家长帮助孩子摆脱网瘾的方法.doc

家长在孩子的“脱瘾”过程中扮演很重要的角色，必须打破原来一味地打骂埋怨或者放纵溺爱的传统做法。家长应该定期与孩子交流、创造有利于孩子的成长环境、满足孩子正常的人际交往、游戏等方面的需求。 家长要学会“弹性引导” 家长帮助孩子摆脱网瘾的方法1：家长在孩子的“脱瘾”过程中扮演很重要的角色，必须打破原来一味地打骂埋怨或者放纵溺爱的传统做法。家长应该定期与孩子交流、创造有利于孩子的成长环境、满足孩子正常的人际交往、游戏等方面的需求。家长们要更新观念，提高对网络时代的认识，不能因网吧出了几起事故就谈网色变，不让孩子上网。 家长帮助孩子摆脱网瘾的方法2：家长要学会上网，家长不懂网络，就不能正确引导孩子上网、督促孩子健康上网。应该注意发现孩子上网中碰到的问题，在上网过程中及时与其交流，一起制定有利的措施。同时家长还可以在电脑上设置防火墙，防止孩子受到不良文化和信息的影响。 家长帮助孩子摆脱网瘾的方法3：家长要善用网络，当好孩子的引路人，家长要引导孩子选择有利于他们成才的网站。 家长帮助孩子摆脱网瘾的方法4：家长要适时监督，把握孩子在家上网或去网吧的质、量、度，孩子自制力差，综合判断能力较弱，父母要适时提醒，适当督促孩子上网有度，并郑重告诉孩子不要光顾 家长帮助孩子摆脱网瘾的方法5：家长要掌握一定的心理学治疗知识。很多家长面对子女网络成瘾，往往是苦口婆心地劝说、哭诉，最终又束手无策。正确的做法应该是正确面对，并用适当方法去改变孩子，转移孩子的兴趣，帮助他们走出网络成瘾这个迷阵。 家长帮助孩子摆脱网瘾的方法6：改变对孩子的错误教育方法。许多父母教育方式过于简单，要么一味溺爱、放纵，最终导致孩子性格不成熟，独立处理问题能力差，使孩子不能合理应对外界事物;要么对孩子严加看管，甚至将其关在家里，不能出门。一旦孩子网络成瘾，便恨得咬牙切齿，恨不得将孩子一棍子打死。这些对孩子的错误教育方式，都是导致网络成瘾的高危因素。事实上，对孩子施行正确的家庭教育，是改变网络成瘾问题的关键。善于“弹性说服”，要设身处地为孩子着想，了解孩子的需要，切忌危言耸听。家长帮助孩子摆脱网瘾的方法7：家长强化鼓励孩子的长处，必要时可暗示不足之处;让孩子独立承担家务劳动，并长期坚持;经常与孩子共同完成其力所能及的工作;遇事征求孩子的意见，并采纳合理的建议;关心孩子的身心健康，及时协助孩子调整负性的心理状态。家长帮助孩子摆脱网瘾的方法8：间接转移孩子的注意力。可以带孩子出去旅游，既能开拓孩子的眼界，又能锻炼动手能力、交际能力。 家长帮助孩子摆脱网瘾的方法9：家长在社区中，还可以联合其他家庭，在小区中营造健康的文化交流环境。在学校不能控制的业余时间，可在社区的帮助下，组织孩子搞些有益的网络竞赛，宣传网络技能，通过家庭的比赛和交流，引导孩子怎样正常使用网络。父母如何帮助孩子摆脱网瘾从家庭方面来说,父母要帮助孩子摆脱网瘾,应从三个方面入手,将孩子从虚拟网络中拉回到现实世界来.第一.与孩子平等沟通 1.亲子关系的改善从家长的语言表达开始,不对孩子说你怎么不好好读书呀你怎么可以整天上网呢你怎么这么不听话呀.负面的指责会激起孩子的逆反情绪. 2.增加与孩子共处的时间.郊游,运动,看电视.让人心情舒畅的地方多去,对两代人沟通有益的事可多做. 3.不要马上切入正题.亲子交流的话题很多,不要只盯着眼前的问题不放.说说孩子感兴趣的话题,说说大家都关心的事,等时机成熟再入正题. 4.在交谈中父母要注意与孩子沟通技巧,设身处地为孩子着想,多进行旁敲侧击式的弹性说服.如果孩子一时无法接受,千万不要着急,可以转换话题.孩子愿意坐下来听父母讲话就是最大的成果. 5.不要指望一次推心置腹的交谈就可以解决全部问题.父母与孩子的沟通可以随时随地进行,没有时间和场所的限制,父母要努力了解孩子的内心世界,了解他们的所需所想,给孩子以精神上的关怀,理解与安慰.