初中体育与健康八年级《常见运动损伤的预防和紧急处理》ppt课件（2）

01 02 常见运动损伤的预防和紧急处理 肖家镇中学段斌 教学目标分析 能力目标 学会在运动中的相互帮助 相互协助及自我防护 知识目标 了解运动损伤的定义及发生的原因 掌握常见运动损伤的简易处理办法 情感目标 培养学生重视体育锻炼的同时 提高学生的自我保护能力和健康意识 01 教学重点与难点 01 02 如果你想强壮 跑步吧 如果你想健美 跑步吧 如果你想聪明 跑步吧 古希腊格言 01 02 生活或体育运动中出现的运动损伤 01 02 1 定义 体育运动中 造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱 称为运动损伤 一 运动损伤的概念和分类 2 分类 按时间 新伤和旧伤 按病程 急性损伤和慢性损伤 按性质 开放性损伤和闭合性损伤 按程度 轻度 中度损伤和重伤 01 02 踝关节扭伤 肌肉拉伤 肌肉痉挛 抽筋 运动中腹痛 骨折 脑震荡 鼻子出血 切伤 裂伤 擦伤 Text 鼻子出血 连连线 01 02 准备活动不足 体格与技能 身体状况不良 自然环境影响 心理素质差 二 青少年运动损伤发生的原因 01 02 三 运动损伤的预防 1 注意安全 克服麻痹思想和过分紧张情绪2 遵守锻炼纪律3 检查运动场地和器材4 准备活动要做得准确而充分5 根据实际情况选择锻炼项目6 掌握正确的动作要领 加强保护和自我保护 四 常见的运动性损伤及处理 踝关节扭伤 肌肉拉伤 骨折 擦伤 切伤 鼻出血 脑震荡 肌肉痉挛 运动中腹痛 裂伤 01 我们学校初一某班小刘在打篮球 但在争抢篮板球时不小心落在同学的脚上 把脚崴了 不一会儿脚肿的像馒头一样 如果你是小刘 遇到这种情况你要如何处理呢 01 02 踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤 多发生于篮球 足球 跳远 跳高 赛跑 滑雪和溜冰等运动中 原因 踝关节的准备活动未充分做好 跑跳时用力过猛 落地的姿势不当 地面不平等 处理 停止锻炼 立即冷敷 加压包扎 高抬伤肢并休息 24 36小时后再热敷 恢复性练习 踝关节扭伤 01 在2010年校田径运动会中 初三某班小朱在进行男子100米决赛时 跑到一半时 突然停下来 慢慢走完了全程 同学们 小朱同学在比赛中有可能受到了什么伤害 这种伤害是怎样造成的呢 01 02 原因 1 由于肌肉做主动的猛烈收缩 其力量超过了肌肉本身所能承受的能力 2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度 引起拉伤 预防 1 做好准备活动2 运动时量力而行3 不用力过猛4 注意练习场所的温度 肌肉拉伤 01 八年级某女同学小玲在练习双杠技巧练习时 由于手臂力量不好 身边没有同学保护 从双杠上直接摔下来了 她想起来时却觉得手臂剧痛 动不了了 你看到这种情况要怎么帮小玲呢 01 02 骨折原因 多数是由外力所伤表现 疼痛 肿胀 皮下淤血 功能丧失 出现畸形等 预防 避免剧烈运动中的碰撞处理 停止活动 固定 包扎 01 初一学生小明到田径场进行锻炼 在锻炼的过程中看到体训队一位同学痛苦的躺在地上 紧紧蜷曲身体抱着小腿 请问这位同学怎么了 01 02 肌肉痉挛抽筋 是肌肉持续不自主的强直收缩 常见小腿腓肠肌 足底屈拇肌和屈趾肌 原因 1 大量的排汗2 肌肉快速连续收缩3 寒冷的刺激处理 1 小腿后群肌肉痉挛时 用双手握住脚掌 慢慢用力使足背伸 2 足底肌肉痉挛时 要使脚趾和踝关节一起慢慢背伸 并保持这种背伸位2 3分钟 01 快到期末考试了 由于期末体育考试要测试长跑 所以老师安排了长跑练习 在跑步过程中有几个同学表情痛苦 捂着自己肚子停下来跟体育老师说肚子痛 体育老师问了一下这个同学的症状解释说 这是运动性腹痛 