卡路里查询.doc

日常食物所含热量一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr（大卡，千卡），即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下： 1卡=4.182焦耳所需热量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ以下为每种日常食物所含有的热量： 主饭咖喱饭640大卡什锦炒饭 781-800大卡什锦比萨100克210-300大卡 阳春面392大卡牛肉面 540大卡什锦炒面 860大卡意大利面470克500- 700大卡榨菜肉丝面400卡炸酱面 385大卡焗海鲜357大卡火腿饭 690大卡烤白菜149大卡炸肉片 302大卡牛肉蔬菜汤362大卡热狗堡 263大卡什锦蛋包227大卡海鲜汤 192大卡排骨饭面480大卡混沌面 560大卡肉丝面440大卡 方便面 100g 470大卡白饭140g210 大卡白馒头280大卡煎饼100克333大卡馒头100克233大卡花卷100克217大卡小笼包5个200大卡肉包子250大卡水饺10个420大卡菜包200大卡咖哩饺245大卡猪肉水饺40大卡一个蛋饼255大卡豆沙包215大卡鲜肉包225-280大卡烧包160大卡水煎包2个220大卡韭菜盒子260大卡 春卷100克463大卡烧饼100克326大卡油条230大卡花生豆花180大卡三鲜豆皮100克240大卡烧麦100克238大卡汤包100克238大卡烙饼100克225大卡白水羊头100克193大卡艾窝窝100克190大卡白吐司（1片） 130大卡米粉汤185大卡粉丝100克335大卡粉皮100克64大卡凉粉100克37大卡粉条100克336大卡肉羹米粉350大卡炒米粉275大卡广东粥400大卡皮蛋瘦肉粥367大卡鱼肉饭团205大卡豆腐皮100克409大卡腐竹皮100克489大卡豆腐丝100克201大卡桂林腐乳100克204大卡酱豆腐100克151大卡薰干100克153大卡香干100克147大卡豆腐干100克140大卡上海南乳100克138大卡菜干200克136大卡腐乳(白)100克133大卡臭豆腐100克130大卡北豆腐100克98大卡酸豆乳100克67大卡南豆腐100克57大卡白薯干100克612大卡土豆粉100克337大卡地瓜粉100克336大卡大麦100克307大卡白薯白心100克64大卡白薯红心90克99大卡豆腐脑100克47大卡豆汁100克 10大卡绿豆凸320大卡红豆馅 100克274大卡炒肝100克96大卡油茶100克94大卡茶汤100克92大卡小豆粥100克61大卡关东煮一串90大卡猪血糕 一串130大卡鱼板 一串60大卡玉米棒 一串100大卡油豆腐 一块80大卡贡丸串 一串100大卡香菇丸 一串90大卡蛋丸 一串90大卡多拿滋 一串70大卡鸡香卷 一串70大卡龙虾棒 一串95大卡五味丸 一串80大卡豆鼓：100克 244大卡肉类 鸡蛋1个（58克） 86大卡蛋清16大卡蛋黄59大卡咸鸭蛋 88克190大卡鸭蛋1个（65克）114大卡火鸡蛋（80克）135大卡鹌鹑蛋（10克）16大卡松花蛋(鸡)83克178大卡松花蛋(鸭)90克171大卡煎蛋136 大卡瘦火腿(60克)70大卡白切鸡(100克)200大卡烧鸭(120克)356大卡煎猪肉(140克)440 大卡火腿 100克320大卡香肠 100克508大卡蜡肠2条310 大卡羊肉前腿 100克111大卡羊肉后退100克102大卡羊肚：100克87大卡羊舌100克225大卡羊肉串(炸)100克217大卡羊肉(熟)100克215大卡羊肉胸：100克215大卡羊血：100克57大卡猪血 100克55大卡猪口条：100克233大卡猪耳朵 100克190大卡猪蹄(熟) 43克 260大卡猪肉(肥)100克816大卡猪肉(血脖)90克576大卡猪肉(肋条) 96克568大卡猪(软五花) 85克349大卡猪(硬五花)79克339大卡猪(前蹄膀)67克338大卡牛肉：100克106大卡牛肚100克72大卡牛肉松100克445大卡牛肉干100克550大卡鸡珍：100克118大卡扒鸡66克215大卡烤鸡73克240卡鸡肝 100克121大卡鸡心100克172大卡沙鸡41克147大卡鸡腿69克181大卡鸡血100克49大卡鸡翅膀69克194大卡鸡心172大卡鳕鱼 100克88大卡石斑鱼 57克320大卡对虾 61克93大卡水果每100克水果所含的热量番茄18大卡西瓜20大卡柠檬31大卡香瓜35大卡草莓35大卡杏子40大卡桃37大卡哈密瓜48大卡无花果43大卡玉米105大卡梨38大卡橄榄80克49大卡红富士苹果85克45大卡橘子42大卡苹果44大卡葡萄54大卡提子10粒 (大)120大卡猕猴桃54大卡荔枝8粒57大卡香蕉84大卡橙50 大卡芒果100 大卡菠萝50 大卡零食（减肥大敌=零食的热量 ）红糖 100克389大卡冰糖 100克397大卡爆米花 100g459大卡虾味仙（大，1包）432大卡烤玉米条（1包）524大卡巧克力1块100克550大卡巧克力甜甜圈 281大卡爆米花 100克459大卡 薯片 100克555大卡品客薯片1072大卡洋芋片1072大卡铜锣烧（一个50g）140大卡麻薯（一个50g）120大卡棉花糖 35公克140大卡太妃糖100克366大卡芝麻花生糖3块160大卡水果软糖约4块150大卡花生糖约2块150大卡果汁糖约6块150大卡冷饮及冰淇淋：各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡香草蛋筒410大卡巧克力蛋筒360大卡冰点(冷饮)60 大卡冰泡沫红茶60大卡水果果冻260克260 大卡冰珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡高纤椰果200克100 大卡统一布丁200克 380 大卡鲜奶烙120克185 大卡咖啡冻130克120 大卡鲜橙多180克180 大卡养乐多100克100 大卡调味果汁牛乳130大卡香豆奶150 大卡优酪乳230克180 大卡乳果100克65 大卡蕃茄汁300cc60 大卡绿力柳橙汁900cc510 大卡芭乐汁900cc510大卡藘笋汁250克90 大卡莎莎亚320克200 大卡酸梅汤375cc190 大卡冬瓜茶250cc100 大卡雪露350克350 大卡葡萄汽水355cc190 大卡苹果汽水350cc185 大卡健怡可口可乐4 大卡雪碧汽水355cc135 大卡奥利多150cc90 大卡高纤椰果170克80 大卡冰镇红茶375cc120 大卡金桔柠檬340ml200 大卡伯朗咖啡250克100 大卡贵爵奶茶340ml150 大卡水果凉酒5%355cc200 大卡薄荷茶一杯 60 大卡石榴红茶60 大卡珍珠奶茶 160 大卡桔子茶90 大卡椰子汁410克 180 大卡冰淇淋饼乾75克180大卡玉米冰淇淋冰棒 155大卡果汁冰棒三支240大卡钻石冰 220大卡芋头麻淇冰80克170 大冰淇淋100克200大卡甜筒290 大卡圣代冰淇淋250大卡芋头牛奶冰棒200 大卡巧克力雪糕280大卡百吉布丁雪糕200 大卡香草冰淇淋75克 180 大卡芋头蕃薯冰85克140 大卡果脆冰棒90克120大卡西瓜棒140大卡牛奶花生340克 600 大卡红豆粉粿260克300大卡珍珠圆260克240大卡花生仁汤320克560-580大卡八宝粥380克 440 大卡地瓜芋丸甜汤220大卡烧仙草230大卡绿豆汤350克220大卡热可可(热品) 180大卡375ml 芝麻奶茶(热品) 345 大卡 一壶 绿豆粉圆(热品) 220大卡一碗 红豆汤圆(热品) 255大卡一碗 开胃酒(酒类) 65大卡一杯 红粉佳人(酒类) 105大卡一杯 Golden ARMS wisky 1150大卡500cc 蔘茸酒（酒类） 575 大卡 300ml 保力达-B(酒类) 705 大卡 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120大卡355cc 台湾啤酒(瓶)(酒类) 200大卡0.6L 黑啤酒 (酒类) 160 大卡 360cc 白葡萄酒(酒类) 450大卡0.6L 重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350大卡 中量级 脆皮巧克力 170-200大卡 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200大卡 牛奶+豆类冰棒 160-190大卡 牛奶+淀粉类冰棒 160-190大卡 轻量级 果汁+水果粒 90-140大卡 炼乳冰棒 90-120 大卡 西式中式面包、甜点的热量 苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪 玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪 Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220大卡 6克脂肪 胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪 Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪 Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪 Cheesecake 1 cake(9 dia) 3,400大卡 214克脂肪 Carrot cake 1 cake(10 dia) 6100大卡 328克脂肪 巧克力蛋糕 1片 320大卡 起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20大卡 红豆面包 280大卡 面包(黄油)100克 330大卡面包(法式牛角)100克 375大卡 面包(椰圈) :100克 320大卡 面包(果料)100克 278大卡 面包(咸)100克 274大卡 面包(麦胚)100克 246大卡 面包(多维)100克 318大卡 肉松面包 一个 100公克 360大卡 苹果面包 一包 96公克 280大卡 传统蛋塔 一个 95公克 255大卡 苹果派 一个 270大卡 热狗 240-300大卡 15克脂肪 cheese蛋糕（1块） 224大卡水果蛋糕（1块） 297大卡 桃酥 ：100克 481大卡 脂肪22G 鸡腿酥 ：100克 436大卡 脂肪13.4g 京式黄酥100克 490大卡 核桃薄脆100克 481大卡 凤尾酥100克 511大卡 起酥100克 499大卡 黑麻香酥100克 436大卡 福来酥100克 465大卡 黑洋酥100克 417大卡 蛋黄酥100克 386大卡 蛋麻脆100克 452大卡 香油炒面100克 407大卡 酥皮糕点100克 426大卡 开口笑100克 512大卡 硬皮糕点100克 470大卡 鹅油卷100克 461大卡 混糖糕点100克 453大卡 麻香糕100克 401大卡 麻烘糕100克 397大卡 绿豆糕100克 350大卡 开花豆100克 446大卡 老婆饼 一个 60公克 250大卡 京八件100克 435大卡 状元饼100克435大卡 麻花 ：100克 524大卡 31.5g脂肪 月饼(枣泥) ：100克 424大卡 脂肪15.7g 月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪 月饼(五仁)100克 416大卡 月饼(奶油果馅)100克 441大卡 月饼(奶油松仁)100克 438大卡 月饼(百寿宴点)100克 426大卡 月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪 焦圈100 544大卡 松饼（1片） 206大卡 年糕100克 154大卡 江米条 ：100克 439大卡 11.7g脂肪 驴打滚100克 194大卡 碗糕100克332大卡 豌豆黄100克 134大卡 藕粉100克 371大卡 美味香酥卷100克 368大卡 蜜麻花100克 367大卡 桂花藕粉100克 344大卡 茯苓夹饼100克 332大卡 蛋糕(蒸)100克 320大卡 栗羊羹100克 300大卡 果酱 1汤匙 18g 50大卡 岛沙拉酱（1匙） 60大卡 花生酱 1汤匙 16g 95大卡 芝麻酱100克 586-620大卡 番茄酱（1匙） 14大卡 100克433-500之间 辣油豆瓣酱 100克 180大卡 黄酱100克 140大卡 甜面酱100克 136大 卡 辣酱(麻)100克 135大卡 奶油（1匙） 97大卡 豆瓣酱（1匙） 10大卡 白醋（1匙） 93大卡 白糖（1匙） 57大卡 蜂蜜（1匙） 45大卡 方糖（2颗） 27大卡 黄油 100克 639-982大之间（98%脂肪） 猪油 15ml 13g 115大卡 人造奶油15ml 14g 100大卡 橄榄油 15ml 14g 120大卡 花生油 15ml 14g 120大卡 大豆油 15ml 14g 120大卡 葵花油 15ml 14g 120大卡 水果酱 100克 400-880大卡 含糖30%-60% 饮料的热量麦乳精：429/100 大卡 啤酒 1罐 150大卡 可乐 1罐 145大卡 蕃茄汁 1罐 45大卡 苹果汁 1杯 120大卡 葡萄原汁 1杯 395大卡 柠檬原汁 1杯 60大卡 柳橙原汁 1杯 110大卡 菠萝原汁 1杯 140大卡 汽水1罐 140-150大卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡 绍兴酒 100毫升91.6大卡 陈年绍酒 100毫升102.8 大卡 高梁酒 100毫升324.8 大卡 MC 汉堡汉堡Hamburger： 260大卡 9克脂肪 