人体衰老的过程.doc

人体衰老的过程年轻十岁，一切从新（心）开始衰老的边界点春去秋来，树叶绿了又黄了。绿了的，是什么？黄了的，是什么？当漫山遍野都是黄叶的时候，是否代表树木的衰老？秋天，阳光减少，太阳离地球远了，给予地球的能量减少。雨水减少，土壤的养分因为春天和夏天的植物生长利用而减少，树木得到的阳光、雨水、养分都减少，能量的缺乏，使得树木自动将树叶抖落，将养分藏于根茎之间，维护着生命的根本。外表的衰老是暂时的折中，到了春天，当阳光、雨水、养分都恢复的时候，树木恢复了绿郁葱葱的生机。南方看不到秋天的痕迹。在马来西亚、泰国、中国的厦门、广州、海南岛等地方，你很难看到黄叶和红叶，这里的阳光、雨水充沛，土壤养分充足，所以，树木，也看不到衰老的痕迹。可见，是否衰老，并不是社会年龄的问题，也就是说并不在于你是哪一年出生的，而是在于你所储藏的，可以被利用的能量，是否始终充足。动物一旦缺少食物，羽毛就会稀疏，皮失去光泽，神情焦虑而慌乱。我时常说，更年期的反应，并非是50岁才有，只要能量缺乏的时候，遭遇压力，人人都会出现，包括：潮红、潮热、易怒、焦躁、睡眠不好、便秘、头昏头疼、疑虑等等。所有衰老的特征，在年轻的时候也同样都会出现，只要你处于疲劳状态，你看过去就像老了许多岁。当你连续熬夜三天，无论是皮肤、指甲、骨骼、肌肉、精神、体力、神色的样子，都一定是衰老的样子。当你疲劳，当你处于疾病，当你在化疗的时候，衰老将越过你的社会年龄，而迅速的表现出来。社会年龄，是指你出生时开始计算的年龄，生理年龄，则是你身体实际的年龄。对于许多人来说，他的社会年龄可能还只有30岁，而生理年龄却可能已经45岁了。那么衰老是从哪里开始的呢？手机的电池，只要还有一格，联系就可以依然通畅，汽油只要还有一些，汽车就依然跑得飞快，蜡烛只要还有一滴油，灯就可以依然明亮。但是，当最后的一格电用完、当最后的汽油用尽、当最后的一滴油燃烬，联系将从此中断，汽车无论有多好的零件都将停止前进，灯将灭而从此黑暗。从健康的状态到死亡之间，有时候，很难觉察明确的点，除非你够专业，否则，很可能昨天还在演戏，而今天已经离开人间；昨天可能还在高歌，今天已成追忆；昨天还在讲相声让人欢笑，今天却让人们为之落泪。悬崖的边缘可以看绚丽的风景，多走一步，却是万丈深渊。如果可以的话，请不要让你的生命，靠近悬崖的边缘。身体具有自我修复的能力，这个能力是身体与生俱来的。如果你还够年轻，你就可以随时把身体的损害修复好。但是如果你缺乏足够的养分和能量，那么，修复过程就无法顺利完成，衰老就开始了。有三个因素真正决定身体的状态：能量、材料、毒素。1、 能量，来自你的呼吸所得到的氧气，以及食物带来的能量物质。从你的呼吸系统和消化系统进入身体。所以这两个系统的健康，是保护你生命状态的起点，也是一切疾病的源头。任何疾病的存在，都会有着与消化和呼吸的关联。而能量物质则包括三大类的养分：蛋白质、脂肪、碳水化合物。虽然是三大类，但是，实际上，蛋白质包含22种氨基酸组成，不同的组成，意义全然不同。脂肪分为不饱和脂肪和饱和脂肪两大类，碳水化合物分为多糖和单糖。不要单纯地计算蛋白质、脂肪、碳水化合物的量，来评估身体的热量来源，实际上，这是完全错误的，含有能量的物质，与身体转化的热量还有很大的差别。这个部分会在后面的章节详细论述。缺氧，会使身体所有的能量无法被转化为热量。能量的缺乏直接影响身体的循环，造成各种养分不能够及时输送，使得细胞缺乏养分而导致新陈代谢失衡。2、 任何的结构，都由一定的材料所组成。身体细胞连接，构成组织，组织连接构成器官，器官连接构成系统，系统连接构成人体。这一切的构成，都有相应的材料来构建。必须的材料，包括三大类：蛋白质、脂肪、矿物质。而维生素负责协助完成整个的构建过程，并协助维护。各种酶（酵素）执行复杂的组装和分拆的工作。当你缺乏材料的时候，就像大楼的建造缺乏建材一样，你的身体将很容易受到伤害，衰老将迅速加快。3、 毒素的来源复杂和多样。身体本身也会产生废物，那些生化反应产生的中间化合物、死细胞，以及细胞代谢物，细菌与病毒，食物和空气的污染所带来的千万种化学物质，辐射等等。你的年龄越大、居住的地方城市化程度越高、生活习惯越差，所积累的毒素就越多。