高水平运动员个性化发展.doc

高水平网球运动员的个性化训练随着世界竞技网球水平的日益提高，竞争日益激烈，科学化训练水平也日渐提高。世界高水平网球运动员的训练经验表明，不同时期、不同地区运动员的训练内容和过程遵循着一些共同的训练原则，具备一些共同特征，但世界网球水平和训练过程的多元化特征也揭示出针对优秀运动员的训练指导思想、训练内容、方法、负荷安排存在许多差异，提示我们对高水平网球运动员进行个性化训练是完全必要、也是符合世界网球训练发展规律的。一关于“个性化训练”的释义1“个性化训练”指教练员针对不同项目运动员竞技能力结构和成功参赛的需求，根据每个运动员的身心特点和训练目标，全面地、整体地选择适宜的训练内容、方法、负荷和安排的训练行为。个性化训练具有个体化、针对性、创新性、灵活性等主要特征。2个性化训练是区别对待原则高层次的展现，是运动员高级阶段训练行为的重要特征。个性化训练与普适性训练呈对立统一关系，在一定条件下可以互相转化。3为有效实施个性化训练，需首先明确运动员不同训练内容、不同训练负荷、方法和安排的个性化需求，进而制订并全面贯彻相应的组织方略二关于影响高水平网球运动员个性化训练的因素1高水平网球运动员的个性化训练受到多方面因素的影响和内外条件的制约，提示个性化训练的组织需充分认识运动员的个体差异，加强对项目规律的研究，发挥教练员的主导作用，创造有利于实施个性化训练的环境，从时间、空间两个维度考虑个性化训练的安排。2关于高水平网球运动员训练内容的个性化需求与基本方略3高水平网球运动员对于发展不同的竞技能力有着鲜明的个性化需求，满足这一需求的基本组织方略为建立并应用运动员竞技能力结构的个体模型。4高水平网球运动员技战术训练的个性化需求主要表现在：掌握和发展符合个人体能和心理特点的技战术特点。技战术训练的个性化组织方略是：以个人技战术特长为本，以对个人竞技水平起主要作用的技战术环节为重点培养技战术风格；根据运动员比赛需要制订和应用不同战术；重视并按需完善个人技战术细节。三中外哲学史上对个性与共性的研究概述“个性”，指事物的特性，即矛盾的特殊性。一切个性都是有条件地、暂时地存在的，所以是相对的。“个性”，在哲学上与“共性”相对，组成辨证法的一对范畴。“共性”，指不同事物所共有的普遍性质。它决定这类事物发展的基本趋势。共性和个性是辨证的统一。共性存在于个性之中，个性表现共性并丰富了共性。共性与个性的区别是相对的，在一定条件下会相互转化。客观事物矛盾的普遍性与特殊性是相互联系的，因此认识事物的时候既要从特殊性中概括出普遍西方哲学对共性与个性的研究以亚里士多德、黑格尔、马克思、卢卡奇等为主要代表，分别提出过一些不同的观点。四个性化训练的一般训练学研究概述训练的个体化特征田麦久等曾提出负荷量度的个体化是现代运动训练的主要发展趋向之一，且已越来越多地在不同项目、不同国家优秀运动员的训练中表现出来。刘大庆提出，在设计训练方法时，要考虑个体有很大的差异、运动项目有诸多不同、不同年龄阶段、不同训练时期都有它的独特性，机体对训练的适应虽然是绝对的，但适应的内容和程度却是相对的。生物的节律性是生命体的基本特征之一，生物节律存在物种特异性及个体、性别、地区等差异。王文生指出，随着时间学研究被引入体育运动训练研究领域，教练员应重视对生物节律研究，并根据这些节律科学地安排训练。训练监控的个体化乳酸阈和个体乳酸阈这两个概念的相继提出揭示了运动训练监控个体化的发展趋势。20世纪80年代初，运动生理学家认识到乳酸阈没有考虑运动时乳酸动力学的个体特点，随即提出用个体乳酸阈取代乳酸阈的观点。如今，研究运动员在运动训练过程中的个体乳酸阈的变化，用个体乳酸阈指导运动训练已经成为运动生理学和运动生物化学的重要研究课题.