一个人调查自己的家庭历史.doc

属于这个家庭的人包括兄弟姐妹、父母、祖父母，父母的兄弟姐妹、祖父母的兄弟姐妹等.自己【让位】而使这个系统能够成立的那些人，同样属于这个系统。例如说那些不管是什么原因，已经离开，或者是让其他人能够进入这个系统。每个父母的所有前度的伴侣都属于这个系统，而且所有前度关系里面生下来的孩子也属于这个系统.一个人有必要去反思自己的经历，跟自己的过去和解。要不然的话，他带着过去未了的问题，下一段美满关系的机会会降低。一个人调查自己的家庭历史，可得到一些很令人意外的洞见。针对原生家庭，为下列的问题，找出答案，是非常有用的：l 你的父母怎样认识对方？他们当时年纪多大？l 当他们结婚的时候，年纪多大？l 如果他们并没有结婚，或者如果他们后来分开，或者离婚，原因是什么？l 妈妈和爸爸有没有一些重要的婚前关系、未婚夫或者前任伴侣？l 你有多少个兄弟姐妹，包括同父异母或者同母异父的兄弟姐妹？l 你妈妈和爸爸有多少个兄弟姐妹？家庭里早年去世的人，通常是纠缠的最重要的原因之一：l 你有没有一些兄弟姐妹，很早去世？（例如，30 岁以前，怀孕期间未能出生的）l 你的爸爸和/或妈妈，在你15 岁以前，是否已经去世？你有没有任何一个兄弟姐妹，有些特殊的命运？（特殊命运的例子，可以在下面找到）。l 你的妈妈或爸爸有没有一些兄弟姐妹很早去世？l 你的外公外婆爷爷奶奶有没有一些兄弟姐妹很早去世？l 你家族里，有没有孩子在15 岁以前就去世？l 你家族里，有没有任何女性在分娩时去世；或者因为分娩之后的原因去世，或者在分娩时，受过伤害？罪行、不公义和罪疚感，作为某些行为的结果，可能影响家庭几代人：l 有没有任何家人，曾经谋杀他人？（或者误杀）l 有没有任何家人，曾经涉及性暴力或虐待？l 有没有任何家人，曾经涉及战争罪行？以哪种方式？l 有没有任何成员，曾经骗取财产，或者不公平地继承了一些东西。在家庭里面，一些特殊命运的人，是那些被赶出家门，有很沉重的个人命运，失去亲生父母或祖国：l 有没有任何家人曾经自杀，或是罪案的受害者/l 有没有任何家人曾经需要精神科特别照顾，或在精神病院中接受治疗？l 有没有任何家人曾经在监狱坐牢，或曾经破产、或曾经是同性恋？l 有没有任何家人曾经被赶出家门，用任何方式，为了任何原因（酗酒、赌博等等）l 有没有任何家人移民？l 有没有非婚子女，有没有人被领养，或有一些孩子被送给养父母或者亲戚？l 有没有任何家人被驱逐出他的祖国；有没有任何家人逃离他的祖国呢？l 有没有任何家人，他的父母来自两个国家？l 有没有任何家人有其他类别的悲惨命运？l 在妈妈或者爸爸的家里面，有没有存在一些相似的命运？l 在祖父母/外祖父母那辈的家庭里面，有没有存在一些相似的命运？l 在曾祖父曾祖母/曾外公曾外婆那辈家庭里，有没有存在一些相似的命运？最后，发掘家庭秘密是很有价值的。有时候，会跟某些罪行有关系；有些可能是令人尴尬，跟性有关。有没有家庭秘密呢？注意：不是很适当去问父母他们关系之中，有无有堕胎；但是可以知道其他辈分的堕胎事件，而这些可能给密封起来。最后，有各种不同的方法，可以通过你的想象，在脑海里创造一个家庭系统排列。我下面会建议一些步骤，请注意你自己对它们的反应，同时请你严肃对待自己的反应。首先问自己，当我这样做的时候，内心发生了什么呢？有没有一些东西触动了我？有没有一些想象的行动，令我愤怒。有没有感觉到任何抗拒呢？有没有一些令我感觉很好？当想象每一个行动的时候，最好让自己闭上眼睛，有充足的时间，让你跟他有问题的人，在你的想象之中，清晰地出现。