进行最后的拉杆动作，严禁边找点边往后拉杆。拉杆越慢越好，但此法不适合轻力推球，须加强练习，相对于五指寸步更容易发力。（2）五指寸步： 1）锁盲：锁定式拉杆、盲打出杆要点：1）精确对点；2）粘贴锁定式缓慢拉杆；五指寸步之锁定寸步，动作变形之后但能够精确对点（用白球对点）时使用，准度较为理想，可用于轻推，握杆要领：首先五指轻松均匀轻力正腕握杆，自如运杆，停顿精确对点，必要时长时间停顿，后五指慢慢均匀中力握杆，五个手指均匀用力，如力度不够会有手腕变形现象，手掌后半部分不能出现松动现象，整个拳头、小手臂处于疆硬状态，但大臂、肘关节、肩膀处于相对轻松状态，切割粘贴缓慢起步拉杆，要有白球沾上目标球的感觉，寸步线路锁定出杆，出杆时无须注视击点，出杆必须果断、利落，切忌犹豫不决，动作变形时使用效果明显，主球贴库时特别适用，锁定的对象为主球线路，有时锁定寸步更优，准度更有保证，但前提是必须精确对点，该办法融合了虎口压杆法的相关技术，因此取消了虎口压杆法。3、不能进球的原因：1）角度式瞄准时角度模糊；2）无法聚焦于击点；3）站位不正确造成拉杆不顺；4）握杆不顺造成出杆手腕拐；5）2）锁盯：锁定式拉杆、盯点出杆 要点：1）精确对点；2）粘贴锁定式缓慢拉杆； 能够精确对点时使用，五指寸步之先锁定后盯点寸步，动作变形之后但能够精确对点（用白球对点）时使用，前提是仍然能够聚焦于击点握杆要领：首先五指轻松均匀轻力正腕握杆，自如运杆，停顿大概对点，必要时长时间停顿，后五指慢慢均匀中力握杆，五个手指均匀用力，如力度不够会有手腕变形现象，手掌后半部分不能出现松动现象，整个拳头、手腕处于疆硬状态，但大小手臂、肘关节、肩膀处于相对轻松状态， 此法不容易锁定目标，无法感觉白球沾上目标球时禁用，要求精确对点，切割粘贴缓慢起步拉杆，可用在推球、仕登、小搓杆的打法上，切割粘贴缓慢起步，必须强调的是切割的感觉，想象白球的边就是刀刃，用刀刃上的某个点去切击点，另外作最后拉杆时起步瞬间必须切上点，感觉白球沾上目标球，重要的是最后往后拉杆起步那瞬间的感觉，全靠小臂挥动。出杆必须果断、利落，切忌犹豫不决，动作变形时使用效果明显，主球贴库时特别适用。3）目盯：目视拉杆、盯点出杆目视拉杆、盯点出杆， 要点：1）大概对点运杆，注视球杆直线拉杆，直到后停并保持继续观察球杆一秒以上方能转入注视击点；2）务必聚焦于击点，稳定注视击点二秒以上； 3）用于推球时只能用小臂发力，手指不动。动作变形之后无法对点进行锁定但击点清晰时使用，目光必须清晰稳定注视击点，出杆必须果断、利落，切忌犹豫不决，动作变形时使用效果明显，主球贴库时特别适用，取消盯点寸步因无法直线拉杆。握杆要领：首先五指轻松均匀轻力正腕握杆，自如运杆，停顿大概对点，必要时长时间停顿，后五指慢慢均匀中力握杆，五个手指均匀用力，如力度不够会有手腕变形现象，手掌后半部分不能出现松动现象，整个拳头、手腕处于疆硬状态，但大小手臂、肘关节、肩膀处于相对轻松状态，注视球杆杆头30cm直线拉杆，必须目视拉杆结束方能注视击点，视线必须保持在球杆轴心指向垂直面内拉杆，否则加塞看点视线就会离开球杆轴心方向，击点清晰特别加塞时务必使用，必须清晰稳定注视击点。