阳光女孩_健康成长_讲座.ppt

阳光女孩健康成长女生心理健康及安全教育 的女孩 女孩 就像在春天绽放的花蕾 让人赏心悦目 美好而芬芳 女孩 就是清晨里柔媚的阳光 让人充满快乐 柔和而温暖 欢乐无忧的童年期度过后 你会发现自己的身高和体重在快速增长 身体的某些部位也发生了明显的变化 这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期 青春期 青春期的变化 1 什么是青春期 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期 青春期是人体迅速生长发育的关键时期 也是继婴儿期后 人生第二个生长发育的高峰期 世界卫生组织规定青春期为10 19岁 女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右 2 身体发育的主要变化 1 身体外形巨变 2 男女第二性别特征差异更加显著 女孩成长变化篇身体的成长 一 月经月经 又称作月经周期 是生理上上的循环周期 每隔一个月左右 子宫内膜发生一自主增厚 血管增生 腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 这种周期性阴道排血或子宫出血现象 称月经 我国最近的调查表明 少女月经初潮的平均年龄为13岁左右 最早的可在9 10岁左右 最晚的可迟至18 19岁 在正常情况下 月经周期一般在22 32天之内 多数约为28天 正常月经持续时间一般是3 7天 但大多为4 5天 月经刚来不久 由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定 月经周期不太规则是正常的 一般一年后就好了 因此对这个问题不用担心 经期卫生 主要从以下方面着手 1 月经期间可以正常学习 但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况 月经期间可以照常上体育课 但不要剧烈运动 2 注意防寒保暖 因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩 导致痛经或月经失调 因此月经期间最好不要吃冷饮 不要用凉水洗衣服 不要洗冷水浴 雨天一定带上伞 避免淋雨 3 饮食方面 月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物 4 保持身体卫生 女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴 但不要采取坐浴方式 以免脏水进入阴道 引起感染 洗澡应淋浴 经期不能游泳 卫生巾应该选用柔软 清洁消毒及吸水性强的 注意勤换卫生巾 二 乳房女孩子乳房发育过程是怎样的呢 第一期 1 9岁 青春期前 乳房尚未发育 第二期 10 11岁 乳房发育初期 呈明显的圆丘形隆起 第三期 12 13岁 乳房变圆 形如成人状 第四期 14 15岁 乳房迅速增大 第五期 16 18岁 形成正常成人的乳房 乳房发育时应该注意什么呢 乳房发育初期 自感有些不适 疼痛 特别是运动时尤甚 应及时佩带合适的胸罩 内衣 此时期乳房发育需要丰富的充足的营养 要保证每日有蛋白质 脂肪摄入 多吃鱼 肉 蛋 禽 还有蔬菜瓜果等 加强体育锻炼 女孩成长变化篇 情感的发展1 有了强烈的独立意识 遇到挫折又有依赖性 渴望得到家长和老师的关怀 2 内心世界逐渐复杂 有的事情不想跟家长交流 愿意和朋友诉说 3 可能会朦朦胧胧出现了与异性交往的渴求 喜欢在异性面前表现自己 甚至出现朦胧的爱情念头等 更多的同学喜欢议论八卦来满足自己对这方面的渴求 青春期的男女发展差异 青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右 所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高 这是因为女学生发育提前的缘故 一般是到了初中 男孩子的发育速度就加快了 这些变化说明我们已经再慢慢长大 感觉出自己长大的一个标志是什么呢 就是意识到 男女有别 所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往 青春期女生生活 1 优雅大方地与男同学交往 1 交往的目的是学习异性的长处 男女同学存在差异 所以要互相帮助 取长补短 2 在与男同学的交往中 要体现自己的高尚情操和良好道德修养 3 在与男生相处时 要保持空间距离 不超越友谊的界限 要理智把握自己的感情 决不做出有损自己尊严的事 要避免过分的热情和亲近 2 加强与父母 老师的沟通 不少的学生自认为长大了 思想成熟了 因而与父母的关系也开始疏远陌生了 他们每天来去匆匆 在家的时候 常常把自己关在小屋子里 虽与父母同处一个屋檐下 却犹如生活在两个世界 我们要以开朗 豁达的态度与父母老师加强沟通 得到有经验的长辈的帮助 学习长辈们的长处 得到更多的理解和引导 避免误入歧途 女孩自我保护篇 1 如果陌生人送礼物给你 并请你带路 你会 A 拒绝对方 建议他请大人帮忙 B 欣然接受礼物 为对方带路 2 有陌生人打错电话 对方问你电话号码及家里是否有大人在 你会 A 如实告诉对方 B 拒绝告诉 挂掉电话 3 有人以钱物为诱饵叫你脱下衣服 给他抚摸和观看 你会 A 拒绝并及时告诉家长 B 因害怕而服从 A 打开门让他进来 B 拒绝开门 称不需要 4 你独自在家中 有人敲门推销产品 你会 5 在公共汽车上有人故意触摸你的身体 你会 A 因害怕 不敢声张 B 大声说 流氓 让车上其他人听见并立即离开对方 6 新搬来的邻居 邀请你到他家 你会 A 欣然接受 去他家 B 告诉他 要和大人一起去做客 加强防范意识 防止上当受骗 1 要有自我保护的意识 2 不要穿过紧或太暴露身体隐私部位的衣服 3 在生疏的地方问路时 不要独自跟着愿意带路的人走 4 一个人或几个女生不要到僻静或没有人的地方去 也不要随意招手搭车 尤其是夜晚 5 一旦碰上有骚扰的言行 要明确表示自己的态度 青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙 在青春的世界里 沙粒要变成珍珠 石头要化做黄金 青春的魅力 应当叫枯枝长出鲜果 沙漠布满森林 大胆的想象 不倦的思索 一往直前的行进 这才是青春的美 青春的快乐 青春的本分 郭小川 女孩就是一朵美丽的花 要保护好自己 让自己开得灿烂 女孩 爱读书吧 提高自己的修养 女孩 爱艺术吧 提高自己的品味 女孩 爱运动吧 让自己更健康 自尊自重自爱自强 我们要努力学习 做一名智慧女生 要加强锻炼 做一名健康女生 要注重修养 做一名礼仪女生 要开放心