六年级下册心理健康教育优质课件 -2调整好自己的情绪_ 辽大版_第1页
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文档简介

调整好自己的情绪 热身活动 传水杯游戏 规则 每组半杯水 从第一排左边的同学开始 以S形线路经过每一个同学的传递 最终第一个到达 终点 的小组获胜 途中杯中的水不能泼洒 1 说说刚才游戏中你的心情 控制情绪 2 在生活中哪些时刻你有过不平静的情绪或感受 3 你有过愤怒的时刻吗 如果不止一次 哪一次令你印象最为深刻 把它简要地写在卡片上 什么时候 我因为什么事情 气得怎么样 楠楠正在看自己最喜欢的综艺节目时 五岁的弟弟走了过来说 该我看动画片了 楠楠说 今天破例一次 先让姐姐看完 弟弟大叫起来 不行 爸爸走过来说 是该弟弟看了 你是姐姐 更要带头遵守咱家的规矩 爸爸话音刚落 弟弟一把抢走遥控器 调到动画频道看了起来 傻乎乎的光头强 大笑不已的弟弟 楠楠觉得既刺耳又刺眼 这时 前仰后合的弟弟手往后一甩 打到了楠楠脸上 啊 楠楠尖叫了一声 一把将弟弟扯了过来 可她还什么都没说 什么都没做 爸爸妈妈就冲了过来 又是那句 楠楠 你是姐姐 楠楠再也受不了了 砰 她冲出家门 狂奔而去 活动一 跑出去的楠楠 探究与体验 总结反思 学会换位思考 1 如果大家都只想到自己 会发生什么事 2 如果我不同意一些东西 我应该如何去做 3 为什么要换位思考 青少年放松情绪12法 1 欣赏最爱听的音乐 2 拥有一两个知心朋友 3 去公园或花园多走走 4 犯错误后可别过度内疚 5 正视现实 不要回避问题 6 不必事事 时时进行自我责备 7 有委屈不妨向知心人诉说一番 8 常对自己提醒 该放松放松了 9 常看看相册 重温往日温馨时光 10 经常欣赏喜剧 更应该学会说笑话 11 邀请性格开朗 幽默的伙伴多聚聚 12 把挫折当作人生中不可避免的有机组成部分 教你几招 知识补充 老师送给你们几则格言 请同学们也写一则格言 送给自己 亲人或朋友 1 生活是一面镜子 你哭它也哭 你笑它也笑 快乐的心情需要自己去创造 2 生命的潮汐因快乐而升 3 一年365天 不快乐是一天 快乐也是一天 我们为什么不选择快乐呢 送你几句话 许多事情其实没什么打不了 也没你想的那么糟 换个角度 站在对方的角度想想 其实自己做的也不是那么好 所以 别被生气的毒雾围绕 被再轻易的变成一只 愤怒的小鸟 我们要学会从激动的情绪中平静下来 才能更好的解决问题 而且我们会明白 有亲人和朋友在身边 能够分享你
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