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正视自我成就自我 第八课 课件制作 黄国强陆川县良田镇初级中学 不知从什么时候起 我发现自己变了 不再是以前活泼开朗的我了 我变得不爱玩 不爱闹 总爱坐着发呆 我也不知道自己为什么变得这么多愁善感 我总在想 我是怎样一个人 别人怎样看我 我将来能做什么 等等 今天下午放学回家 望着大街上熙熙攘攘的人群 我就莫名其妙地琢磨起这么一些问题 会有人注意我吗 我漂亮吗 有气质吗 有魅力吗 然后下意识地把自己和街上过往的女孩作一番比较 差点儿和别人撞上了 回到家 我也总是直奔自己的房间 然后把房门关上 静静地坐着 写写日记 望望蓝天白云 任时间悄悄地过去 摘自一位女中学生的信 你有过类似的想法吗 进入青春期 我们开始关注自己 开始探索和认识自己的内心世界 我们开始思考 我是一个什么样的人 别人是怎么看我的 我应该怎样对待自己 我应该成为什么样的人 我应该怎么发展自己 这是我们人生历程中第一次如此地关注自我 是一次真正的 十分重要的 自我觉醒 这标志着我们正走向独立和成熟 阿波罗神庙 古希腊人把 能认识自己 看作是人类的最高智慧 认识你自己 这句镌刻在古希腊德菲尔城阿波罗神庙里唯一的碑铭 犹如一把千年不熄的火炬 表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题 老子说过 知人者智 自知者明 人类最大的敌人是自己 最不容易战胜的对手也是自己 但事实上 人类惟一能影响 去改变的也是自已 一个人在自己的生活经历中 能否真正认识自我 肯定自我 将在很大程度上影响一个人的前程与命运 你了解自己是个什么样的人吗 我们有必要去了解自己吗 我们怎样认识自己呢 一 认识自我 1 正确认识自我的意义正确认识自己 不仅可以解决由此带来的各种问题 使我们愉快地面对青春期的种种变化 也有助于我们的成长以及各方面的发展 2 认识自我的方法 外貌特征及器官 血型的认识方法 心理特征 能力 气质 性格等 的认识方法 比较评价 他人评价 心理测量与评价 内省法 人贵有自知之明 以铜为镜 可以正衣冠 以古为镜 可以知兴替 以人为镜 可以明得失 比较评价 什么是比较评价 比较评价是指通过与同学等同龄人和先进人物相比较认识自我 为什么要比较评价 有比较才有鉴别 有鉴别才能认识到自己的长处与短处 才能更好地扬长避短 发展自己 比较评价的要求有哪些 要实事求是地 客观地认识自己和他人 根据实际情况作出判断 不隐瞒 不缩小 不夸大 对自己和他人作出全面的 一分为二的评价 即既要看到自己和他人的优点和长处 也要看到自己和他人的缺点和不足 他人评价 什么是他人评价 他人评价是指以他人对自己的态度为镜子认识自我 即通过别人的评价反映来认识 了解自己 怎样对待他人的评价 不管他人对我们持什么样的态度 作什么样的评价 我们都要独立思考 具体分析 正确对待 既不要因为受到赞扬而得意忘形 也不要因为遭到贬低而闷闷不乐 更不要因此对他人采取疏远 排斥甚至对立的态度 要实事求是 有则改之 无则加勉 良药苦口利于病 忠言逆耳利于行 旁观者清 当局者迷 俗语 心理测量与评价 心理测量是采用专业的心理量表和测量工具对人的智力 人格 能力或心理健康状况进行评价的方法 我们可以用有关的心理量表了解我们的气质 性格 情绪等方面的特征 内省法 内省法即是通过反省自己 分析自己来了解自己的方法 反省自己对认识自己是很有好处的 