认清体质再养生(房玉峰)中华讲师网.ppt

认清体质再养生 房玉峰 中医体质诊断治未病 了解自己的体质差别 因人制宜中医有 同病异治 异病同治 说的是治病要辨清体质 强调因人而异的重要性 人人都由父母精华孕育而生 像一颗种子在土壤中慢慢成熟 种子本身与土壤的先天条件决定了每个人的先天禀赋 而体质就是先天禀赋与后天获得共同形成的形态结构 生理功能和心理状态各方面综合的 相对稳定的固有特质 饮食习惯 居住环境 人与人的相互影响都会对体质施加影响 巴黎宣言 使医学研究的重点 从研究人的 病 到研究病的 人 随之而转变 体质与性别年龄相关 在九种体质中 平和质占32 75 气虚质占12 71 湿热质占9 88 阴虚质占8 89 气郁质占8 73 中老年人痰湿体质多 生活稳定 生活水平提高 年轻人 阴虚体质 湿热体质 气郁体质多 男性 平和体质 痰湿体质 湿热体质多于女性 女性 血瘀体质 阳虚体质 气郁体质 阴虚体质多于男性 一 风轻云淡平和质 体形匀称健壮 面色 肤色润泽 头发稠密有光泽 目光有神 唇色红润 不易疲劳 对自然环境和社会环境 有较强适应性是最理想的体质 是和谐生命的范本 尽量保持平和状态 养生原则 不伤不忧 顺其自然 二 绵绵细雨气虚质 肌肉松软 元气不足 易疲劳乏力 气短 自汗 语声低弱 气短懒言 舌边齿痕 易患感冒 内脏下垂 气血亏虚 十全大补汤 八珍汤心气虚 天王补心丹 安神定志丸 三 寒风呼啸阳虚质 肌肉不健壮 常感手脚发凉 胃脘部 背部或腰膝部怕冷 大便稀溏 小便色清而量多 性格多沉静内向 补肾温阳 益火之源 宜食温阳壮阳之品 脾肾阳虚 附子理中丸 金匮肾气丸 四 烈日当空阴虚质 体形瘦长 手脚心发热 脸上冒火 颊潮红或偏红 口噪咽干 喜冷饮 便干 舌红 津少 失精 失眠 性急躁 滋补肾阴 壮水之主肝肾阴虚 六味地黄丸 知柏地黄丸心脾两虚 归脾丸 柏子养心丸 五 梅雨缠绵痰湿质 体形肥胖 腹部肥满而松软 易出汗且粘腻 肢体感酸困沉重 口黏腻或甜 舌苔厚有痰 脉滑 健脾利湿 化痰泻浊 脾虚湿盛 二陈汤 香砂养胃丸 六 桑拿天气湿热质 脸上鼻尖油光发亮易生粉刺 皮肤搔痒 口苦 臭或有异味 大便黏滞不爽 尿黄 热感 女易常下黄带 男易阴湿多汗 脾气急躁 分消湿浊 清泄伏火 易食清热化湿苡米 莲子 茯苓 苦瓜 宜大量运动锻炼 痰湿化热 黄连温胆汤 湿邪困脾 藿香正气水 七 冰泉冷涩瘀血质 面 唇色偏暗 舌下静脉瘀青 眼内红丝多 刷牙龈易出血 易烦躁 健忘 性急躁 活血化瘀 行气通络 宜饮葡萄酒 瘀血内阻 血府逐瘀汤 八 阴云密布气郁质 体瘦 闷闷不乐 情绪低沉 易紧张 焦虑不安 多愁善感 感情脆弱 易惊恐吓 乳房及胁部胀痛 胸闷 常叹气 咽喉堵塞或异物感 易失眠 疏肝理气 开其郁结 参加户外团队活动 促进人际交流 心火旺盛 导赤散 肝胃不和 柴胡疏肝散 肝气郁结 肝郁化火 逍遥丸 四逆散 丹栀道遥丸 九 风云不测特禀质 先天失常 以生理缺陷 过敏反应为特征 过敏反应常见哮喘 风团 咽痒 鼻塞 喷嚏等 遗传疾病者