当身体积累毒素的时候，就意味着细胞生活在毒素的环境中，就像你生活在周围充满毒气的地方一样，你的身体细胞，将因为体内毒素的积累，而迅速地死亡。衰老，会从哪个边界开始呢？可以觉察的，有几个重要的信号标志：1、 五官五官的病变，意味着衰老的开始，视力、听力、嗅觉、味觉、感觉的灵敏都是维护生命的重要能力。这些器官的能力减弱，就意味着身体保护自己的能力减弱。（1） 眼睛的近视。现在是从儿童时期就开始出现了。这是错误的饮食的代价。凡是喜欢吃糖、白米饭、面条、偏食（材料不均衡）、缺乏运动（储藏能量的能力减弱，循环能力下降）、性格内向或者偏激（内在的心理压力，造成眼部肌肉的疲劳状态）。到了青年时期，近视已经很厉害，眼睛没有了灵动的气质。这样的局部衰老，其实对很多人而言，童年就开始了。本书将教会你如何在35岁，还能够让自己的近视恢复到最佳视力。（2） 耳部的疾病。中耳炎同样在儿童中显得十分普遍。听力的下降，如今早已经不是老年人的专利了。耳鸣，听力下降，都与微循环水平下降有密切的关系，也与肾脏功能下降有关。（3） 味觉。过多的调味品刺激味蕾，导致可怜的人们，对错误的食物没有了防御能力。这个能力，原本可以帮助人民很好地将有害的垃圾排斥在外，可惜，具备这样的能力的人，越来越少。失去了味觉的防卫系统之后，更导致人们喜欢上了那些垃圾食品而讨厌了健康的食物。这是灾难的开始。如果你吃生的蔬菜觉得不好吃，吃水果没有耐心，吃油榨食物、方便面、可乐觉得很美味，那么你的味觉系统已经很迟钝和老化了，它已经失去保护你的能力了。那些垃圾和有害的食物将毫无阻碍地进入你的身体，长驱直入。你的身体从此将被各种毒素的积累而逐渐损坏。（4） 嗅觉。由于呼吸系统是最早被伤害的系统之一，所以，嗅觉的识别力，在多数人中早已经不能起保护作用。对冷和热的恐惧，使得许多人很少进行深度的呼吸，从而令身体经常出现缺氧状态。嗅觉甚至可以帮助你识别你的DNA所喜欢的伴侣，以及适合在一起的朋友，动物们的婚姻，往往靠这个功能来建立。（5） 感觉。动物们原本与生俱来，具有对各种危机和各种有利于生命的信息，都有敏锐的感觉能力。动物们可以判断几里外的信息，通过味觉、嗅觉、听力、视力、和感觉力的综合运用，来保护自己的生命。可以很好地通过感觉与自己的伴侣交流沟通，可以通过眼神和各种生物信息传递信号。人也可以。如果你保持身体的最佳状态，你就可以捕捉和运用这些本领，来使得你的生命变得更加精彩。2、 手脚冰冷或者异常发烫手脚冰冷，代表身体的血液不能充足地供应给身体的每个部位，尤其是那些离心脏最远的地方。手脚冰冷的人，一定容易头昏、头疼，因为大脑也离心脏很远，也是较难以供血的地方。血总是热的，如果血液能够充足地供应，冰冷就不会发生。当天气寒冷的时候，身体会将血液尽量收集到身体内脏，保护重要器官，这样，如果你的总血液的量不足，就不够满足身体的末梢组织。末梢组织也包括那些容易出现血液循环障碍的地方，比如：子宫、卵巢、五官。一旦因缺血而缺养，就会导致这些器官提前衰老。手脚异常发烫，表示身体处于某种压力状态，使得身体血液无法收藏到身体内部，肾上腺分泌过多，促使血压不稳定，心跳速度加快，那么就会造成内脏其他器官因为缺血而提前衰老。3、 牙齿松动和牙龈出血不要认为牙齿是牙齿，牙龈只是牙龈，实际上，牙齿的松动，钙质不足，也同时意味骨钙的流失。而牙龈出血，代表毛细血管的脆弱。整个牙床的结构松动，也意味着身体组织结构的松动。这是老化的信号。4、 肌肉松弛肌肉并不需要结实而是需要饱满而富有弹性。训练可以是肌肉结实，但是饱满则需要连接紧密的细胞。孩子的肌肉，没有经过训练，并没有健美运动员的结实，但是却有充足的弹性和饱满充实的感觉。看看你的下巴和脖子，这里是最容易暴露身体年龄的地方。由于地心引力的作用，提早下垂的肌肉，让许多人的下巴明显地坠落，脖子上有着明显的皱纹。5、 韧带与关节韧带与关节大老化，是机体退化的象征。代表组织的弹性下降，也代表身体抗压力的能力下降。自然界中，强壮的体魄是重要的年轻特征，而韧带与关节，决定了身体的灵活性。6、 应激反应。任何生命都具有应对各种伤害的应激能力。当你年轻的时候，你的身体反应非常敏捷。一旦有危机和伤害发生，这样的反应能力，有助于协助你尽快摆脱危险。7、 思维速度。快速的思维系统，决定了生命的质量。思维，代表身