15、日常护理.doc

日常护理爱美1、柔白爽泽敷。 甘草、枸杞、薏米、绿豆打成粉。蜂蜜、药粉、面粉用1：2：4的比例，加适量水调成糊状敷面，20分钟后洗去，动作要轻柔，否则会有摩砂效果。 此方可以美白肌肤、去除因燥热而起的青春痘。 甘草美白排毒、枸杞美白润泽去皱、薏米美白消肿、绿豆清热解毒。 2、光泽按摩膏。 黄豆煮熟沥干，趁留有一点点水分时放入搅拌机打成泥，用来按摩脸部。按摩手法：双手沾上按摩膏，中指和食指从下巴开始向颧骨打圈，再将起点往上，扩展打圈，并围绕嘴部用食指打圈按摩，食指上下摩鼻翼，双手大拇指按住太阳穴，以其他四指上下刮额头。之后轻柔洗净。 黄豆可吸附多余油脂，这个按摩膏颗粒细腻，不伤皮肤，促进血液循环，预防皱纹。 3、去死皮膜。 蛋清半个，调入1的药粉或者喝咖啡的细糖，没有用白砂糖代替，敷面10分钟，洗去时略加按摩。此法至多一个月用2次。 蛋清润泽皮肤，去除老化死皮，并可消除粉刺痤疮以及黑头，药粉和糖颗粒略粗，起了摩砂膏的作用。 4、瓜条贴。 黄瓜、冬瓜、西瓜皮、苦瓜、丝瓜皆可用此法。瓜，用削果皮的刨子抛下薄条，贴在脸上，15分钟取下。可补水舒缓。 5、绿茶藕粉胶。 无糖藕粉先用凉水调开，加入刚冲泡好的烫绿茶，当作凝胶涂脸，可滋润皮肤、去皱美白。6、清茶爽肤水/喷雾。 绿茶、枸杞、山楂、菊花、玫瑰泡茶，凉后也可加入珍珠粉，当爽腹水拍脸，也可装在喷瓶中当补水喷雾。 绿茶控油舒缓、枸杞美白去皱、山楂美白、菊花清凉舒缓、玫瑰促进血液循环。 7、透明纯净凝露。 琼脂1克，用30毫升水煮化，凉后凝成类似果冻的凝露，以此做补水凝露，早晚使用，可补水，无其它功效，适合敏感皮肤或者年轻皮肤。 8、冬日滋润手膜。 蛋黄一个打散，加入橄榄油两滴、蜂蜜适量，均匀抹在受伤，可带上一次性手套，20分钟之后洗去。也可当作脚膜，当脚膜是套上保险袋再穿上袜子。 蛋黄、橄榄油、蜂蜜都是滋润皮肤的好东西。 9、胶原蛋白眼霜。 猪蹄或者鸡爪加水没过即可，放入电饭煲熬10分钟后撇掉油脂，再熬2个小时（时间仓促一个半小时也行），熬好后滤出汁液，凉后自然结着皮冻，当眼霜轻拍眼周即可。 猪蹄/鸡爪含有丰富的胶原蛋白，去皱效果佳。 10、天然护甲油。 大蒜两瓣，泡在橄榄油中，没有橄榄油香油亦可，油量没过大蒜一点，2日之后涂抹手指甲，可以防止断裂。11、蜂蜜润肤霜。 这个作法十分简单，蜂蜜和水1：1调开，可以现调现用，冬天可以防止皮肤干燥，并且有去皱、细腻肌肤的功效。有一个老太太，皮肤又白又细，就是一直用这个方法。此法适合各种肌肤。 12、去痘强力溶液。 此法到迫不得已的时候才用，因为比较伤皮肤。白醋加入少许食盐和等量甘油，用棉签涂在大痘痘上。这个方法有的人已经知道了，但是他们以为用在全脸，千万不要用在全脸，否则得不偿失。 13、夏日翡翠敷。 苦瓜四分之一根、奶酪一块、干玫瑰花两朵去蒂，搅拌成泥状敷面，20分钟之后清水洗净。 苦瓜清热解毒、美白舒缓，奶酪滋润、去角质，玫瑰花功效上面已经提到。此法适合油性肌肤。 14、蜂蜜、红糖、黄瓜汁等量调匀，当精华液涂脸，20分钟后洗去，红糖排毒美白，黄瓜汁补水舒缓。此法适合各种肌肤，但是敏感者慎用，容易长痘痘者慎用。二、外用美发篇 1、黄豆煮水半个小时，倒出汁液，温度不烫手时用来代替自来水洗头，可以去头屑，补充头发的营养，使头发有光泽。 2、干性发质可在平常使用的洗发水、护法素中各加入一滴橄榄油，可以让头发乌黑柔亮，顺而有质感，但是橄榄油量不宜多，以免发丝油腻，油性发质在做发膜时加入一滴即可。 3、绿茶按日常方法冲泡，待凉后用来代替自来水洗头，可以去头屑、污垢，并能让头发健康强韧。 4、脱发严重者，以姜片擦拭脱发严重处，多多益善，姜片能够促进头皮血液循环，刺激生发。 5、牛奶与水1：2混合，用来洗发，可以令秀发润泽柔顺，去除头皮老化角质，洗后记住用清水漂洗干净即可，如若不放心，可再用洗发水洗一遍。 6、啤酒加热至微温，加入蛋黄（啤酒温度不可过高，否则蛋黄会熟），搅匀，当作护法素使用，长期简直头发会乌黑柔顺，丰盈亮泽。7、酸奶、蜂蜜混合，当作发膜均匀涂抹发上，用浴帽包裹去洗澡，洗完澡后再冲洗干净，会让头发很有光泽哦！ 8、芦荟汁（捣烂、榨汁、购买现成都可）加入洗发水中，用来洗头皮，用指腹按摩。让头皮健康，自然生出的头发都很好了。 9、这是一个小窍门。无论洗头与否，每天都在头发上涂抹免洗护发素，用梳子梳顺，久而久之头发会变得直而柔顺。 