然后，请你用平静、没有情绪的方式，说出以下我建议的话语：想象你的妈妈和/或爸爸，然后对他们说：我让自己站在你们的对面。想象你对妈妈和/或爸爸深深地鞠躬，然后对他们说：我尊重你们，还有你们的命运。想象你的爸爸和/或妈妈，对他或她说：我和你一样，我做的事情就好像你做的一样。想象你的妈妈和/或爸爸，对他们说：出于爱，我帮助你们去承担包袱。想象你的妈妈和爸爸并肩站着，然后对他们说：你们两个人之间的事，跟我没有关系。我只是个孩子，我不需要去在你们两个之间选择，我同时拥有你们两个。 想象你的妈妈或者爸爸，站在你的背后，抱着你。想象你的妈妈和/或爸爸站在你面前，说：我接受你曾经给予我的东西，为了它感谢你。你给了我很多，同时已经足够。其他的我自己可以去争取。当你想象你自己跟你的家庭深深连结在一起，尤其是跟爸爸、妈妈连结的时候，感受怎么样呢？想象一个曾经被家庭排斥的家庭成员，跟他说：我跟你一样属于这里。（你也可以说：你属于我们的家庭。）想象你的一个前度伴侣，对他/她说，谢谢你，我在那里曾经得到的所有。你可以开心地保留我给你的那些东西。我为我们关系的破裂，负上我这部分的责任，而我也让你去为你那部分负责。在我的内心，给你一个位置，作为我的前度伴侣（同时，如果有孩子的话，可以说：通过孩子，我们仍然连结在一起，作为孩子的父母亲）。想象另一个空间，所有家里去世的成员，都躺在那里。然后，走到那里，跟他们躺在那里。平静地跟他们躺一段时间，觉得够了，就站起来，然后张开眼睛，回到现实的世界。生命之初的祈祷亲爱的妈妈， 我接受你给我的一切， 所有这一切，还有全部后果。 我接受你为之付出的代价， 和我为之付出的代价。 我将做一些有益的事情， 来纪念你、感谢你和尊敬你， 你的付出肯定不会白费， 我会牢牢地抓住它，把它放在我心中。 就好像你做的一样， 我会尽力把它传下去。 我接受你做我的母亲， 你也可以把我当作你的孩子女儿。 只有你才是我的母亲，我是你的孩子。 你很伟大，我很渺小。 你付出，我接受。 亲爱的母亲，很高兴你接受父亲做你的丈夫， 你们两个是我真正的父母。亲爱的爸爸， 我接受你给我的一切， 所有这一切，还有全部后果。 我接受你为之付出的代价， 和我为之付出的代价。 我将做一些好的事情， 来纪念你、感谢你和尊敬你。 你的付出肯定不会白费， 我会牢牢地抓住它，把它放在我心中。 就好像你做的一样， 我会尽力把它传下去。 我接受你做我的父亲， 你也可以把我当作你的儿子（女儿）。 只有你才是我的父亲，我是你的孩子。 你很伟大，我很渺小。 你付出，我接受。 亲爱的父亲， 很高兴你接受母亲做你的妻子， 你们两个是我真正的父母。夫妻关系要成功的话，伴侣双方都必须要离开他们的原生家庭。不只是离开父母的住所，而是说每个人必须要放下各自家庭内的某些价值观，同时要跟新伴侣找到对于他们来说最好的、新的价值观。在这个新的层次，伴侣可以有一个很好的关系。当我们结婚，其实我们也是跟伴侣的家庭结婚，这意味我们必须要去敬重、爱我们伴侣的家庭，就像爱我们的伴侣一样，只有这样才有可能成功。我们很少能找到【理想的丈夫】或者是【理想的太太】。通常找到一个【好男人】或【好女人】已经足够当人们分手的时候，不能责备任何一方。通常当一段关系终结，是因为每个人其实都跟自己的原生家庭有些纠缠，或者这个人是在另一条道路上，被引领、或被吸引到另一个人那里去。但是，如果有一方被责备的话，两个人都会有一种看法或者错觉，那就是说：其实本来还可以做一些事情挽救，或者只要每个人行为表达有所不同，也许还可以挽救这段关系。这样一来，真实情况的深度和广度并没有被充分的认识，双方以责备的眼光看待对方。解决的方法，是双方都要去