与孩子聊他们感兴趣的事情,参与孩子感兴趣的活动,是父母走近孩子的比做的事. 6.沟通的 目的不是让孩子就此放弃网络.父母改变了对孩子的态度,也改变了教育的方法,在两代人之间重新建立一条平等信任的交流通道,这是亲子沟通的目的. 7.父母读孩子的态度必须真心实意,不能仅仅停留在表面上,语言上,如果孩子认为父母的善是装出来的,他们会觉得受到欺骗,那么父母的努力将前功尽弃,甚至情况变得更糟. 第二.逐渐减少孩子上网的时间 在沟通取得一定效果后,父母可以开始与孩子讨论上网时间的办法 . 1.与孩子共同商定合适的上网时间.在纸上列出每次上网的任务,事先估计一下完成这个任务需要多长时间.然后放一个小闹钟,到时候提醒孩子下线.也可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件. 2.让孩子在一张纸的左右两边列出沉迷网络所导致的问题和摆脱网络可能带来的好处,多准备几份,贴在孩子能经常看到的地方. 3.让孩子列出沉迷网络后被忽略的各项活动,并按重要性进行排序.让孩子说出这些活动对他成长的意义,让孩子自己在虚拟世界与现实活动之间做选择. 4.让孩子在每次上网前花2分钟时间想一想上网要干什么,把要完成的任务列在纸上,完成一项划去一项,全部完成就关机,不要认为这2分钟是多余的,它会帮助孩子省下在网上满无目的地上网的时间. 5.父母与孩子共同制定契约,通过孩子认可的惩罚办法进行监督.一旦孩子的上网时间和上网内容超出契约允许的范围,父母就坚决按照契约的条款进行惩罚. 6.让孩子摘录一些格言,进行自我激励,自我教育. 7.引导孩子多做有益的活动,如打球,下棋,游玩等,让孩子的生活要丰富多采起来. 第三.巩固教育成果,让孩子摆脱对网络的以来 如果要彻底消除某种不良的行为习惯,最好的办法是用一种好的行为习惯代替它. 1.父母帮孩子培养一两种健康的兴趣爱好,体育锻炼,艺术创作,参加公益性劳动,让孩子健康体魄,开发潜能,学会与人相处,快乐成长. 2.为孩子寻找支持群体.有时候,同伴的帮助和支持会比家长的规劝更有效果,让孩子和网友相互监督,时间一到大家一起下线,父母可以打听一下,在孩子的周围有没有成功地戒除网瘾的人,如果有,就一定要争取让他们成为孩子的心理辅导师. 3.父母最好也能上网.如果父母熟悉网络,一旦发现孩子在上网过程存在的问题,就可以及时与其交流,并采取相应的措施.这是父母把握教育主动权的前提. 如何戒除网瘾 现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。 青少年网瘾心理分析及对策 一定程度上综合了报纸、广播、电视等传统媒体的优点，又有信息量大、传播及时方便、价格低廉等特点，已逐渐成为人们交换和获得信息的主要途径之一。在互联网高速发展的同时，一种主要表现为过度使用互联网的心理障碍“网络成瘾症”也随之而现。这种心理障碍的主要症状为：大量的时间花在上网或与上网有关的活动上，以至于影响了正常的学习、工作和家庭生活，如果在一段时间内不上网，就会出现类似戒断症状的表现，如焦虑、烦躁不安等。调查表明，在我国，上网人群主要是青少年，网络成瘾症也主要发生在青少年身上。没有完全成熟的青少年，网络对他们来说格外有吸引力，我们经常可以看到关于学生沉溺于网吧而荒废学业的报道。因此，探究“网络成瘾症”发生的心理机制，并找出相应的对策，引导青少年正确使用互联网，是社会急需解决的一个现实问题。青少年“网络成瘾症”的发生是与青少年处于特殊的心理发展阶段分不开的。在青少年个体心理发展的过程中存在着种种矛盾现象，如独立性与依赖性的矛盾、闭锁性与交友意向的矛盾、求知欲与认识水平的矛盾、性冲动与自控力的矛盾、要求理解与难为他人理解的矛盾、理想与现实的矛盾等等。