10、尽量少扎头发，如果需要，不要用传统黑皮筋，而使用柔软的漂亮发圈松松绑起，可以加固发根，不伤发丝。 11、用无糖藕粉代替自来水洗头，过后用清水漂洗干净，可以让头发不易沾上灰尘、脏物。三、内服美容篇 1、木瓜银耳汤。 银耳泡发去蒂，加入木瓜块，放进电饭煲中用煲汤档煲一小时。此汤不需要加糖，因为木瓜已经有甜味了。 木瓜丰胸几乎人人皆知，其维生素C含量很高，可以美白肌肤，内含酵素可以让双腿苗条修长，银耳是美容佳品，穷人的燕窝，可以让肌肤营养有弹性，不易长斑。所以此汤制作简单，功效全面。 2、十全大美汤。 银耳、薏米、黄豆、红枣、莲子同泡，银耳去蒂，木瓜切块，之后混合，放入电饭煲中用堡汤档煲一个小时。如果木瓜很甜，无需放糖，如果不是非常甜依据加入冰糖。 这道汤可以算女人的十全大补汤了。银耳木瓜功效已说，薏米消肿除湿利尿，黄豆含有大豆异黄酮，可以让人青春常驻，红枣补血，能让面颊、嘴唇红润，莲子清肺，我同意赖雅妍说的“肺主皮毛”，因为许多润肺的食物都可以美容。3、玉竹鸡爪汤。 玉竹鸡爪冷水下锅，用电子瓦称煲两个小时，熟后加入少许白醋，喝汤吃鸡爪。 这道汤比较适合30岁以上者，可以延缓皱纹出现，去除小斑点。鸡爪胶原蛋白丰富，去皱效果一流，玉竹可以美白去斑，在中药店可以买到，我妈妈曾经用过这个方法一阵子，皮肤好了一点。 4、薏米汤。 薏米直接用电子瓦称煲，时间根据你电子瓦称的公里，煮到薏米松软可入口就可以了。 这道汤可以除湿，治疗扁平疣，效果很好。 5、丝瓜蛋汤。 这是许多人都会做的汤，但是知道它可以去痘的并不多。蛋先调味炒好，加入丝瓜及水，煮至丝瓜软，加入调料就可以喝了。 丝瓜是个好东西，清热解毒，去除痘痘。 6、海带绿豆汤。 海带绿豆泡20分钟，用电饭煲煮到绿豆开花，加入红糖即可。 这道汤可以去除痱子，但是举一反三想想，解毒的汤不是也可以解决痘痘的问题吗?四、内调瘦身篇。 1、炒魔芋。 锅内放油，热后加入切好的魔芋丝、辣椒、自己习惯的其他调味料，炒熟即可呈盘。 魔芋没有热量，被誉为“体内清道夫”，可以吸附肠胃多余油脂和宿便，有减肥功效，而辣椒含有辣椒素，可以促进体内脂肪燃烧。 2、苹果醋瘦身方。 去超市买两瓶苹果醋饮，三餐后各服用两勺，因为是醋饮，所以并不是很伤胃，只要不喝过量即可。 乖儿亲身试验过这个方法好像减了两斤吧，不要听到两斤就跑掉，乖儿体重不重，就是小肚子肥，所以要减只能减两三斤，对于胖一点的人，自然减的多。 苹果醋可以促进肠蠕动，治疗便秘，并且促进脂肪燃烧。材料：苹果1,000g、陈年醋1,500c.c.、冰糖少许（约50g，也可不加）。 做法：1.苹果洗净切块，放入玻璃罐中。2.加入1,500c.c.陈年醋及少许冰糖，密封。3.存放3个月后即可饮用。 饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。聪明吃醋：采用的苹果如果是本土有机栽种的苹果，可以不用削皮，若用进口苹果，因表皮有蜡，一定要去皮，苹果醋是女性美容窈窕的最理想果醋，红润皮肤，帮助消化，改善便秘，增进肠胃健康，预防肥胖。3、柠檬汁轻松瘦。 柠檬片23片，新鲜的或者干的都可以，放到平常用的杯子中泡水，在太阳落山以后喝掉，如果胃好的话可以多喝点。按照这种方法不用担心柠檬的感光作用，因为柠檬的感光成分12小时可以代谢，晚上7点喝，早上7点就没有了。 柠檬瘦身是很舒服的办法，操作简单，毫不痛苦而且还可以享受酸酸甜甜的美味，而且它含有丰富的维生素C，在减肥的同时美白肌肤，不会让你减肥后的肌肤黄溜溜哦。 4、冬瓜干贝汤。 看到这里有人会很高兴吧，瘦身的方法居然简单到这样。 冬瓜按照人头和胃口算份量，切成块，和干贝一起下锅煮，煮到冬瓜软软的可以咬了，放入调料起锅。 提示：尽管干贝美味，但此汤主料是冬瓜，干贝别放太多。 干贝又称瑶柱，古代还只有达官贵人可以享用，其不仅味道鲜美，而且营养丰富。冬瓜可以消肿利尿清脂，李时珍伯伯说过一段话。大意为：冬瓜减肥，想瘦的吃，想胖的不要吃。 5、保健塑身茶。 绿茶一把，决明子一小把，枸杞11粒，菊花4朵，玫瑰3朵，山楂3片，用这些原料泡茶喝。 绿茶保健效果众所周知，刮油效果也不错，决明子治疗便秘，预防肥胖，枸杞也是有轻身之功效，菊花清热解毒，如果你的肥胖因燥热郁积而起，就有用了，就算不是，菊花也可以清热名目，玫瑰促进血液循环，加快新陈代谢，山楂促消化，去油脂。