eq情商_观念与心态决定命运

观念与心态决定命运 2 把握命运的关键 时间 成就 思想 结果 行动 决定 命运 信念 价值观 核心价值观 使命 信仰 心态 3 思想观念系统图 4 如何树立坚定成功的信念 1 信念的力量 共产党人成功领导中国革命 不可能 的福特V8引擎五毛钱的故事 5 2 关于信念 信念是对某件事有把握的一种感觉 信念是由一个念头或想法 逐步加强而形成的 信念的对与错并不重要 重要的是它能否助你成功 信念可以是创造力 也可能会变成破坏力 关键看你用哪个角度去认识 如何树立坚定成功的信念 6 3 信念的来源 环境 高强度的偶发事件 知识 过去的经验 创造的 经验 如何树立坚定成功的信念 7 4 如何树立坚定的成功信念 确定你要建立的信念 不断寻找证据以强化这个信念 安装和加强桌子腿 寻找或创建一个高强度的案例 使自己明白不建立这个信念的最坏结果 在行动中强化这个信念 如何树立坚定成功的信念 8 5 赢家拥有的7大信念 每件事的发生 必有其原因 必有其结果 皆有利于我 没有失败 只有结果 过去并不代表未来 每个人都有无限的潜力 我是100 负责任的人 我热爱自己的工作 把握关键 立即行动 全力以赴 坚持到底 如何树立坚定成功的信念 9 6 输家的信念模式 永远长存 赢家说 一切都会过去 无所不在 赢家说 办法总比问题多 问题在我 赢家说 不是我有问题 而是办法不好 如何树立坚定成功的信念 10 7 重要提示 你应经常检讨自己所持的信念 是不是能时时激励你奋发努力 勇敢地面对生命中的各种困难 不断效法赢家的信念 人生需要CANI ConstantandNeverEndingImprovement 如何树立坚定成功的信念 11 价值观 价值观源于信念 受环境的影响价值观是人们决策的依据价值观是人们行为的准则价值观会发生变化不同的人有不同的价值观价值观的矛盾是一切矛盾的根源 12 价值观体系 分类一 积极的价值观与消极的价值观分类二 工具型价值观与终端型价值观分类三 追求的价值观与避开的价值观分类四 价值层级 13 价值观与人际冲突 案例 案例 中美冲突案例 夫妻矛盾案例 老板与职员的矛盾案例 供应商 生产商 销售商 顾客四者的矛盾 14 价值观与人际冲突 策略 首先 要尊重对方的价值观其二 尽量深入了解双方的价值观 找出双方价值观中的共同点 不断扩大共同点 从而逐步化解彼此之间的差异 因为共同的价值观是化解冲突 形成共识和友谊的基础其三 换位思考 尽量帮助对方实现最大的愿望 15 价值观与自我矛盾 分析 冲突一 把两个相互矛盾的价值排列的太靠近 冲突二 把两个相对立的价值在追求的价值和避开的价值的排序中的位次相同 冲突三 对价值的定义出了问题 冲突四 价值观与人生的目的和目标相矛盾 16 价值观与自我矛盾 策略 明确你现在所持的价值观体系 确定你的人生目的和目标 依据你的人生目的和目标调整你的价值观体系 全心全意地按照你的价值观体系生活 17 影响心态的两大核心要素 思想观念生理 肢体的状态 思想观念交流 微笑SMILE 微笑 放松运动练习 放松的坐姿 首先 把你的脚后跟一起放置在前面的地板上 然后让你的脚自然分开 彼此成90度 接着 抬起手 手掌向上 让手指自然弯曲 然后把手轻放在漆头 让肩膀放松 但是不要向前垂落 让下颌保持松弛 这样你的嘴会微微张开 最后 闭上眼睛 像平常一样呼吸 20 消极情绪的三大来源 破坏性批评 不愿或害怕承担责任 消极论断 批评别人 验证自我 21 控制情绪的6大步骤 确认你真实的感受 肯定情绪的作用 相信它能给你的帮助 好好注意它给你带来的信息 相信自己随时能够控制情绪 以积极的心态采取行动 做好总结 22 认识忧虑 消除忧虑 认识忧虑 40 从未曾发生过 30 是忧虑曾经发生的事 12 担忧别人的想法 10 是无关紧要的事 8 是值得考虑的事 但一半又是你无法控制的 96 的事是不必忧虑的 要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的 23 认识忧虑 消除忧虑 消除忧虑的策略明确地写出心中忧虑的事 找出事情的真相 忧虑自然消失 了解事情最坏的状况 并立即开始设法改变 要清楚地认识到成功需要时间和过程 把注意力集中在你想要的 解决问题的方法与程序上 去做你害怕的事情 你要认识到 一切都回过去 24 压力是把双刃剑 英国心理学家戴维 丰塔纳曾给压力下了一个简洁的定义 压力是对精神和肉体承受力的一种要求 如果人的精神和肉体能够承受压力的挑战 那么压力就是会变成动力 不但无害 而且有利 压力过度 超过承受能力 则会危害身心健康 25 心理压力的三大来源 内在的罪恶感 内疚感 失去 害怕失去 害怕得不到很重视的东西 讨厌自己的工作 生活或者环境 注意 产生心理压力的最主要的原因是我们自身对事物认知的差异造成的 古希腊哲学家伊壁鸠鲁曾说过 人类不是被问题本身所捆扰 而是被他们对问题的看法所捆扰 26 消除心理压力 目标 订立合适的目标运动 散步 游泳 骑车 竞走 冥想 看海 望星空 听轻音乐 做白日梦 心灵术家庭与朋友 积极 达观 关爱 真诚 温馨 理解 饮食 重质不重量 多吃豆腐 豆类 牙菜 绿色或黄色蔬菜等食品 重高蛋白 低热量的饮食方式 四十岁左右一定要开始清洁血管 放松运动练习 触摸天空 把双臂张开 然后使左侧身体伸展 腿 躯干 手臂和手指向天花板的方向尽可能甚至 一边伸展一边吸气 保持这一姿势从一数到三 放松并呼气 也默数到三 然后让右侧的身体重复这一动作 左右各三次后 马上开始两侧同时进行伸展 保持这个姿势从一数到五 接着 缓慢 轻松地向前弯腰 并把你的手臂垂向地面 放松运动练习 腹部呼吸法 通过扩张和收缩腹部来吸气和呼气 但保持胸部不动 放松运动练习 两次呼气法 当我们处理的问题变得棘手时 我们的呼吸常常会变得短浅 这样我们就会过分依赖陈旧的空气 慎重控制一个人的呼吸 确保不时地充分呼气 是控制情绪最好的方法之一 同时也是保证血液中气体混合比例正常的最简单的方法