我们可以通过自问自答的方式进行反省 比如说 我今天做了什么 哪些做的好 哪些需要改进 等等 这样可以让我们明了自己一天的得失 有利于自身的进步 怎样正确的看待自己 1 以变化和发展的眼光看待自己 2 在认识自我时 要以真实的 现实自我 为对象 在激励和发展自我时 可以以 理想自我 为目标 二 悦纳自我 发展自我 你是否有过这样情况 为父母总拿自己和同学相比较而烦恼 觉得自己不如别人 刻意去改变却做不好 有这样的念头 要是我能像某某一样就好了 每个人都是独一无二的 我们只能成为我们自己 世界上没有完全相同的两片树叶 也没有完全相同的两个人 我就是我 不可能成为别人 也没必要成为别人 正因为有差别 世界才变得多姿多彩 男孩女孩 各有千秋 你是不是有过这样的想法 我为什么不是个男生 女生 呢 要是我是个男生 女生 就好了 如果还有下辈子 我希望做个男生 女生 男孩女孩各有什么特点 优势和弱点 讨论 男孩有什么特点 优势 男孩有什么弱点 讨论 女孩有什么特点 优势 女孩有什么弱点 我们的性别是先天的 任何人都无力决定自己的性别 无论是在生理上还是心理上 男女两性都存在着差异 但是 两者在总体上没有优劣之分 各有长短 各有千秋 各有各的价值 每个人都是美丽的 你对自己的外表 体形满意吗 你是不是刻意去掩饰自己外表 体形上的某些缺憾 你是否有过因为外表 体形的问题而带来的烦恼 你因为自己的外表 体形问题而产生过自卑感 甚至厌恶自己的情绪吗 浓缩的都是精华 热闹的马路不长草 聪明的脑袋不长毛 容貌一般 可以因自信而美丽长相平常 可以因学识和能力而美丽外表普通 可以因高雅而美丽 优秀的内在素质 自然 大方 文明 得体 高雅的言行举止可以弥补外表的不足 以内补外 扬长避短 可以使我们变得更可爱 更美丽 因此 我们要坦然面对自己的外貌 悦纳自己的外貌 增强内在素质 学会以内补外 因为可爱而美丽 讨论 如何塑造我们的形象 重视自己的外在形象比如说 讲究卫生 衣着整洁 打扮大方得体等 培养自己的内在素质比如说 丰富自己的学识 提高各方面能力 增强自信 言行举止自然大方 文明得体等 我的性格 不同的人有不同的性格 同一个人在生活的不同方面或不同场合 也会表现出不同的性格特征 你有什么样的性格 每个人的性格都一样吗 哪些是健康的性格特征 我们又怎样去培养呢 积极健康的性格特征 培养良好性格的途径 自尊 自信 自爱 积极向上 乐观开朗 认真负责等 1 读好书 好书是播种良好性格的种子 2 交益友 近朱者赤 近墨者黑 好朋友的言行会对我们产生潜移默化的影响 3 学榜样 三人行 必有我师 4 多参与 积极参加各种活动有利于培养我们的责任心 自制力和认真工作的态度 5 常反省 知人者智 自知者明 常反省有利于我们克服缺点 发痒优点 培养健全的性格 进入中学 父母对我的期望越来越高了 为了不辜负他们的期望 也为了使我在其他同学面前显得更出色 我丝毫都不敢放松自己 整天处于压力和疲劳之中 可往往事与愿违 成绩总是提不上去 我真怀疑是不是自己太笨了 其实 我也只是个普通的女孩 每当看见其他同学在我周围追逐打闹 欢声笑语 我真的想加入其中 为什么追求做一个优秀的人反而会让我感到疲惫呢 我真的感觉好累 一个女中学生的信 你有过这样的感觉吗 如果你是心理辅导老师 你应该怎样给这位女生回信 我普通 我快乐 我快乐 我优秀 人的能力是多方面的 简单地说谁比谁聪明 谁比谁优秀难免有失偏颇 每个人都有自己的长处与优点 只要有合适的条件和环境 每个人都可以得到很好的发展 