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行业资料：_办公室里的安全常识单位：_部门：_日期：_年_月_日第 1 页 共 5 页办公室里的安全常识对于坐班族来说，一天的大部分时间要在办公室度过，要做到每天平平安安回家去，良好的安全意识和习惯至关重要。据专家调查发现，一些办公场所发生的人身损伤和火灾、触电等意外事故，人们安全意识松懈、使用物品不当及防救设备不足是三个主要原因。一旦办公室里出现意外事故，轻则正常的工作被中断，重则伤及自身或同事，甚至引起惨痛的后果，所以每一个人对办公室的安全都不应等闲视之。专家认为，作为现代社会里的职业人士，起码应该具备三个方面的安全素质：树立安全意识，懂得安全知识，掌握安全技能。为此，他们开列了办公室日常工作中的八项注意：一、不要堆放杂物阻塞楼梯及通道，上下楼梯要握紧扶手，切勿奔跑；电线及电话应远离通道，以免绊倒使用通道的人。二、热饮品要在指定的地方调制，使用电热水器、电炉应特别小心，以免电线负荷过重或漏电伤人；下班离开办公室时，应将所有电器的电源关上。三、办公桌应保持整洁，锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放；文件柜及柜门用完后应立即关上，防止翻倒或绊倒人。四、若要在高处工作，拿取或存放物品，应使用稳固的梯子，不要站在木箱或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物品上。五、搬运太重的物品，要请他人帮忙，以免伤及背部，当搬动物品时，不要让物品阻碍前进视线。六、办公室不要存放过量的易燃物品；切勿堵塞救火设备，应学习如何使用紧急救火设备如灭火器等。七、气候寒冷时，衣物应远离暖炉，以免引起火灾。八、可能范围内，办公室所有设备应符合人体工程学设计，以免使用者过分疲劳。第 3 页 共 5 页办公族预防颈椎病有五招颈椎病已成为威胁人的健康的主要疾病之一，目前，中国颈椎病患者约100万人。颈椎病患者经常感到头、颈、臂、手及前胸等部位疼痛，并可有进行性肢体感觉或运动障碍，重者可致肢体无力，甚至大小便失禁、瘫痪，如累及椎动脉及交感神经，则可出现头晕、心慌、心跳等相应的监床表现。颈椎病是一种退行性疾病。最主要、最直接的致病因素是颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位。长期低头伏案工作，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易发生颈椎病。所以预防颈椎病主要是减缓椎间盘蜕变的进程，对于办公族来说可以采用以下五招：1、仰头望天。取直立体位，两手下垂，双脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持15秒左右。2、两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形，然后左顾右盼，左右各转动15次。3、按摩颈部。取直立式或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。4、摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。5、互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈部后，将颈部用力向前推，颈部则用力向后挺直，两力方向相反。同时转头摇晃5次。全身放
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