使用对点法瞄准，也可以使用直击法瞄准，一定要控制好出杆前瞄准线路的准确性。视线又称瞄准线，视线必须保持在球杆轴心指向垂直面内，保证头部在目光转移过程中不产生物理移位，仅眼球转动，运杆过程可以感觉角度大概对点，拉杆完成后目光鹰眼全神注视击点，目光不能离开目标球的击球点，拉杆完成后，全神注视击点是眼睛的唯一任务，有意识地睁开双眼清晰稳定注视击点两秒以上，不理天崩地裂，看稳击点就会进球。4）感盯：先聚焦后拉杆、盯点出杆要点：1）聚焦于击点；2）感觉直线缓慢拉杆；3）禁止轻推 4）前提是仍然能够聚焦于击点握杆要领：首先五指轻松均匀小力力正腕握杆，自如运杆，停顿大概对点，必要时长时间停顿，后五指慢慢均匀中力握杆，五个手指均匀用力，如力度不够会有手腕变形现象，手掌后半部分不能出现松动现象，整个拳头、手腕处于疆硬状态，但大小手臂、肘关节、肩膀处于相对轻松状态，先聚焦于击点后缓慢直线拉杆、出杆。二、瞄准方式：击点锁定或角度锁定是跟本，无论加什么方向的塞，母球球心行进方向与球杆指向平行，这是瞄准的基础理论，用母球圆柱状假想通道进行瞄准，母球变线问题在修正目标球入球点时已处理，瞄准线始终与球杆轴心方向一致才是最正确打法（但通过母球圆柱状假想通道进行瞄准，感觉角度正确再注视击点时，其实这时聚焦于击点时的瞄准线与球杆轴心方向已形成角度，可是准度却仍是精准无比，远程薄球的精准充分说明了这一点，这时瞄准线与球杆轴心方向已有近一度的夹角，而事实的夹角并不影响准度），要击落的目标球与球袋之间，有一条中心点至中心点的联线，而这一条假想线与目标球外围的切点，就是最理想的瞄准点：（1）对点法瞄准： （1）、主球通道瞄准：利用主球圆柱状轨迹（俗称主球通道瞄准法）大概对点，利用白球对点瞄准，直线拉杆，清晰注视击点出杆，看尾巴找切点，目标球入球圆柱状通道从袋口出来最远点为击点，注视击点出杆，准星瞄准法。 （2）、切割粘贴瞄准：利用白球对点瞄准，务必精确对点，切割粘贴瞄准，粘贴缓慢起步，感觉不偏后继续长拉杆，始终保持沾贴，不注视击点出杆，也叫粘贴锁定法，该办法相当于感觉角度瞄准，不需要注视击点出杆。始终粘贴的过程就是直线拉杆的过程。现发展为先粘贴锁定式拉杆，后聚焦击点出杆。 （3）、杆头指向击点平移瞄准：难以用上述方法时使用，先进行对点瞄准，后保持静止状态，判断杆头指向的位置，瞄准该位置发杆，容易双落时最有效，有些人加塞也用该办法。 （4）、感觉目标球入球通道瞄准：先感觉角度瞄准，最后拉杆停顿后全神清晰注视目标球的入球通道出杆，加塞特别是左内塞、外塞时用此法准度惊人。（2）直击法瞄准： 用杆头直接找点，俗称打点，难以对点时使用，特别适合近乎直线球，以击点为中心45度扇形区的厚球可以让球杆通过母球球心直接指向击点（非触点），以击点为中心90度扇形区的所有球都可以用球杆直接指向击点进行瞄准，此时会出现自然加塞现象，善于看点打点，善于用杆头找点，两球过近及其它很难用白球对点时使用直击法，用于直线球瞄准效果极佳，用直击法打直线球效果特好！