而网络是对现实社会的虚拟和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在现实社会中没有得到正确的引导与释放，再加上其心理特征的影响，就可能使青少年在网络的虚拟社会中找到缓解这些矛盾的途径而不能自拔十点建议让孩子远离“网瘾”匿名性、便利性和逃避现实是网络导致用户成瘾的3个特点，再加上电脑形象地、全方位地呈现刺激，给用户真实的感官体验，因而容易使人特别是人格还未完全形成的青少年沉迷其中。由于网络已渗透于生活的各个角落，不可能让孩子不接触网络，但是却有办法让孩子合理使用网络。建议一：不简单粗暴制止孩子上网。得不到的东西往往是最好的东西，越是制止孩子上网，越会让孩子对网络牵肠挂肚，同时也易造成孩子们的逆反心理。建议二：不要让孩子闭门单独上网，而要把电脑放在客厅等家中明显位置，让孩子觉得有父母和自己共享网络的便利，也能避免孩子浏览网络里不健康的东西，一般情况下孩子不会毫无顾忌地上网了。建议三：适当地控制孩子上网的时间和方式。如制定上网的时间表，避免让孩子深夜上网等。建议四：经常了解孩子上网情况，与孩子共同讨论网络上的趣事。在我们心理专家帮助孩子戒除网瘾中，经常有这种情况发生，当孩子听到医生举例说明网络带给自己的众多好处时，本是抗拒的孩子往往会一下子变得易于接近了。家长要和孩子一起使用网络，但也应让孩子明白，当人们滥用网络时,可能会出现一些病理性问题，尤其是青少年，不恰当地使用网络，可导致一系列心理、行为问题。建议五：在电脑上安装禁止访问不良网址的软件，删除信息垃圾。青春期的孩子对异性有着强烈的好奇心，男孩子通过视觉刺激即可获得性满足，网络上的不雅照会成为孩子特别是男孩子迷恋网络的重要原因。建议六：丰富孩子的业余生活，鼓励他们平时多参加各种活动。如外出旅游，参加社会公益活动、参加体育锻炼等，培养他们对某种活动的兴趣，防止陷入“非上网不可”的泥潭。孩子一旦有了网瘾，就会一头扎进虚拟世界里，对网络以外的许多事情就会不再感兴趣，因此在帮助孩子克服网瘾时，需为孩子寻找替代物转移他对网络的注意力。这儿所强调的是，有效的替代物是那些能够真正引起孩子兴趣、孩子自己喜欢做的事情。孩子对这些替代物感兴趣的程度和喜爱的程度直接决定了这种方法是否有效。建议七：保持正常的社会交往活动，让孩子学会与现实中的爸爸妈妈以及与现实社会中的人交往，而不能让网友代替现实生活中的人际关系。建议八：在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶（晚上不要喝），这些都有利于孩子身体健康。建议九：不少孩子之所以没日没夜地沉迷于网络，是因为他们在现实生活中爱与被爱、尊重与被尊重等需要没有得到满足。家长需要花时间去了解孩子真正的心理需要，及时帮助孩子摆脱心理困境，避免他们去寻求网络上的帮助。建议十：一旦发生“网络成瘾症”还应立即找心理医生进行咨询和治疗，越小的孩子越易戒除网瘾。特别强调的是治疗绝非孩子一人的事，家长应该首先审视有无家庭功能的不良，从自己着手努力为孩子营造一个强有力的戒除网瘾外部支持系统。当家长发现上网，我们就认为孩子沉迷网络游戏，是不是也应该反思下家长自身。希望自己的孩子成绩优秀，无不良嗜好，人际交流好，如果这个孩子还能理解父母，最好比别家的孩子还要“懂事”就更加好了。对了孩子而言。大部分的孩子都是希望能做得很好，得到家长，老师及同学的认同。这种认同可能来自于优异的学业成绩，出众的才艺，良好的人际交往能力。在这些方面出得很出色的孩子成了很多人的榜样。但对于一个普通孩子来说，他也面对很多的压力，学业的，学校的，老师的，人际交往的，家庭氛围的，父母期望的、青春期心理，生理发育的。很多很多的问题如果家长不能理解到，在身边陪伴着他一起去面对。就有可能让孩子选择去网络的虚拟空间去解决。对于你现在的疑惑，我认为解决最好的办法不是先戒断你孩子上网的行