社区秋冬常见疾病及预防讲座讲稿课件

秋冬常见疾病及预防 上工救其萌芽 下工救其已成 救已成者用力多而成功少 吉凶各半矣 皇帝内经 一 呼吸道疾病 危险指数 秋天气候变化复杂 气温降低 昼夜温差变大 呼吸道粘膜不断受到乍暖乍寒的刺激 致使粘膜上皮纤毛运动紊乱 功能失调 防御能力下降 流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命 会加重潜在的疾病如心肺疾患 特别提醒 少数人可能发生严重并发症而死亡 不要自治 及早求治 6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎 流感起病急骤 畏寒 高热 头痛 肌肉关节酸痛 全身乏力 鼻塞 咽痛和干咳 发烧在39摄氏度以上 还会引发肺炎等并发症 普通性感冒喉咙痒痛 鼻塞 流泪 流鼻涕 打喷嚏 咳嗽 轻度发烧 头痛和咽痛 感染信号 重点攻击对象 年老者 体弱者 儿童 患有糖尿病或肿瘤等慢性病者 长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群 老慢支复发 据统计 老慢支病人感冒后90 以上导致急性发作 因此 要采取综合措施 积极预防感冒 还要科学调理饮食 合理药物防治 改善居室环境 避免烟尘污染 保持室内空气流通 新鲜 哮喘病复发 哮喘病人对10月份气温 湿度等气象要素的变化极为敏感 而抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘 食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因 因此 首先要弄清引起哮喘发作的致敏源 尽量避免与之接触 肺炎 临床资料表明 10月份老年人肺炎的发病率和死亡率一般会骤然增高 中医认为 这是秋燥伤肺所致 具有起病隐匿 症状不典型 病情变化快 并发症多 死亡率高的特点 症状常常不如青壮年典型 常见症状为呼吸急促 乏力 食欲下降 严重者可出现精神错乱 说胡话 失眠 呕吐和腹泻等 另一特点是易伴发并发症 常见的有休克 心律紊乱 心肌炎 胸膜炎 脓胸等 常成为致命的重要因素 故进入深秋后 老年人如出现上述可疑症状 应及时就医 以免延误病情 早期预防适当的体育锻炼居室清洁通风治疗慢性气管炎 鼻炎 等疾病注意脚的保暖加强营养高蛋白 高碳水化合物的低脂肪食物及富含维生素A C的蔬菜水果 如鲜鱼 瘦肉 牛羊肉 鸡及鸡蛋 菜花 胡萝卜 西红柿 苹果 香蕉 梨等 脱贫致富三五年 一场大病回从前 二 心脑血管疾病危险指数 脑血管疾病发病率每年都在千分之一至千分之二 死亡率为每年千分之一 致残率高达60 至80 脑血管病占所有类型疾病死因的第一位 急性心肌梗死 急性心肌梗死的发病规律可以看到两个显著特点 一是一年之中冬季多 二是一天之中早晨多 冬天早晨 天气寒冷 交感神经兴奋 小血管收缩 血压升高 心率加快 血中纤维蛋白原增加 纤溶活性下降 血液处于高凝低溶状态 同时激活血小板使血小板聚集性增高 血液黏度增加 易于形成动脉血栓 在清晨 由于生物钟效应 随着太阳升起 大脑思维开始活跃 交感神经张力增高 血中肾上腺素 儿茶酚胺及皮质激素浓度升高 体内生理代谢增强 心脑局部血管狭窄及缺血加重 并促使不稳定的粥样硬化斑块损伤或破裂 造成动脉血栓形成 起源于少年 根植于青年 发展在中年 发病在老年 病人受罪 亲人流泪 家庭破碎 还带上几万的花费 冬季高峰 预防关键三 补 一是补营养 中医自古以来就强调要 秋补 冬补 补法中以炖补为佳 用的油盐少 炖补时间长 有利于营养消化吸收 且炖补可以加入适当药材 增强疗效 其中萝卜羊肉汤就是冬补绝配 羊肉脂肪少 蛋白质比例比猪 牛 鸡高 吃后周身暖和 身体不怕冷 二是补热量 这是指做好头 手 足保暖 防止热量散发 冬天在室外 身体热量有40 是由头部散发 因为寒由脚下生 足部受寒会立即反射到咽喉部及内脏小血管收缩 使抵抗力下降 冬天常用热水泡手泡脚 可扩张咽喉及内脏血管 改善微循环 提高抵抗力 冬季高峰 预防关键三 补 三是补水分 充足的水分可防止血液浓缩和黏稠 改善外周循环 对预防心脑血管疾病很关键 一天喝8杯左右的水 每天保持尿量约1500毫升 