三、击球动作： . （1）动作：开局前首先通过长台直线球练习十五分钟到半小时或用不同力度特别是短杆轻推、击打的空岸击球练习，以求出杆顺畅，通则：所有击球技巧都必须有自如运杆的过程，食指、拇指形成圆圈包裹球杆，虎口处不留空隙，轻力握杆，力度以拿住球杆竖直于地面不滑下为准，其余手指轻附球杆即虚握，防佛刚好沾到球杆的感觉，禁止后三指用力握杆，掌心离开球杆，正腕握杆，运杆过程中用610秒不断检查全身是否放松，任何部位都必须放松，特别是腰部、左肩、右大腿、握杆等部位伏低前务必先看清击点，考虑清楚使用哪种击球方法即那门那招，从武功的角度说用什么招，站在主球行进方向看击球点，右脚往主球行进方向约离主球130cm处落脚，主球行进方向线后延长线通过脚板中心，脚板与主球行进方向线约30度角，左脚往左前方跨半步，往前约二十公分，往左约三十公分，左脚脚板指向与球杆平行，左脚微曲，全身任何部位都必须充分放松，臀部不能有意识往左边拐，保持身体轴心方向在一个自然方向，让握杆手尽量靠近腰侧，避免后手不稳，腰板要直，不能上拱，也就是不能曲背，整个腰自然下弯，右脚大腿肌肉自然放松，避免肌肉收紧而让臀部有意识上抬，要很放松，头稍往左转动 ，保证瞄准线与球杆方向在同一个垂直面内，否则主球线路会明显偏左，保证球杆在双眼中心位置，目光顺球杆方向平视，下巴轻压球杆，保持头部在出完杆前不上抬，右脚略往后站，避免后坠现象，右脚直立，左手肘关节160度微曲，左手小臂及肘关节有意识去轻压台面，以肘关节作为前支撑点，而不是以前的以左手手掌端作为支撑点，这样增加身体的稳定性；右肩部略上抬，手腕放松垂直握杆，虎口中心与小臂成直线向下，总之在运杆时能每次均直线拉杆说明动作正确。注意手架的V型口，避免往后拉杆时出现球杆侧滑现象，左手指尖离母球约20cm，不宜超过25cm，超过30cm就会造成出杆飘浮。当你打球时，你身体的位置要端正，不协调的打球姿势会让你在击球的时候失去重心，同时也就会失去球感，这样就会影响母球的击打部位，也许你会不留意的给母球加上塞而失去对准度和力度的控制。所以，要先找到正确的击球位置，再把身体伏在球桌上打球。如果在瞄准的过程中你感觉有任何不协调，你就应该站起来重新寻找正确的击球位置，直到你觉得完全舒服的时候，你才可以出杆。不要在错误的位置上去击球，会产生错误的击球记忆，运杆平稳,有节奏,形成规律,无论面对什么球都一样从容,双停不可流于形式,必须在停顿的时候思考调整，平稳的节奏+有效的停顿+顺直的出杆=完美一击。 （2）握杆：国际标准的握杆方法，食指、拇指轻力握杆，从中指、无名指、到尾指越来越轻握杆，掌心轻贴球杆，关于握杆力度，以握杆手单手持杆，竖直台球杆，球杆不向下滑就好。正腕握杆，确保食指中关节外侧指向与小臂轴心方向一致，徒手握拳检查食指中关节外侧指向与小臂轴心方向一致的手腕要求，感觉手腕倾向的位置，确保大臂、小臂、下巴、双眼中心、球杆在同一垂直面，直腕拉长杆时会很难保证食指中关节在球杆正底部，要求正腕、小臂垂直向下握杆。 （3）后摆：水平轻松钟摆式慢速自然运杆，缓慢的、顺畅的、笔直的后摆至关重要，在后摆时能够感受出来的很小的改变就可以让你在击球摆动上得到很大的进步。如果你的后摆将你的球杆拉离了瞄准线一点点，就有可能会在新的错误的线上击球。