血脂高吃什么好—血脂高应注意什么.doc

血脂高吃什么好血脂高应注意什么如果将严重高血脂者的血液抽出一些，从肉眼上就能看到血液的上层漂浮着一层油脂。这样的血液流淌在人们的血管中，随着时间的推移，会发生斑点样的血脂沉积、形成斑块，胆固醇堆积在血管壁上，最终破裂爆发，形成团块，引发心梗、脑梗、下肢动脉闭塞等疾病。有人认为，高血脂早期人看起来会比较胖，实际上胖瘦跟高血脂没有直接关系，人体也不会表现出任何不适的症状。但由于血液中的胆固醇偏高，有的患者脸上会形成黄色瘤，让人看起来较实际年龄苍老。在血脂高的人群中，有三成人膳食不均衡，七成的人患有代谢异常，并且发病原因与人们的生活习惯密切相关。有研究表明，吃肉多、运动少、熬夜、压力大的人群都属于高血脂的高发人群。另外，酒必须通过肝脏代谢，饮用过多，肝脏就会合成过多的胆固醇；香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳，通过肺泡中的毛细血管，进入人体血液循环，刺激儿茶酚胺分产生，游离脂肪酸就会分泌出来，也会引起肝脏代谢障碍。所以吸烟、喝酒过度的人群，患上高血脂的风险也会大大增加。因此，血脂高的人首先要改变不健康的生活方式，并戒烟、戒酒、少吃肉。当然，高血脂高发人群，或者已经患上高血脂的人，可以食用一些含药用成分的植物果实，主动帮助降低血脂。产自南太平洋所罗门群岛的原珍向天果，就是对抗高血脂的天然植物果实。这是因为，产自所罗门群岛的原珍向天果，富含异常丰富的黄酮类，据鉴定，这里的向天果不但纯天然野生，其有效成分更是其他地方出产向天果所不能及的。因此，原珍向天果可以有效抑制胆固醇的吸收，降低胆固醇的产生，清除血管中的血脂，并促进血液循环，强化人体血管健康。适当食用，可有效起到自然降低血脂的作用。此外，本身就患有血管疾病、糖尿病的人，更应该经常检查自己的血脂情况，预防高血脂的发生。在医学上，高血压、高血糖都属于血管系统紊乱，更有研究表明，它们三者有相互促进的作用。而服用拥有药用价值的原珍向天果，则起到可刺激胰岛素分泌，降低血糖、减轻血凝的作用，改善高血压症状，进而减少高血脂并发症的产生。血脂高应注意什么血脂高主要是指人体血管中脂类物质的含量超出了一定的范围，因此引发的一种疾病，高血脂可能会引发一些列并发症，对人们的生命健康造成一定的威胁，高血脂患者平时一定要注意保持健康科学的饮食，避免接触脂类物质含量高的食物，以免食用这些食物使自己的病情出现反复。避免高血脂复发，平时的饮食控制是非常重要的，尽量少吃荤腥肉类食物，多吃绿色水果和蔬菜，通过食物的调节慢慢减少血管中脂类物质的含量。少吃油腻食物。高血脂患者平时应该尽量少吃荤腥油腻的食物，多吃油脂物质含量低的食物，比如绿色蔬菜，各种豆制品，精选的瘦肉，海蜇等海鲜类食物。高血脂患者应尽量多吃植物纤维含量丰富的绿色蔬菜，植物纤维直接进入人体血管帮助消化分解血管中的胆固醇，降低血管中胆固醇的含量。食用油腻食物极易引发肥胖，同时会严重影响人们的心理状态。少吃含糖食物。高血脂患者应该尽量少吃糖类物质含量较高的食物，糖类物质进入人体会直接转化成甘油酯，人体血液中的甘油酯含量会出现猛烈的增长，因此高血脂患者平时要限制含糖类食物出现在餐桌上，各种甜食非常的诱人，高血脂