简单的方法是看晨尿 深黄色则表示缺水 冬季高峰 预防关键三 补 清晨高峰 预防关键是三个 一 一是醒来一杯水 经过一夜睡眠 通过呼吸 不易性出汗 排尿等会失去约500毫升水 清晨醒来 血液处于浓缩状态 应立即补水 二是晨起一次药 人清醒后 交感神经会很快兴奋起来 要及时服当天的第一次药 以阻断交感神经兴奋 三是记住一句话 就是 老人要过慢生活 一切都要慢一些 千万别着急 起床要 三个半分钟 白天要 三个半小时 常见的先兆症状 1 突然严重的心绞痛发作 2 原有的心绞痛性质改变 变频 加剧 时间延长 或多在安静休息时发作 含服硝酸甘油疗效差 3 疼痛时伴有大汗 恶心 呕吐 心律失常 低血压状态等 常称之为梗塞前状态 4 心绞痛发作时 出现心功能不全症状或原有心功能不全症状加重 5 心绞痛发作时心电图ST段一过性抬高或明显压低 T波倒置或高耸 或出现心律失常 中风可分缺血性中风 脑梗塞 与出血性中风 颅内出血 两类 据统计 50 以上的中风患者发生在秋冬季节 一是秋冬时节气温气流等气象要素变化剧烈 气温偏低 人体受到寒冷刺激后 会导致交感神经兴奋 全身毛细血管收缩 使心 脑负荷加重引起血压升高 脑部缺血缺氧加速了血栓的形成 缺血性中风一般起病缓慢 大多由于血液粘度升高 血栓形成所引起 二是秋冬时节气候干燥 人体消耗水分多 容易造成体内缺水 缺水后 血液粘稠 血流减慢 还会因血容量不足造成缺血性脑中风 出血性中风又称脑溢血 起病比较突然 头痛 恶心 呕吐为先兆症状 引起中风的危险因素概括地讲有 七高 即高血压 高胆固醇 高血糖 高体重 高脂血症 高尿酸 高胰岛素抵抗等 三是老年人对外界环境变化适应性差 也很容易成为脑中风的诱发因素 预防脑血管病关键四点 对于高血压病 心脏病 糖尿病 短暂性脑缺血发作 动脉硬化等病的老年患者应在医生指导下进行正规治疗 科学安排生活 注意劳逸结合 避免情绪波动 如生气 激动 焦虑 悲伤 恐惧 惊吓等 改变不良生活方式 增加户外活动和体育锻炼 如爬楼梯 散步等 调整饮食结构 不吸烟 不饮酒 不吃脂肪含量高的动物食品 饮食应做到清 淡 熟 软 一旦发生言语不清 一侧肢体麻木 无力 突然发生视力下降 失明 剧烈头痛 眩晕等症状 要及时到医院检查 诊断 治疗 预防和调节血液粘稠度增高 1 控制饮食 饭菜宜清淡 多吃些粗粮 和绿叶蔬菜 瓜果 如黄豆 玉米 燕麦 荞麦 洋葱 黑木耳 西红柿 胡萝卜 苹果 和猕猴桃等 这些食品有一定的降血脂 抑制血小板凝聚 和预防血栓形成作用 2 适度运动 量力而为 做一些适度的运动是必要的 比如跑步 登山 练太极拳等 这样可以加速血液循环 3 调节免疫力 免疫系统的平衡协调是人体健康的关键 辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品 提高自身对疾病的防御能力有一定帮助 三 消化系统疾病危险指数 胃病复发据临床统计 10月份是慢性胃炎和胃 十二指肠溃疡病复发的高峰期 主要是气温下降 人体受冷后血液中的组胺酸增多 胃酸分泌增加 胃肠发生痉挛性收缩 抵抗力随之下降 导致胃病复发 因此 日常膳食应温软易消化 重点攻击对象 暴饮暴食者 原本肠胃功能差的人 注意保暖 饮食有规律 原本胃肠功能不好的人 尤其要注意饮食要精细 切忌暴饮暴食 酗酒 尤其不要再喝冰啤酒 吃火锅时不要一味涮牛羊肉 还要适量吃些馒头 面条等面食 可对肠胃起到保护作用 肝病 冬天天气寒冷 人们经常在一起喝酒 并吃一些辛辣 油腻 肥厚的饭菜 易引起肝脏损伤 导致酒精性肝病 如酒精性脂肪肝 酒精性肝炎 肝纤维化和肝硬化 饮食习惯很少分餐制 易感染乙肝病毒 冬天爱睡懒觉 活动少 饮食上又喜欢吃火锅 牛羊肉 蛋黄 肥肉 动物内脏等高胆固醇及油炸食品 会造成人体肥胖 引发脂肪肝 感染信号 肝炎主要表现为全身乏力 腹胀 厌食 厌油腻 低烧 黄疸等症状 脂肪肝的症状则是患者食欲不会受到影响 而且不厌油腻 但会出现右下腹部疼痛 腹胀症状 此外患者还有发胖迹象 重点攻击对象 有不良生活方式者 如有酗酒 暴饮暴食 大量摄入高胆固醇食品 不爱运动 静态生活方式 儿童腹泻 杀伤力 虽然学名是小儿秋季腹泻 但高发期是从每年的11月持续到次年的1月 感染信号 发病后往往症状较重 发病前常有一到两天的发