每个人也有一定的弱点和不足 没有必要为自己的弱点和不足而自卑 要愉快地接受自己 并通过努力 改进和发展自己 天生我材必有用 垃圾只是放错位置的天才 总之 每个人都有自己的优点和长处 也有自己的缺点和不足 我们应该全面地认识自己 愉快地接受自己 并在此基础上激励自己 改进自己 发展自己 这样才是对自我积极的 健康向上的态度 才有利于我们的健康成长和顺利发展 做自己 道格拉斯 马洛奇 如果你不能成为山巅上一棵挺拔的松树 就做一棵山谷中的灌木吧 但要做一棵溪边最好的灌木 如果你不能成为一棵参天大树 那就在做一片灌木丛林吧 如果你不能成为一丛灌木 何妨就做一棵小草 给道路带来一点生气 你如果做不了麋鹿 就做一条小鱼也不错 但要是湖中最活泼的一条 我们不能都做船长 总得有人当船员 不过每人都得各司其职 不管是大事还是小事 我们总的完成分内的工作 做不了大路 何不做条羊肠小道 不能做太阳 又何妨当颗星星 成败不在于大小 只在于你是否已竭尽所能 切勿模仿别人 发现自我 保持自我本色吧 谢谢观赏TheEnd 中国中学生心理健康量表 受测者要根据自己的真实情况认真填写 每个题目没有对错之分 应尽快回答 不必过多思考 从无1分轻度2分中度3分偏重4分严重5分该量表60项的分数之和除以60 得出的分数便是受试者心理健康总均分 中国中学生心理健康量表 总分低于2分 表示心理健康总体上是良好的 2分 2 99分 表示存在轻度的心理健康问题 3分 3 99分 表示存在中等程度心理健康问题 4分 4 99分 表示存在较严重心理健康问题 如果总均分为5分 表示心理健康存在着严重的问题 心理健康在学生成长中是非常重要的 它不仅对学生的身体健康有重要的制约作用 而且对学生的个性和智力发展都有重要作用 同时 心理健康水平也是制约学习成绩的一个重要因素 该量表由10个分量表组成 分别是 1 强迫症状 反映受试者做作业必须反复检查 反复数数 总是在想一些不必要的事情 总害怕考试成绩不理想等强迫症状 2 偏执 反映受试者觉得别人占自己便宜 在背后议论自己 对多数人不相信 别人对自己评价不当 别人跟自己作对等偏执问题 3 敌对 反映受试者控制不住自己的脾气 经常与别人争论 易激动 有想摔东西的冲动等 4 人际关系紧张与敏感 反映受试者觉得别人不理解自己 对自己不友好 感情容易受到伤害 对别人求全责备 同异性在一起觉得不自在等问题 5 抑郁 反映受试者感到生活单调 自己没有前途 容易哭泣 责备自己 无精打采等问题 6 焦虑 反映受试者感到紧张 心神不宁 无缘无故的害怕 心里烦躁 心里不踏实等问题 7 学习压力 反映受试者感到学习负担重 怕老师提问 讨厌做作业 讨厌上学 害怕和讨厌考试等问题 8 适应不良 反映受试者对学校生活不适应 不愿意参加课外活动 不适应教师教学方法 不适应家里的学习环境等 9 情绪不平衡 反映受试者情绪不稳定 对老师和同学以及父母态度多变 学习成绩忽高忽低的问题 10 心理不平衡 反映受试者感到老师和父母对自己不公平 对同学比自己成绩好感到难过和不服气等问题 本量表共有60个项目 由应试者就自己近来心理状态的真实情况进行自评 采用5级评分制 每个项目为一个陈述句 一次评定约需20分钟 量表施测中应注意如下事项 1 受测者要根据自己的真实情况认真填写 每个题目没有对错之分 应尽快回答 不必过多思考 2 实行保密原则 让受测者在回答时不必有任何顾虑 评分标准 中国中学生心理健康量表是采用五级计分法 用总均分进行总体的评定 从无