如果没有很好的后摆，是很难打出高质量的击球的。击球的质量就是我们能够多么稳定、精确、顺畅而直的把球打向瞄准线。运杆过程可以感觉角度大概对点，目光鹰眼全神注视击点，目光不能离开目标球的击球点，拉杆完成后，全神注视击点是眼睛的唯一任务，有意识地睁开双眼清晰稳定注视击点两秒以上方能作最后的拉杆动作，怎么运杆就怎么出杆，杜绝犹豫不决，盯死击点大胆出杆，常运用短杆击球，短杆击球禁用腕力，也不能用手指发力，保持手指形状不变，全靠小臂挥动，小搓杆更应如此，不能打成点球，用软力，不能用硬力，在球杆皮头将要接触到白球时均匀发力可形成推打，提前发力则形成击打。球杆、双眼中心、右手大臂和小臂轴心一定要保持在同一个平面上，而且这个平面是垂直于台球桌面的，手腕垂直状态更能解决后拉及出杆时的手腕内翻问题，要检验出杆是否平直的方法是把主球放四分点位往黑球方向空打，看球杆撞击白球后是否有摆动及出完杆后杆头是否指向黑球点位，白球是否直线返回，调整右手肘关节（大臂方向）方向直到问题解决。保证水平拉杆，不能下意识抬高后手，别忘了多用短杆击球方法，小力击球会比发力击球难得多，注视球杆直线拉杆，注视球杆绞路，看球杆是否有转动，以确认手腕不变形，保证头部在目光转移过程中不产生物理移位，仅眼球转动，让手臂自然后摆，不能有意识去往后拉杆？！后手变形也会带来跑点现象。 （4）出杆：桌球之关键是直线出杆，击点稳定清晰，直线出杆的前题是直线拉杆，感觉拉杆、目视拉杆是方法，发力要领：一般来讲打任何杆法小臂从后停到触球这个阶段是匀加速的状态，就是由慢到快的平稳加速，不能突然加速，球杆随势跟进十到十五公分左右，坚持双停原则，利用加速度（保持球杆接触母球时间最长，俗称粘球或沾球）的办法将球杆推出，以让皮头接触母球的时间达到最长，感觉杆头与白球的摩擦力的存在，沾球技术必须让球杆自然跟进，不能击打，即不能所谓的点球，要推打，这样母球就可以获得最佳的旋转，注意领会深旋转（旋转极快，但前进速度却慢）的打法，当要很绵地推球时，手中的技术含量很高，出杆后没有握杆的过程，而是听任球杆向外延展，完全由球杆的惯性去击打球，握杆手腕和手指不要有多余的外力作用在球杆上，要使用杆力打球，靠小臂摆动使球杆产生惯性，用这个惯性去撞击白球！击球时要有相对固定的节奏，象亨得利无论什么球，出杆的节奏及动作一模一样，这样可以提高稳定性。出杆之后小臂与大臂要夹紧，无法正常出杆时最后拉杆停顿采用超长时间停杆法以保证击点清晰稳定，拉杆可长可短，从五公分至三十公分不等的长杆、短杆法，以十五公分为宜，最佳拉杆为九公分。要做到小臂挥杆动作慢于手腕前甩的速度，最后击球使用的是腕力，常运用短杆击球，短杆击球禁用腕力，也不能用手指发力，保持手指形状不变，全靠小臂挥动，没有克意握杆的动作，利用球杆的惯性去打球，小搓杆更应如此，让球杆自然延伸约十到十五公分，不能打成点球，用软力（均匀发力），不能用硬力（突然猛发力），目视拉杆用在短杆击球时容易有出杆犹豫不决的现象，要缓慢均匀运杆直到平顺及清晰注视击点两秒以上加以克服或用锁定式五指寸步杆加以解决问题，练到不用考虑怎么出杆，这要花你很长时间，而且还要从你真正去用脑的那一刻算起；应该忘记白球。