6、苹果瘦肉汤。 苹果一个，洗净去皮切块，瘦肉切片，凉水下锅，肉微微变色的时候加入苹果块，加入习惯的调料，注意盐不可过量，过量的盐是减肥大敌。煮到肉熟即可。 苹果纤维含量高，可以促进肠蠕动，预防便秘，其维C含量也不低，可以瘦身同时给你水嫩肌肤，与瘦肉同煮，味道很好。 7、酸奶低卡沙拉。 土豆一个煮熟切块，芹菜焯1分钟切块，苹果切块，黄瓜切块，香蕉切块，拌入无糖低脂酸奶一小罐，根据口味加入适量蜂蜜，拌匀即可。 土豆比其他淀粉类纤维高，所以可以减肥，芹菜的纤维含量自不必说，苹果功效已经说过，黄瓜热量很低，香蕉可以让双腿纤细。酸奶促进肠蠕动，蜂蜜果糖不仅不导致发胖还可以减肥。这道沙拉不仅减肥，而且营养丰富，口味极佳。 8、豆腐瘦肉宝。 豆腐压碎，和肉末拌匀，加入盐、酱油、鸡精、香油，下锅煮至肉末熟，加入调好的水淀粉勾芡，芡汁不要浓。成盘出锅。 豆腐营养丰富，热量低，可以健健康康地瘦身，而减肥并不需要忌瘦肉，因为是人体需要瘦肉的营养，如果营养不良，新陈代谢减速，体重就下不来。 五、按摩瘦身篇。 1、瘦全身。 洗澡时全身抹上橄榄油（要抹开，不要用太多），先从脖子开始，用食指和中指指腹从下往上按摩，再从手指尖，慢慢向上打圈按摩，要有力度，否则只能嫩肤而不能减肥，再以大圆圈的形式按揉腹部，顺时针50下，逆时针50下，上下按摩腰部50下。双手握住大腿两侧，上下揉搓按摩，单手抓住小腿肚，上下揉搓按摩。 2、瘦脸。 因为乖儿本人认为脸瘦并不好看，所以知道的瘦脸方法只有一个。洗完脸后用干净的双手按压四白穴，这个眼保健操做过，大家都知道，然后双手拍打脸颊肥的地方，到发红发热为止。 3、瘦腹部。 脐下四指，揉50下，脐左右各一指，揉50下，脐上二指，揉50下，最后再画大圆圈按摩50下。 4、丰胸。 其实如果单纯想要丰满，手法非常简单。在胸部画圆圈按摩，顺时针50下，逆时针50下，坚持下去即可。 5、促进血液循环。 按压小指指甲外侧的少泽穴50下。前一阵子论坛上刮起少泽穴丰胸风，其实这个穴位是促进血液循环的，要瘦身，首先要保证血液循环顺畅，新陈代谢迅速。6、浴足辅助法。 每天用稍微烫一点的水，莫过脚面跑脚20分钟，擦干后按摩足底中脚指下方2指的涌泉穴50下，坚持可以促进全身新陈代谢，美容瘦身，辅助治疗内分泌失调引起的肥胖。 六、外用去印篇。 1、生姜摩擦法。 生姜切片反复摩擦有痘印的地方，每天摩擦两次，坚持半个月，可以消除浅痘印，淡化深痘印。 生姜可以刺激表皮细胞的活力，让它们勤奋地工作，修复皮肤，从而达到去除痘印的功效。 2、美白去印面膜。 珍珠粉加入酸奶调匀，加入适量蜂蜜，均匀涂抹于脸上，20分钟之后洗掉，可以去角质、美白肌肤、淡化痘印。 珍珠粉可以去除老化死皮，牛奶中含有的酵素去角质效果更是一流，所以薄皮肤的人不适合用这个面膜。蜂蜜可以修复受损细胞，滋润肌肤，让肌肤自然柔滑光泽。 3、海带贴。 新鲜海带洗净泡一泡，贴在脸部有痘印的地方，20分钟之后拿掉。海带清热、排毒，对燥热痘痘有去除作用，并且能美白嫩肤，让痘印渐渐消失。张曼玉推崇的是自然有效的鸡蛋美容法大部分女性都知道鸡蛋有美容养颜的作用,但只知其好而不知其法.有些女性可能曾经使用蛋白敷脸,而且一般都会敷上3-5分钟.张曼玉介绍说,蛋白敷脸其实不需要太长的时间,因为蛋白会大量吸收水分,如果天气干燥的话皮肤还会感到紧绷,所以最为适合的就是敷上1分钟左右的时间.最重要的一点是:应该在蛋白还没完全干透前将其清洗干净,这样就不会造成皮肤水分的流失,而且还能达到收紧肌肤的功效,这对皮肤的保养十分有益.一、鸡蛋去斑妙招材料：新鲜鸡蛋一枚，500ML优质醋。制作：把新鲜鸡蛋洗净揩干，加入500ML的优质醋中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。作用：长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。二、蜂蜜蛋白膜材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。制作：将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环，待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。