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文档简介
排球正面双手垫球教学 科目 体育年级 五年级上册授课教师 王艳霞单位 陕西省神木县锦界第一小学 排球正面双手垫球技术 双手正面垫球技术的基本动作要领 一 准备姿势两脚开立 距离比肩稍宽 膝关节弯曲 上体前倾 重心着力点在前脚掌 两肩前探超出膝关节 两臂自然弯曲置于胸腹之间 抬头看球 随时准备移动 二 垫球手型 抱拳式 叠掌式 三 击球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 四 垫球技术分解动作 垫球技术口诀 插 夹 提 蹬 插 降低重心 两臂前伸 插到球下 夹 含胸收肩 两臂夹紧 两肘伸直 前臂击球压腕 提 含胸后提肩 蹬 手臂击球时下肢伸腿蹬地 完整连贯动作 插夹提蹬 再见
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