运动训练过程中，教练员的时间、信息、权力和金钱都是有限的，运动员的青春、运动寿命、最佳竞技状态的出现时间也是有限的，因此需要在各种有限中理清思路、排出顺序，做出选择。这个过程中关键是识别一个人的优势，界定能充分发挥其优势的结果。个性化训练的初步研究现代竞技运动已经显著呈现出训练的专项化、实战化和个性化的样式，并且首次尝试将个性化训练定义为：主要是由运动员与教练员的个性特点与能力水平及其二者相互关系共同构成的训练方式方法。这个定义不同于过去有关“个体化”训练只注重运动员个体特点，忽略教练员执教风格的论述，而是充分肯定了教练员在个性化训练中的主导作用，以及教练员与运动员之间的相互关系对训练实施的影响作用。综上所述，个性化训练要求教练员在掌握一般训练规律的基础上，根据项目特点、运动员特点、环境特点、训练过程各个阶段的时间学特点采用不同的训练内容、方法、负荷和安排，采用从普遍到特殊，一般到个别的演绎方法。部分项目运动实践中个性化训练的相应研究乒乓球国家体育总局乒乓长盛考研究课题组经过深入缜密的调查研究，将乒乓球竞技训练规律分为竞技训练原理、竞技训练理念和竞技训练观念三个层次。而在竞技训练理念中，首推“百花齐放”，即“以我为主，采诸家之长，走自己的路”的技术政策，而这项技术政策的落脚点是“走自己的路”, 铸造运动员的个性化技术. 赵刚认为目前世界乒乓球发展正朝着竞技能力的个性化、技术构成的立体化，以及女子乒乓球男性化等方向发展。提出在乒乓球训练中，应首先强调个性化训练，而个性化的焦点则为“特长突出”。随着乒乓球比赛紧张激烈程度的“白热化”，给运动员技术的个性化设置了许多新标准。中国男子乒乓球队备战2004年奥运会前，男队主教练刘国梁提出了“个性化训练”的备战观念，要求在系统训练的基础上，进行个性化训练，个性化训练的时间大约占整个训练时间的三分之一。对于个性化训练，刘国梁的理解是，针对每个人的特点和弱点，对每一个环节反复细抠。2006年春节后，中国乒乓球队冬训中增加了“选修”训练内容，即运动员可在每晚的训练中根据自身情况和需要自主选择技术训练、体能训练或观看技术训练，教练员分别对运动员进行辅导.这种新的训练形式不仅体现了个性化训练的特点，而且更有效地提高了运动员训练的能动性。目前研究尚存的问题国内外运动训练学者和实践者已从多个角度对高水平运动员的个性化训练进行了研究，为本研究提供了丰富的理论基础和实践依据。不过目前的研究尚存在一些问题，有待于进一步深入，主要表现在：大量研究停留在经验层面，缺乏系统深入的理论研究, 对相关概念缺乏准确、客观的界定, 对高水平网球运动员的个性化训练缺乏全面系统的研究。主要创新点建立个性化训练的一般理论体系，界定个性化训练的内涵和特征，阐释个性化训练与区别对待原则以及普适性训练之间的关系，论述运动员训练过程不同阶段个性化训练与普适性训练的应用。提出高水平游泳运动员运动训练过程中在训练内容、训练负荷、训练方法、训练安排各方面实施个性化训练的特殊需求与组织方略，建立高水平网球运动员个性化训练操作体系。高水平网球运动员个性化训练的影响因素1主体因素与客体因素1.1主体因素教练员和运动员是运动训练的主体。创造运动成绩取决于从事运动训练的人，即教练员和运动员，而更重要的是取决于两者之间的关系。因此教练员、运动员和二者之间的关系是影响个性化训练的主体因素。1.2客体因素项目，项目因素指不同小项所需要的竞技能力及其变化特点。过程，过程因素指在训练过程的不同阶段导致个性化训练需求变化的因素，包括全程性多年训练过程和大周期各个阶段的变化需求。环境环境因素指与训练有关的各个客观条件的综合。训练环境包括训练场地、器材等条件，也包括人际关系、队风、训练气氛等潜在的对训练起影响作用的环境因素。