那么同学们为什么会遇到运动性腹痛呢 01 02 运动中腹痛 原因1 肝脾淤血 慢性腹部疾病2 呼吸肌痉挛 准备活动不够 肺透气低 运动与呼吸不协调 3 胃肠痉挛 运动前吃得过饱 饭后过早运动 空腹或喝水太多 预防 运动前健康检查 合理安排运动饮食 吃饭前后1小时运动 不空腹 喝水太多时运动处理 减慢运动速度 加深呼吸 调整运动呼吸节奏 手按疼痛部位加压 实在不行停止运动口服减痉挛的药物 阿托品 十滴水 01 八年级两个班级正在足球场进行足球班级友谊赛 A班的小王和B班的小林在争抢一个头球时 撞在了一起 小林痛苦的躺在地上 眼睛紧闭 直说头晕 小林该怎么办呢 01 02 脑震荡原因 头部受到外力打击或碰撞到坚硬物体 使脑神经细胞 纤维受到过度震动 分类 轻度脑震荡中度脑震荡重度脑震荡 处理 1 轻度 安静卧床休息1 2天 在一星期后适当的参加活动 2 中 重度 要保持伤员绝对安静 仰卧在平坦的地方 头部冷敷 注意保暖 及时送医院治疗 01 篮球比赛中 小明和小鹏在争抢一个篮板球时 撞在了一起 小明被摔在了地上 眉角鲜血直流 原来在争球的过程中小鹏不小心用手肘部撞到了小明 使小明眉角裂开了 当遇到这种情况该怎么处理呢 01 02 裂伤原因 是因为钝物打击引起皮肤和软组织的撕裂 伤口边缘不整齐 组织损害广泛 严重者可致组织坏死 运动中头部裂伤最多 约占整个裂伤的61 其中额部和面部居多 如篮球运动中 眉弓被对方肘部碰撞即可引起眉际裂伤 处理 对于大的裂伤要进行缝合处理 小的裂伤可用创可贴做简易固定 固定时 让有消炎药棉部位对着伤口 先粘住创可贴的上边 再将伤口下方皮肤向上推 使伤口闭合 然后再粘紧创可贴的下端 01 文体活动时间小赵同学和小张同学在篮球场进行篮球PK赛 在一次争抢篮板的过程中小赵的头撞到了小张的鼻子 小张同学鼻血直流 同学们 你们想一想 如果我们在运动中遇到这种情况该怎么处理呢 01 02 鼻出血原因 鼻部受外力撞击而出血 处理 应使受伤者坐下 头后仰 对侧手臂高举 暂时用口呼吸 出血的鼻孔用干净纱布塞住 并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上 一般即可止血 若还是出血不止 就要送医务室 01 女生小红在课间时想把上数学课要用的铅笔削好 在削的过程中 不小心把自己的手切到了 不一会儿血就流在了课桌上 小红要怎么处理呢 01 02 切伤原因 是因锐器切入皮肤所致 如滑冰时被冰刀切伤 深的甚至可切断大血管 神经 肌腱等组织 处理 伤口如果又小又深 且很脏时 除了进行伤口的止血消炎 包扎外 还要去医院打破伤风抗毒素 预防破伤风 01 在一节体育课中 某班准备进行长跑训练 在起跑的过程中有一位同学不小心摔在了跑道上 把裤子都磨了个洞 腿也擦破了皮 同学们 你如果遇到了这种情况 你会怎么处理 01 02 擦伤原因 皮肤表面受到磨擦后的损伤 处理 A 轻度擦伤 伤口干净者一般只要用碘酒消毒涂上红药水或紫药水即可自愈 B 重度擦伤 首先需要止血 冷敷法 抬高肢体法 绷带加压包扎法 手指直接加压止血法 冷敷法 可使血管收缩 减少局部充血 降低组织温度抑制神经的感觉 因而有止血 止痛 防肿的作用 常用于急性闭合性软组织损伤 01 02 1 帮忙处理的人 先用肥皂把手洗干净 2 伤口用清水清洗一下 不要直接用水龙头冲洗 以免刺激伤口 3 伤口不干净时 用纱布醮双氧水或碘酒清洗 4 将含抗生素的软膏涂在纱布上 再贴在伤患处 01 02 小结体育锻炼中预防运动损伤的发生 做到 从思想上对运动损伤的预防给予重视 调节身体使之处于良好的运动状态 创造锻炼的安全环境 注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练 倘若还是不幸发生运动损伤 可以遵循运动学的 大米原则 Rice 即休息 Rest 冰敷 icecompress 压迫 con