作用：美白肌肤，柔化肤质，这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皴裂。三、皱纹皮肤的保养制作：在做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊，下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮，如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。作用：去皱、平滑肌肤。四、蜂蜜蛋黄膜材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。制作：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥，如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汗混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。作用：滋养皮肤，补充水分，让肌肤水当当。五、杏仁膏材料：90克去皮杏仁，一个鸡蛋的蛋清。制作：将去皮杏仁捣烂，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，15分钟后用水洗净。作用：清除皮肤污垢，调理油水平衡，收缩毛孔。六、中性皮肤的保养制作：用牛奶掺入鸡蛋清或配用鸡蛋黄调匀，敷面15分钟。作用：对中性皮肤的保养效果尤佳，只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。 七、除去面部死皮材料：鸡蛋一枚，细盐一小匙。制作：打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。作用：去除面部角质，找回在美丽，简单而快捷。八、白雪膜材料：鸡蛋三枚，白酒200ML。制作：鸡蛋浸入白酒，密封四五日，用来涂面。作用：能使面黑渐白，皱纹减少，但过敏性皮肤者慎用。减肥方法:一、12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 二、生姜红茶减肥法材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加） 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！ 至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！“早上吃姜,胜过吃参汤,晚上吃姜,胜过吃砒霜“最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶！或是吃一些泄火的水果！ 对mc也影响不大，但那几天姜要喝的淡一些，因为那几天更容易上火！而且那几天属于减肥缓慢期，体重会不变，或者增加，不要担心！ 对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以jms减肥要有周期，不可一直用一种方式！适当的调节几天在继续！ 还有为减肥必须是红茶，其他的茶不行！ 此方法并不用刻意节食，只需要控制食量和摄入的热量，然后在饭前饭后饮用三、天酸奶清肠 具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。注意： 酸奶一定要是乳酸菌发酵的，像那种优酸乳啊，还有什么袋装的酸奶不要买，那不是纯粹的酸奶。纯的酸奶，说白了是那种塑料小盒装的，每盒应该是125ML。建议先找脱脂的，实在没有再要无糖。如果无糖的也没有，那只有买原味的，千万别买果味的。 四、豆奶瘦身方法 瘦身理论：豆奶里含有皂角苷能溶解脂肪。 任何时候都可以喝，虽然不会很快的有瘦身效果，但豆奶中丰富的食物纤维和类似雌性激素的异黄酮能将身体调养成易瘦的体质。 一天一杯可以保证足够的营养，一天两杯可以用来瘦身，记得不能是有糖分的，否则体重会上升的。 注意事项：一定不能喝带有糖分的豆奶，另外，低卡路里不代表0脂肪。虽然豆奶的热量比牛奶低很多，可是喝太多，依然会热量过剩。 五、手指瘦身法 这个听起来比较神奇，难以置信，不过是真得有效果的。做的时候不受场地控制，而且很容易掌握。