吉士汉堡Cheeseburger： 320大卡 13克脂肪 巨型MC汉堡Big Mac：560大卡 31克脂肪 鱼柳汉堡：560 大卡 28克脂肪 麦香鱼fellet 343大卡 13克脂肪 火腿蛋堡：314大卡 麦香鸡： 519大卡 29克脂肪 鸡块： Chicken McNuggets Mc Nuggets 4个 190大卡 11克脂肪 Mc Nuggets 6个 290大卡 17克脂肪 Mc Nuggets 9个 430大卡 26克脂肪 薯条(小) 263大卡 薯条(中) 479大卡 薯条(大) 605大卡 苹果派 260大卡 13克脂肪 4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620大卡 22克脂肪 M & M McFlurry 630大卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630大卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570大卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone 蛋卷冰激凌：18大2卡 6克脂肪 3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360大卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae： 290大卡 7g脂肪 焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360大卡 10g脂肪 巧克力圣代：312大卡 沛果：296大卡 3克脂肪 松饼：186大卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290大卡13克脂肪 玉米浓汤：85/127 大卡 热巧克力： 138大卡 黄油玉米一根：190大卡 3克脂肪 KFC 肯德基肯德基 鸡腿堡 441大卡 辣味鸡香堡： 396大卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 大卡 Hot and Spicy-Thigh 390 大卡 鸡块(6块) ： 286大卡 香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471大卡 33克脂肪 辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 大卡 11 克脂肪 小腿 140大卡 9克脂肪 整鸡腿Chicken Thigh -：390 大卡 18克脂肪 鸡胸 450大卡 27克脂肪 苹果派： 260大卡 薯条( 小) 205大卡 薯条(重量包) 563 大卡 奶昔 360大卡 9克脂肪 橘子汁：80大卡 雪碧或者可乐：儿童 110大卡 小杯： 150大卡 中杯：210大卡 大杯：310大卡 墨西哥鸡肉卷1个： 600大卡 34克脂肪 咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550大卡，32克脂肪 上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340大卡 16克脂肪 蛋塔Muffin： 290大卡 13克脂肪 6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中) 玉米汤 ：114大卡 6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 百士吉：260大卡 13克脂肪 KFC肉汁土豆泥：一份136克 160大卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360大卡 23克脂肪 Large 620大卡 40克脂肪 PIZZA HUT必胜客必胜客铁板比萨 超级至尊super supereme： 100克 238大卡 13克脂肪 香荤只尊meats love：100克 271大卡 16克脂肪 田院风光veggies love：100克 208大卡 9克脂肪 乳酪大会cheeses love：100克 264大卡 13克脂肪 香辣精选：100克 264大卡 13克脂肪 低卡区红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1大卡 番茄（100g） 19大卡 蕃茄