「冬季幼儿保健常识【保健营养】」.doc

冬季幼儿保健常识 冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板蓝根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行性感冒。幼儿外出时应带好口罩，特别是室内外温差较大的情况下。一、避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。二、保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，在适当搽点护肤霜。三、注意室温：冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。四、多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿吸收钙、磷，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。要坚持每天早上用冷水洗脸，要经常开窗换气，保持室内空气清新，对宝宝健康很有好处。冬天干燥别老是给宝宝挖鼻屎 有些父母看不得宝宝鼻子里有鼻屎，老是拿棉签掏鼻孔。殊不知，冬天天气干燥，经常给宝宝清理鼻孔不仅容易弄伤宝宝，甚至可能会引起某些疾病。所以，妈妈们不要轻易给宝宝挖鼻屎，除非影响到他呼吸。同时，给小宝宝清理鼻孔的时候也有很多地方需要妈妈注意的。一、经常给宝宝挖鼻屎坏处多多：1、容易造成感染、出血2、影响宝宝鼻子正常防卫功能3、容易损伤鼻子二、给宝宝挖鼻屎的建议：1、用棉签蘸水如果宝宝的鼻屎不太大，妈妈可以用镊子或蘸湿水的棉签帮宝宝弄出来。清理宝宝鼻腔建议放在宝宝洗澡过后，热气会让鼻腔的分泌物软化，如果是鼻腔边上的用棉签沾生理盐水或是润肤油增加润滑度后再轻轻处理，如果是鼻腔深处的，建议用吸鼻器处理。另外，有经验的妈妈推荐，挤点母乳到宝宝鼻腔，鼻屎会自动脱落，妈妈们不妨试试这方法哦!2、诱发宝宝打喷嚏如果宝宝有鼻涕难以清洁，也可以用诱发打喷嚏的方式，让宝宝清出鼻涕鼻屎。妈妈可以用棉签沾上生理盐水滴鼻子，引诱宝宝打喷嚏出来，但这种方法并不是每次都能成功，所以妈妈还是要耐心一点。三、怎么预防宝宝鼻屎导致鼻塞：凡士林涂抹宝宝鼻前庭用简单无刺激的油脂(如凡士林、绵羊油、石蜡油)等物，用棉花棒涂抹在宝宝鼻前庭，一天大概三四次，可以让鼻腔前端油油的不乾燥，不会有鼻屎，这种方法不但可保护鼻腔，同时可使鼻分泌物不会沾黏在鼻前庭造成鼻屎。不过在清除鼻屎后，如果仍有鼻水、鼻塞或鼻脓等现象时，就应带宝宝就医。幼儿常玩电脑危害大 随着社会的快速发展，电脑已经走进了千家万户，电脑给人们的生活带来了方便。但是同时也带来了弊端，尤其是那些整天沉积在网络中的孩子们。作为家长，应该了解长时间玩电脑对孩子带来的危害。由于儿童大脑尚未发育完全，如果离屏幕太近，长时间连续玩一些光刺激强、画面变化快的电子游戏，易造成神经过度兴奋，引发惊厥和癫痫。长时间玩电脑，还会引发电脑眼病症状：如视力不稳定或暂时模糊，严重的还会感到眼皮沉重、眼球胀痛、视觉重影甚至头痛。严重时甚至引起电脑躁狂症症状：精神紧张、焦躁不安，情绪波动大，对周围人大动肝火等。为了保证儿童大脑的全面平衡发展，我认为对小孩子使用电脑应该有所限制，不该让小孩过早成为这种“职业病”患者。现在的孩子在家的玩伴比较少，家长忙没时间照顾孩子，孩子自己在外面玩儿又不放心，因此大人在忙着做事的时候，就会让电脑与孩子做伴。有些家长在幼儿很小时就让他看电脑。还有些家长本身就是电脑迷，自己在玩电脑的同时孩子也跟着玩，这样孩子对电脑产生了迷恋。孩子在对电脑迷恋的时候，家长的意志拧不过孩子，这样孩子会出现越陷越深的恶性循环中。记得有一次再去某店购物时，曾看到一3岁幼儿在电脑旁开心的玩着小游戏，他已经足足玩了4个小时。家长在卖物品，只是大声对孩子说不要玩了，孩子哭闹着说再玩一会。接着家长没有再理会孩子。这样的事情在我们生活中级常会发生。我想说：亲爱的家长，不要让电脑代替了孩子们健康的户外活动，也不要让电脑成为孩子有益的书籍。请放下手中的事，控制一下孩子看电脑的时间，不要让你爱影响了孩子的健康发展。宝宝冬季外出如何着装 寒冬来临，好多妈妈生怕冻着宝宝，当领着宝宝外出活动时，总是给穿上多而厚的衣服，全身上下也遮挡得严严实实，可有的宝宝却反复受寒而生病，妈妈为此不得其解，怎样才能让宝宝耐寒力增强？一、一定要给宝宝穿上贴身衣裤二、穿衣要适量，不要因穿得太多而不停地出汗三、给宝宝一件轻薄的小棉服四、绒衣绒裤不要贴身反穿五、宝宝的毛衣要选购儿童专用毛线六、保持宝宝的袜子干爽七、鞋子面料要温暖，大小要合适八、要给宝宝头上戴帽子九、不要经常给宝宝戴口罩或用围巾护口十、宝宝并不是穿得越暖和越好十一、宝宝感到冷是不会表达的十二、如果宝宝被冻着了怎么暖和起来十三、宝宝感冒时不能散步十四、吃了鱼肝油无法代替阳光专家提醒： 不要给宝宝穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，大部分血液贮存在皮肤深处的肌肉组织中，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。 不要给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及麻疹。 不要给皮肤过敏的宝宝穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。孩子不宜多吃的食物孩子的身体发育需要充分的营养，孩子的身体健康也需要食用各种食物才能保证营养全面合理吸收。但是食物的多样化也要小心，因为有很多食物孩子是不宜多吃的。哪些食物孩子不宜多吃呢？ 桔子：桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产 生叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天 不宜多于中等大小的4个。泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体 有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、 酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康，而且食用果冰易造成孩子呛咳甚至窒息。人参：目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦 乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素 分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋 状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。爆米花：爆米花含铅量很高，铅进