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文档简介

教师：张博超 日期：训练主题：球性，球感练习 器材：球、标志桶盘服训练时间： 90分钟出席人数：图示: 准备活动（时间：钟 ）组织方法练习要求、要点1. 场地：20米20米2. 人员：8人3. 器材：两个标志物4. 方法一：慢跑到标志物返回到起点 两组5. 方法二：各种动力性拉伸6. 方法三：加速跑到标志物慢跑返回到起点7. 有球训练8. 静力性拉伸1.所有队员都要参与，都要动起来2.强度逐步增大3.注意力集中 5组织方法练习要求、要点1.一人一球分为四组左右脚替换向后拉球2.侧身用脚底滑球向前前行1. 场地：15米15米2. 人员：一人一组3. 器材：四个标志物，每人一颗球 方法：每人一颗球在区域内自由运球 培养队员运球中节奏和方向的变化 1. 场地：15米15米2. 人员：一人一组3. 四个标志物，每人一颗 方法：一人一颗球在区域内运球，三个蓝色的是抢球人，进行抢球. 培养队员运球中节奏和方向的变化要求：拉球与滑球的同时足以观察前进的方向要求1. 运球的同时抬头观察，多次触球2. 变向时突然，动作清晰，重心低3. 左右脚尽量都要做4. 开始要求队员运球速度稍慢要点：1. 多次触球2. 触球质量3. 变向时膝关节弯曲，重心降低要求：1. 运球抬头，多触球2. 多做假动作 3. 多进行变向动作要点：1. 运球时注意节奏2. 变向时膝关节弯曲 10组织方法练习要求、要点1. 场地：15米15米2. 人员：18 3. 器材：9颗球，4个标志物，9件标志服4. 方法：两个人一组一颗球，一人利用身体护球，一人抢球，球被抢下后两人交换角色 1. 场地：10米15米2. 人员：6人3. 器材：1个球，4个标志物，6件标志服4. 方法一：3VS3比赛，黄蓝两组在规定的区域内进行比赛，没有球门，学员在区域内利用场边的两位教练进行传接配合，运控等。要求：1. 抬头观察2. 注意护球3. 敢于利用身体4. 发挥个人的控球技术5. 可加入踩球.拉球.挑球等技术动作要求：1. 每名队员能充分利用场地，敢于2. 注意护球，敢于利用身体进行身体接触3. 头脑清晰4. 发挥个人运球技术整理（时间：分钟）组织方法：1、 慢跑2、
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