体能训练的个性化组织方略密切结合个人技能特点调整体能训练的比例和节奏高水平网球运动员的技战术呈现出高度的个性化特征，而技术与体能本不可分割，因此体能与技能的个性化必定紧密结合。运动员的技术风格一般建立在发挥自己特长的基础上，而特长往往正体现了运动员体能方面某个或某些突出的能力，进一步发展这些特长，可起到“强强联手”的作用，达到事半功倍的效果。重点提高个体相对落后能力的素质相对于技能而言，体能水平的稳定性低，尤其是运动素质的可塑空间较大，因此确定并发展影响运动员整体竞技能力的运动素质，是提高运动成绩的有效途径。对我国教练员访谈中发现这样的例子也很普遍。一些运动员因某些方面的不足而被某教练拒绝或淘汰，而其他教练发现这样的运动员某一方面有天赋，另一些方面虽然较差，但有较大的提高空间，接手后一方面充分发展运动员的特长，另一方面着手下大力气挖掘其潜能，从而获得成功。运动员体能方面的某些不足或特短虽然限制了运动水平，但只要是能够通过训练改善的，就成为发展的潜力和进一步提高的空间。利用并发展运动员的特长素质协调、灵活、力量 速度等素质对于游泳运动员掌握技术、提高技术效率也起着主要的作用。根据个体特点和赛制特征提高运动员参赛能力随着商业比赛的增多和游泳职业化进程的逐步推进，游泳运动员年参赛次数大大增加，这使得提高运动员的比赛能力成为体能训练的一个重要内容。针对这一需求，教练员应动态把握训练负荷与比赛负荷之间的关系，根据运动员个体特点和赛制特征提高运动员参赛能力。比赛能力训练和有氧基础训练缺一不可，关键是根据不同运动员的具体情况掌握好这二者之间的平衡。高水平网球运动员心智训练的个性化需求与组织方略运动员心理能力指与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力。运动智能是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。心理能力和运动智能是运动员总体竞技能力的重要组成部分。运动员的心理和智能能力之间有紧密的联系，有时没有明显的界限和区别。例如游泳运动员的专门化知觉“球感”，既与感知觉有关，又与认知能力有关，还与运动员的经验、学习和训练背景有关。运动员的心理和智能特点与项目特点有很大的关系，并具有显著的专项性特征。网球是以个人为主的运动项目，竞争性极强，比赛中要求运动员最大限度地发挥身体潜能和技术水平，训练中要求运动员有坚强的意志品质和专注于技术训练和身体发挥的能力，是一项挑战运动员生理、心理极限的运动项目。心智训练对于游泳运动员运动水平的作用虽然重要，但不能与技能、体能训练等同，更不能代替技能、体能训练。也就是说，我们需要客观而辩证地认识心智训练与技能、体能训练的关系，避免“唯心理决定论”。要认识到高水平游泳运动员的运动水平首先是建立在长期持续的技能、体能训练的基础上。总结高水平网球运动员在训练负荷、训练方法和训练安排等方面都有着鲜明的个性化需求，满足这一需求的基本组织方略为把握负荷极限设定与负荷量度确定的个性化、传统方法选用与专用方法创新的个性化以及训练节奏安排与参赛准备安排的个性化。高水平网球运动员训练负荷的个性化需求表现在：由于个体负荷承受能力和适应程度的不同而要求施予不同的负荷。训练负荷的个性化组织方略是：根据个体竞技能力结构设定负荷极限；根据个体对负荷的承受能力和比赛需求确定适宜负荷；根据个体所处的不同训练阶段确定负荷量度的变化；建立个体化、程序化的负荷监控模型。高水平网球运动员训练方法的个性化需求表现在：由于不同运动员对训练方法的敏感度的差异而寻求最有效的训练方法。训练方法的个性化组织方略是：综合分