你所谓的握死球杆，或者白球对球杆向前的阻力，是因为你的注意力放在了白球上。击球时，不要去考虑如何推动白球，或者是怎样去控制白球，而应该在趴下之前，先设定好要以多少的送杆距离、速度、力度去挥杆，并在趴下后、试杆时去准备，在最后送杆时，忘记所有，所有注意力只放在进球点，让小臂肌肉带着储存的记忆，自然完成你已设定的送杆动作，这就是心中无白球的最高境界，需要针对性训练去领会并养成习惯，后手发软时务必用硬功三把斧击球，下巴在出杆前后都保持贴杆。“撮”力量是匀加速的，要均匀加力。五、加塞技法详解：（一）、加塞总说明：母球不发生斜向旋转就不会产生变线，但用中力击球时母球发生斜向旋转却也不产生变线，在击球的过程中偏杆是不用让点的，虽则偏杆运行是一个弧线，只不过是在中间脱离了一下直线的轨道，等绕过障碍物时又回到原来的轨道上而已，加塞按发力方式分以下三种情况：（1）大力、强力（简称大力）击球a、中偏杆情况下母球的运动轨迹为直线，这时瞄准点不需进行任何的修正 ，但远程加塞需进行瞄准点修正，并按接近最大值处理。 b、高偏、低偏两种情况母球的运动轨迹却是弧线，这时的瞄准点就不是入球点了，这时的瞄准点按目标球入球点向加塞面的反方向偏移一到五个球的距离进行瞄准，视加塞的大小（塞的强、中、弱）及发力方式（指推打、击打或先击后推）而定，一般情况下可按目标球偏离二个球位置进行修正瞄准点，当然极近，按半球偏移就够了，远程加塞需进行瞄准点修正，并按接近最大值处理。（2）中力、小力击球任何杆法母球直线行走没有任何偏移，所以中力击球加塞不用进行瞄准点任何修正，瞬间位移会自动复位，但远程加塞需进行瞄准点修正，并按接近最大值处理，这时的瞄准点就不是入球点了，这时的瞄准点按目标球入球点向加塞面的反方向偏移三到五个球的距离进行瞄准。（3）轻力击球 受瞬间位移的影响以上情况则相反，加任何方向塞后，这时的瞄准点就不是击球点了，这时的瞄准点按目标球入球点向加塞面的相同方向偏移一到五个球的距离，视加塞的大小（塞的强、中、弱）及发力方式（指推打、击打或先击后推）而定，一般情况下可按目标球偏离二个球位置进行修正瞄准点，同样道理极近按半球偏移就够了。（二）、加塞击球三种方法： （1）目视拉杆法握杆：食指、拇指小力握杆，虎口处不留空隙，掌心离开球杆，正腕握杆，加塞时握杆区别于国标的轻吊球杆，轻吊式加塞比小力握杆准度差很多。瞄准：无论加什么方向的塞，母球球心行进方向与球杆指向平行，这是瞄准的基础理论，用母球圆柱状假想通道式进行瞄准A、 击点式瞄准：必须顺球杆方向，七字勾圆柱状通道式瞄准（高尔夫球杆击球式）！不能穿过白球球心去瞄准，在运杆过程中感觉主球通道精确对点，不能仅用停顿对点，感觉精确对点，目光注视枪头三十公分左右的范围缓慢拉杆，以确保直线拉杆，拉杆完成后全神清晰注视击点（瞄准点可能是修正击点、也可能是正常的入球点，由上面说的几种情况确定），该办法只能用在右塞（顺塞）或者说是右内塞？B、 目标球入球通道式瞄准：必须顺球杆方向，七字勾圆柱状通道式瞄准（高尔夫球杆击球式）！不能穿过白球球心去瞄准，在运杆过程中感觉主球通道方向正确，不能仅用停顿方式瞄准