具体的方法就是将手心朝上，手肿就象握着一个装有水的小气球一样持续的蠕动五指关节。所谓十指连心，这样做至少会对身体器官起到刺激作用。适应这一方法不旦能减肥，而且还能促进血液循环，更有提神醒脑的作用。推荐给那些一到冬天容易手脚冰冷或者体内循环不畅而经常浮肿的人们。看似简单，只有亲自作过才会知道，其刺激作用还是很大的。一般要做到手掌发热为止，有时间就可以去做。 可能短期不能看到体重明显的作用，但是却是有科学道理的好方法，刺激五脏六腑来促进血液循环，从而可以收到瘦身的效果。 1.瘦上腹: 平躺.双臂交叉放胸前,双手搭在肩上不要用力.抬上身与地面60度角,返回到与地面一拳头的距离继续抬上身.要不要弯,上腹用力.腿不要抬起.8-10个一组,做三组. 2.瘦下腹: 平躺.双手抓床头.双腿抬起与地面60度角,返回到与地面一拳头的距离继续抬腿.双手不要用力,下腹用力,腿不要弯.8-10个一组,做三组. 以上两个动作很累的!但是非常有效第一次你可能做不了很多了,坚持住逐渐增加次数:) 3.瘦腰两側: 两脚分开与肩宽站立.上身向左后转到最大限度.右手搭左肩,左手从前面搭腰右侧.静止10-20秒,换后转.分别做几次就可以了. 要减腰，练习直角式不错滴 直立，两脚稍分开，两手上举，在头上双手相扣，然后直身下俯，用腰背的力量，使上身、双臂和地面水平，保持一下，然后缓慢地转向左边，再慢慢转向右边，注意，腿要直，眼看合着的双手，缓慢而均匀的呼吸。个人觉得效果非常好。：）这个在茶水间可以练。嘻嘻 每次可以练十分钟 一个减腿又减肚子的方法，就是平躺在床上，双腿伸直，向上抬起，与身体呈45度角，注意的是两腿一定要并在一起，不能分开，每晚坚持20分钟就可以， 当你跪坐着的时候，上半身的体重全部压在两条大腿上。只要通过弹力法就可以轻松改变大腿脂肪太多的现象。但切记一定要在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。 保持这种姿势并让身体向左侧倾斜让上半身向左侧倾斜，保持十五秒。同样方法再向右侧倾斜。来回进行十次即可。为了能让PP翘翘的经常练这个动作: 站立,右腿向后抬起,尽量抬到抬不动了为止,静止,数20秒,换左腿,每天练几组:) 六、呼吸保持身材 躺着、盘腿坐着、站着或走着都可以做这个动作。用鼻子深吸气收起小腹，待上一会，然后用嘴呼出。做的多了全身会发热。最好是躺着做，每天晚上坚持，很有效果。一次做20-30次左右，可以多。很简单的方法，只要每天坚持，每天做上5个都会有好处的。美白小秘方 美丽大收集1.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉.你发现了什么？！是不是白了一圈？ 2.牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 3.准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。 4.蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做12次 5. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 6. 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬68滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 7.牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加45滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 8.香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，1520分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤 9.苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。1520分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，