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我运动我快乐 2011 9 23 生命在于运动 保持健康的身体 离不开运动 生命在于运动 运动在于锻炼 锻炼贵在坚持 坚持就是胜利 运动有哪些益处呢 保持健康提升免疫能力预防冠状动脉 呼吸 及代谢系统疾病降低癌症的发生几率稳定及改善血压改善睡眠帮助控制及稳定血糖保持关节良好功能平衡肌肉 肌力 改善身体姿态提升体适能水平及运动表现提升日常身体活动能力帮助达到及保持适宜体重 改善体形改善焦虑 忧郁预防肌肉衰退及劳损减缓骨骼老化 预防骨质疏松减缓老化速度降低早逝的发生几率 你经常做些什么运动呢 高尔夫 滑雪 乒乓球 冲浪 我佩服的一张组合图 最佳保持健康的方法是天天运动 每天至少为一个小时 我们要养成喜爱运动的良好习惯 运动方式不拘 如 跑步 散步 游泳 爬山 骑车 跳绳 跳皮筋等等均可 集体运动 体育课 要参加 单独运动要自觉去练 晨练使你一天精神焕发 运动可以消耗人体多余的能量 有选择的运动方式可预防和改变 豆芽菜 体型 如俯卧撑 仰卧起坐 单杠运动 双杠运动 持之以恒的运动 可以预防身体的 外强中干 我们的身体练强壮了 精力充沛地投入到学习中去 学习成绩也就上去了 家长也放心了 运动的好处无穷 奥运常识知多少 1 第一届奥运会是在哪里举行的 A斯德哥尔摩B雅典C洛杉矶2 第一届奥运会在哪一年举行 A1896年B1916年C1904年3 乒乓球冠军邓亚萍是来自哪里 A郑州B长沙C武汉4 姚明的身高是多少 A2 26米B 2 16米C 2 06米5 现在乒乓球的直径是多少毫米 A 38B 40C 426 在2011年法国网球公开赛上获得冠军的是 A 李娜B 郑洁C 晏紫 B A A A B A 7 从2005年起北京市以 为主题 将市民的文明素质教育与社会管理有机结合起来 A 人文奥运B 全民健身与奥运同行C 礼仪北京 人文奥运8 北京奥运会的主题歌在 范围内征集 A 世界B 全国C 北京9 志愿者的行为是 A 个人行为 是有组织的协作行为B 自愿行为 是有一定的社会价值的行为C 个人行为 是自愿行为 是有一定的社会价值的行为 是有组织的协作行为10 奥运志愿服务活动的志愿精神是 A 我参与 我奉献 我快乐B 团结 友爱 互助C 奉献 友爱 互助 进步 C A C A 参加体育活动前 要换上宽松 舒适的服装 面料要有弹性 能透气 吸汗 鞋子要防滑 特别提示 热身运动不可少 2 热身运动的方法有哪些 做热身运动 由慢到快 循序渐进 以感到身体轻松有力 全身发暖 略微出汗为宜 快走 慢跑 做徒手操等 1 阅读校医日志 想想有没有办法避免运动伤害呢 3 做热身运动要注意哪些 通过这次活动
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