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孕妇可以用隔离霜吗 产后身运动两大选择有很多孕妈妈们都特别担心产后身材走样，腹部肥肉横生等问题。其实我们可以选择在产后多做多幅度不怎么大的运动。例如体操，瑜伽等是产后运动的很好选择。它们均属于温性运动，所以不用引发伤口破裂的问题。产后恢复体操怎么做产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，产妇可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。另外，由于有坐月子风俗，一些产妇会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的产妇不妨进行早期的针对性锻炼。第1节、呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。第4节、抬头运动。吸气时下巴产后瑜伽怎么做一、船式1、仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2、吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。3、一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。其实，皮肤护理对于所有的爱美女性来说，都是必要的，处于孕期的孕妈妈也不例外，但不同的是，怀孕期间由于要顾虑体内胎儿的健康，因此孕期皮肤护理需要更专业、更安全的呵护。而普通护肤品由于追求产品功效性，一般会加入一些功效性较为强烈的化学成分，这些成分对于普通女性来说，危害也许可以忽略不计，但对于尚在发育的胎儿来说，却是存在着畸形、流产的可能，因此，普通化妆品是万不可使用的，那么，什么样的护肤品才能给与孕妈更专业、更安全的呵护呢?答案自然是专为孕妇研制的孕妇护肤品。孕妇护肤品哪个好?叶一茜推荐广大孕妇使用亲润的豆乳护肤品。亲润豆乳护肤品，每一滴豆乳都是用800颗大豆精制而成。孕妇护肤品是针对孕期女性皮肤特性并充分考虑胎儿健康而开发研制的护肤产品，一般以天然植物为原材料，具有安全、温和不刺激的特性，例如最早从事孕妇护肤品研制开发的亲润孕妇护肤品，就是以大豆、大米等植物为原材料，不添加任何有害化学成分，安全温和，无刺激的孕妇专用护肤品。二、猫伸展式1、跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。2、抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。3、呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。作用：有助于子宫回复正常位置。1、做好物理防晒艳阳天孕妇出行如果不加以注意，不做防晒措施，容易在皮肤上留下了妊娠斑。因此，孕妇在艳阳天外出时，首先应该保证不被太阳直射，出门可以选择打伞或是穿上防晒的衣服、戴遮阳帽等，避免被太阳直射而刺激皮肤。2、预防光感性皮肤病夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，若摄入光敏物质，如泥螺、某些植物性食物等，或受阳光较长时间的照射后，可见 皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。预防本病应避免食用光敏物质，避免日光直接照射。选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品，洗澡时避免使用刷子或尼龙毛巾，尽 量用手或海绵来清洗身体。如果患了这种疾病，孕妇可服维生素C和烟酰胺等药物治疗，切忌不经过医生诊断，擅自用药，防止药物对胎儿造成不良影响。3、提前做好防晒伤措施孕妈如果要在艳阳天出门，可以在出门前使用孕妇专用的补水护肤品，如豆乳、绿豆等清凉系列，在出门前给肌肤补充足够的水分，可有效防止晒伤的发生;另 外，外出回来，应立刻进行对肌肤进行清洗，防止附着的微小颗粒因长期接触皮肤而对皮肤造成伤害，洗后同样要做好补水工作，不让肌肤进入干渴状态。作为食物，大豆、豆浆、豆制品食用后，可以被人体吸收，但是达到肌肤的营养成分并没有豆乳孕妇护肤品直接补给的多。因为，想要让肌肤美得更明显，更快速，还是选一套健康安全的原生态妆食同源亲润豆乳孕妇护肤品吧。三、虎式1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看还有一点除了产后运动外，可以继续尝试使用孕妇护肤品，运动过后用亲润的沐浴露冲洗身